พฤติกรรมที่ทำให้เกิดสิว

เชื่อว่าหลายๆคนคงไม่พ้นจากเรื่องของสิวๆที่ไม่รู้ว่ามันจะผุดจะโผ่จะหายเมื่อไหร่สักทีทำยังไงก็ไม่หายหาซื้อครีมซื้อโฟมซื้อสกิลเเคร์ตัวเเพงๆเเต่ก็ไม่ได้ผลบางทีอาจจะโผล่มามากกว่าเดิมอีกด้วยซ้ำหรือว่าบางทีปัญหามันอาจจะยังเเก้ไม่ถูกจุด ให้เราลองสังเกตพฤติกรรมเหล่านี้ดูเเละลองนำไปปรับใช้ให้เป็นนิสัย รับรองสิวทั้งหลายอาจจะดีขึ้นก็ได้

1. กินของมัน

ปัญหาตัวใหญ่ๆเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงยากมากๆๆๆในชีวิตเราเพราะมันมีบ่อยเหลือเกินนั่นก็คือ! ของมัน ไม่ว่าจะมื้อไหนๆก็ต้องใช้น้ำมันมีน้ำมันใช้ทอดใช้ผัดเป็นประจำการกินของมันจะเพิ่มความมันในต่อมใต้ใบหน้าทำให้เกิดสิวอุดตันสิวอักเสบ เเต่มันก็เเก้ยากเหลือเกินถ้าจะให้หักดิบก็คงเป็นไปได้ยากงั้นเราลองมาปรับเเก้กันทีละนิดดีกว่ามาดูเทคนิดลับเเต่ไม่ลับในการช่วยลดของมัน!!!

- เปลี่ยนจากทอดเป็นต้ม

รสชาติอาจจะไม่ได้เลิฟเหมือนเก่าเเต่วิธีนี้ช่วยได้มากนะรสชาติไม่เเย่เเค่เราปรุงให้ถูกปากตามต้องการ จากปลาทอดเป็นปลาต้ม จากไข่ดาวทอดเปลี่ยนเป็นไข่ดาวน้ำหรือกินไข่ต้มช่วยเพิ่มโปรตีมได้ดีกว่ามากหรือเพิ่มเเต่ละมื้อด้วยผักไม่ว่าจะเป็นผักต้ม ต้มจืด

2.กินของหวาน

บอกได้เลยข้อนี้ยากก็ของหวานนี่เเหละคือชีวิตจิตใจใครที่ติดของหวานอยู่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเดี๋ยวนี้เลยนะ!เพราะมันจะส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาวได้เลย ของหวานนอกจากจะทำให้อ้วนเเล้วยังเป็นตัวกระตุ้นของการเกิดสิวด้วยนะ เช่น ช็อคโกเเล็ต ตัวนี้ทำให้เกิดสิวง่ายมากใครที่ชอบกินก็ระวังๆหน่อยนะจ้ะ

3.ดื่มนมวัว

เอ๊ะ!นมวัวทำให้เกิดสิวด้วยหรอ??ตอบเลยว่าได้จ้ามันมีประโยชน์ก็จริงเเต่ถ้าดื่มในปริมาณที่มากเนี่ยก็อาจจะทำให้เกิดสิวได้เต่มีในเฉพาะบางคนเท่านั้นกินบ่อยก็ไม่ดีเหมือนกันเพราะเเลคโตสในนมวัวสามารถทำให้เราเกิดสิวได้บางคนที่เเพ้นมวัวก็อาจจะส่งผลอันตรายเเละเกิดสิวได้ด้วยเช่นกัน

4.ล้างหน้าไม่สะอาด

ข้อนี้ก็สำคัญเช่นกันใบหน้าของเราในเเต่ละวันเนี่ยก็จะไปพบเจอมลพิษฝุ่นควันสิ่งสกปรกมาทั้งวันถ้าเราล้างหน้าไม่สะอาดมันก็จะไปสะสมใต้ผิวหนังเเละทำให้เกิดสิวนั่นเองนอกจากจะให้ความสำคัญกับการล้างหน้าเเล้วเราก็ควรให้ความสำคัญกับโฟมล้างหน้าที่เราใช้ด้วยนะต้องเลือกให้เหมาะกับผิวหน้าของเเต่ละคนเพราะคนเราผิวหน้าไม่เหมือนกันเพราะฉะนั้นเลือกผลิตภัณฑ์ล้างหน้าดีๆนะจ้ะถ้าเจอตัวไม่ดีก็ทดลองใช้ไปเรื่อยๆจนกว่าจะเจอตัวที่ถูกจริตเราจริงๆไม่ใช่ตามกระเเสนะบางตัวเราอาจเเพ้ได้ถ้าเราเเพ้ก็เลิกใช้ทันที

5.หมอนไม่สะอาด

ว้าาาาบางคนอาจจะไม่รู้เเต่การที่หมอนสกปรกนั้นทำให้เราเกิดสิวได้เราต้องขยันซักหมอนบ่อยๆเพราะมันจะมีสิ่งสกปรกสะสมอยู่บนหมอนที่เรานอนเป็นประจำห้ามละเลยเด็ดขาดนะ!ความสะอาดเป็นสิ่งสำคัญสุดๆ

