หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

🌿 อาหารเสริมบำรุงร่างกายยอดนิยม เพิ่มพลัง ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ✨

เนื้อหาโดย nateerin

🌿 อาหารเสริมบำรุงร่างกายยอดนิยม เพิ่มพลัง ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ✨

ฮัลโหลทุกคนน~💖 ใครกำลังมองหา อาหารเสริม ไว้บำรุงร่างกายให้แข็งแรง ผิวสวย ผมเงางาม หรือเสริมภูมิคุ้มกันอยู่บ้าง? วันนี้เดี้ยนจะมาแชร์ ตัวเด็ดที่เดี้ยนกินเองเป็นประจำ และบอกเลยว่า ลองเอง ศึกษามาแล้ว ดีจริงเลยอยากแนะนำ! 🫶✨

🍊 1. วิตามินซี (Vitamin C) - เสริมภูมิ ผิวใส ไม่เป็นหวัดง่าย

เดี้ยนกิน วิตามินซี ทุกวัน เพราะช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ทำให้ไม่เป็นหวัดง่าย ผิวก็ดูกระจ่างใสขึ้นด้วย แถมยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น เหมาะมากสำหรับคนที่อ่อนเพลียหรือขาดธาตุเหล็ก

💡 Tip: ทานวันละ 500-1000 mg ตอนเช้าหลังอาหาร หรือถ้าอยากให้ดูดซึมดีขึ้น กินคู่กับคอลลาเจนก็ได้!

🦴 2. คอลลาเจน (Collagen) - ผิวสวย กระดูกแข็งแรง

พูดถึงผิวใส หน้าเด็ก ก็ต้อง คอลลาเจน! เดี้ยนกินตัวนี้เพราะช่วยให้ผิวนุ่มลื่น ลดริ้วรอย และยังบำรุงข้อกระดูกไปในตัวด้วยนะ! พอกินต่อเนื่องจะรู้สึกเลยว่าผิวเด้งขึ้นจริงๆ

💡 Tip: ทานแบบชงผสมน้ำ หรือละลายในน้ำผลไม้ ตอนท้องว่างจะดูดซึมได้ดีที่สุด!

💊 3. วิตามินบีรวม (B-Complex) - ลดเหนื่อยล้า เพิ่มพลังงาน

ถ้าใครรู้สึกอ่อนเพลียง่าย นอนหลับไม่สนิท หรือมีปัญหาเรื่องความเครียด เดี้ยนแนะนำ วิตามินบีรวม เลย! เพราะช่วยเรื่องระบบประสาท ลดอาการเหนื่อยล้า และทำให้สมองปลอดโปร่งขึ้น

💡 Tip: กินหลังอาหารเช้า 1 เม็ดทุกวัน ช่วยให้สดชื่นตลอดวัน

🥦 4. โพรไบโอติกส์ (Probiotics) - บำรุงลำไส้ ระบบขับถ่ายดีเวอร์!

เดี้ยนให้ความสำคัญกับลำไส้มาก เพราะถ้าขับถ่ายดี ผิวก็ดี สุขภาพก็ดีไปด้วย! โพรไบโอติกส์ เป็นแบคทีเรียดีที่ช่วยปรับสมดุลลำไส้ ลดอาการท้องอืด ท้องผูก และช่วยให้ขับถ่ายเป็นปกติ

💡 Tip: ทานก่อนนอน หรือหลังอาหารเช้า พร้อมน้ำเปล่าเยอะๆ

🥑 5. น้ำมันปลา (Fish Oil) - บำรุงสมอง หัวใจ และข้อต่อ

น้ำมันปลา อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ที่ช่วยลดอาการอักเสบในร่างกาย บำรุงสมอง และดีต่อหัวใจมากๆ เดี้ยนกินเพราะช่วยให้ความจำดี ลดอาการปวดข้อ และลดไขมันเลว (LDL) ด้วย

💡 Tip: ทานวันละ 1-2 เม็ดหลังอาหารเช้า

🍵 6. สารสกัดชาเขียว (Green Tea Extract) - เผาผลาญดี หุ่นเฟิร์ม

ใครอยากลดไขมัน ต้องลอง สารสกัดชาเขียว เพราะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญ ทำให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานมากขึ้น เดี้ยนกินแล้วรู้สึกว่าไขมันสะสมลดลง แถมยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดด้วย!