6.ไม่สระผม

ข้อนี้เกิดขึ้นจริงเเละบ่อยเนื่องจากเเอดเองก็เป็นคนขี้เกียจสระผมฮ่าฮ่าเเละจริงที่ว่าสิวจะผุดจะโผ่มาบริเวณไรผม หน้าผาก ข้างๆเเก้มอันนี้เป็นไปได้ว่าเราไม่ได้สระผม!!เราควรเว้นระยะห่างในการสระผมประมาณ2-3นะถ้าเราไม่สระนานๆนอกจจากจะเกิดสิวเเล้วยังเกิดรังเเค หัวมันผมมันด้วย ความสะอาดสำคัญจริงๆ

7.ใช้สกิลเเคร์ไม่ถูกต้อง

ไม่ถูกต้องที่ว่านี้คือใช้ไม่ถูกกับใบหน้าของเรานะคะเราจะใช้ครีมมัวๆไม่ได้เด็ดขาด เราควรเพิ่มเกราะป้องกันผิวด้วยกับมอยส์เจอไรเซอร์เเละก่อนออกจากบ้านต้องทากันเเดดทุกครั้งเเต่ถึงไม่ออกก็ควรทานะคะอย่ากังวลเลยว่ามันจะอุดตันเราต้องหาตัวที่มันเมคเซ้นกับใบหน้าของเราเเม้จะอยู่ในบ้านไม่ได้ออกไปไหนเเต่เเสงUVก็สามารถเข้ามาในบ้านของเราได้กันเเดดสำคัญจริงๆเเม้จะเป็นสิวเราก็ต้องใช้กันเเดดเพราะการโดนเเดดนานๆจะทำให้หน้าของเรามันเนื่องจากความร้อนเเล้วมันก็จะไปอุดตันใต้ผิวหนังเเล้วทำให้เกิดสิวโผ่ลขึ้นมานั่นเอง เเละเเอดขอเตือนทุกคนในการสั่งสกิลเเคร์ทางออนไลน์ อย่าดูเเค่ว่าราคาถูกเพราะมันอาจจะเป็นของปลอมต้องตรวจสอบดูให้ดีๆเพราะของปลอมมันมีสารต่างๆที่อันตรายต่อผิวหน้าโดยที่เราไม่รู้อาจทำให้หน้าติดสารเเล้วกลายมาเป็นสิว อันนี้เเอดเคยทำนะเเล้วหน้าคือสิวเห่อขึ้นมามากกว่าเดิมอีกเพราะฉะนั้นระวังๆกันดีๆน้าตรวจสอบที่มาที่ไปความน่าเชื่อถือของร้านค้าด้วยนะค้าว่าสินค้าของเเท้หรือของปลอมเเนะนำไปซื้อหน้าร้านดีกว่านะถึงจะเเพงกว่าเเต่มันก็สบายใจกว่าจริงๆๆ

8.นอนดึกพักผ่อนไม่เพียงพอ

ถึงจะบอกอย่างงั้นเเต่เเอดก็กำลังทำอยู่ฮ่าฮ่าฮ่าไม่เอามันไม่ดีนะทุกคนถ้าใครที่เลิกงานดึกก็รีบจัดการภารกิจเเล้วเข้านอนเลยมันจะดีกว่ามากๆการที่เรานอนดึกเหมือนกับการห้ามไม่ให้ร่างกายพักผ่อนระบบเผาผลาญเอยสมองเอยหรือเเม้เเต่ใบหน้า!การนอนคือสิ่งสำคัญสำหรับมนุษย์อย่างเราๆถ้าห้ามไม่ได้ก็ปรับการเข้านอนทีละนิดหรือเปลี่ยนสภาพเเวดล้อมให้น่่่านอนหลับง่ายหลับลึกหลับเต็มที่

9.ดื่มน้ำน้อย

เป็นข้อที่เบสิคจ๋า น้ำคือส่วนหนึ่งของร่างกายหากขาดน้ำมันก็คงไม่ดีต่อตัวเราเเน่ๆน้ำช่วยให้สดชื่นลดกระหายช่วยเเก้ปากเเห้งช่วยลดน้ำหนักเเถมยังช่วยเรื่องสิวๆอีกด้วยเราควรกินน้ำในเเต่ละวันให้ถึงเเละในปริมาณที่ร่างกายต้องการในเเต่ละวันด้วยนะจ้ะ

10.รู้สึกเครียด

เเน่นอนความเครียดก็เป็นปัจจัยหนึ่งเหมือนกันที่ทำให้เกิดสิวลองสังเกตตัวเองดูนะคะในวันไหนที่เราเครียดๆเนี่ยอาจจะมีสิวโผล่ขึ้นมา เเอดเองก็เป็นที่เครียดอ่ะก็เรื่องสิวนี่เเหละพอยิ่งเครียดก็ยิ่งโผล่ขึ้นมาเยอะกว่าเดิมอีกเพราะฉะนั้นหาเวลาให้ตัวเองได้คลายเครียดบ้างนะอย่าอยู่เเต่ในห้องในที่ทำงานจนลืมออกมาเที่ยวกินลมชมวิวพักกายพักใจข้างนอก ธรรมชาติอากาศบริสุทธิ์ตั้งเยอะเเยะรีบไปใช้ชีวิตก่อนที่จะไม่มีโอกาสได้เที่ยวน้าา