💡 Tip: กินก่อนออกกำลังกาย หรือหลังอาหารเช้า ช่วยให้สดชื่น

✅ สรุปง่ายๆ

อาหารเสริมที่เดี้ยนกินเองและอยากแนะนำคือ
วิตามินซี - เสริมภูมิคุ้มกัน ผิวใส
คอลลาเจน - ผิวเนียน ลดริ้วรอย
วิตามินบีรวม - ลดความเหนื่อยล้า เพิ่มพลังงาน
โพรไบโอติกส์ - บำรุงลำไส้ ระบบขับถ่ายดี
น้ำมันปลา - บำรุงสมอง หัวใจ และข้อต่อ
สารสกัดชาเขียว - เผาผลาญไขมัน หุ่นดี

💖 ทั้งหมดนี้ เดี้ยนกินเองเป็นประจำ อยากให้ทุกคนมีสุขภาพดี ลองเลือกตัวที่เหมาะกับตัวเองดูน้า~ 🫶✨

รักสุขภาพ รักตัวเอง แล้วมาแข็งแรงไปด้วยกัน! 💕

เนื้อหาและรูปภาพโดย: nateerin
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
nateerin's profile


โพสท์โดย: nateerin
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: nateerin
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ย้อนรอย แซ็ก I-ZAX นักร้องนำยุค 2000 กับเพลงฮิตตลอดกาลต่างชาติทึ่ง! จนต้องบินมาดูกับตา ลั่น..นี่มันเป็ดหรือว่าทหารกันแน่ขอบตาใหม่ใกล้ฉัน!! ค่ายคิมซูฮยอน แถลงอีกครั้ง ยังคงปฏิเสธทุกข้อกล่าวหา โอเค…ไปกันต่อ 😅ไขปริศนา! ทำไม แซ็ก I-Zax อดีตนักร้องดังยุค 90 ตกเป็นทาสยาไอซ์ตรวจสอบโรงเรียนในชุมชนชาวพม่าที่ภูเก็ต พบอาสาสมัครต่างชาติ 10 คนถูกใจแฟนๆ! มิสแกรนด์กระบี่ 2025 มาในชุด “ยายสา” ตำนานหญิงชราผู้เป็นตัวแทนแห่งรักและการรอคอยขำๆ คลายร้อน V.1😂หวยลาว 19 มีนาคม 2568 @คุณยายวารีแนะนำนิยายน่าอ่าน ย้งยี้สาวน้อยยอดนักสืบ นิยายนักสืบคดีฆาตกรรมปริศนาที่คุณควรหามาลองผำ... เม็ดเล็กๆ แต่ทรงคุณค่าโครตๆสะเทือนวงการ! เปิดรายชื่อลูกค้าแซ็ก I-ZAX มีแต่คนดังชาวเน็ตแห่แชร์! ล่าตัว 2 หัวขโมยหุ่นล่ำชาวต่างชาติ ฉกของจากร้านค้าในเกาะพะงัน – เจ้าของให้โอกาสนำมาคืน
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
พระเอกคนนี้งานดี! ภาพเผลอแต่ความหล่อกินขาดขำๆ คลายร้อน V.1😂ขอบตาใหม่ใกล้ฉัน!! ค่ายคิมซูฮยอน แถลงอีกครั้ง ยังคงปฏิเสธทุกข้อกล่าวหา โอเค…ไปกันต่อ 😅ดราม่าต่อผม 89,000 บาท พังใน 5 วัน ร้านยันทำดีที่สุดแล้ว ลูกค้าไปฟังช่างร้านอื่นมา ฝีมือร้านพี่คงไม่เหมาะกับหัวน้อง ‎หวยลาว 19 มีนาคม 2568 @คุณยายวารี
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
วิธีวางแผนเกษียณสำหรับอาชีพค้าขายประภาคาร Bell Rock – สัญลักษณ์แห่งความปลอดภัยทางทะเลกลางทะเลเหนือนิสัย 5 อย่างของคนที่พึ่งพาตัวเองได้จริงอาหารฟาสต์ฟู้ด กินยังไงให้ปลอดภัย
ตั้งกระทู้ใหม่