หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

🌿 อาหารเสริมบำรุงร่างกายยอดนิยม เพิ่มพลัง ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ✨

เนื้อหาโดย nateerin

🌿 อาหารเสริมบำรุงร่างกายยอดนิยม เพิ่มพลัง ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ✨

ฮัลโหลทุกคนน~💖 ใครกำลังมองหา อาหารเสริม ไว้บำรุงร่างกายให้แข็งแรง ผิวสวย ผมเงางาม หรือเสริมภูมิคุ้มกันอยู่บ้าง? วันนี้เดี้ยนจะมาแชร์ ตัวเด็ดที่เดี้ยนกินเองเป็นประจำ และบอกเลยว่า ลองเอง ศึกษามาแล้ว ดีจริงเลยอยากแนะนำ! 🫶✨

🍊 1. วิตามินซี (Vitamin C) - เสริมภูมิ ผิวใส ไม่เป็นหวัดง่าย

เดี้ยนกิน วิตามินซี ทุกวัน เพราะช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ทำให้ไม่เป็นหวัดง่าย ผิวก็ดูกระจ่างใสขึ้นด้วย แถมยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น เหมาะมากสำหรับคนที่อ่อนเพลียหรือขาดธาตุเหล็ก

💡 Tip: ทานวันละ 500-1000 mg ตอนเช้าหลังอาหาร หรือถ้าอยากให้ดูดซึมดีขึ้น กินคู่กับคอลลาเจนก็ได้!

🦴 2. คอลลาเจน (Collagen) - ผิวสวย กระดูกแข็งแรง

พูดถึงผิวใส หน้าเด็ก ก็ต้อง คอลลาเจน! เดี้ยนกินตัวนี้เพราะช่วยให้ผิวนุ่มลื่น ลดริ้วรอย และยังบำรุงข้อกระดูกไปในตัวด้วยนะ! พอกินต่อเนื่องจะรู้สึกเลยว่าผิวเด้งขึ้นจริงๆ

💡 Tip: ทานแบบชงผสมน้ำ หรือละลายในน้ำผลไม้ ตอนท้องว่างจะดูดซึมได้ดีที่สุด!

💊 3. วิตามินบีรวม (B-Complex) - ลดเหนื่อยล้า เพิ่มพลังงาน

ถ้าใครรู้สึกอ่อนเพลียง่าย นอนหลับไม่สนิท หรือมีปัญหาเรื่องความเครียด เดี้ยนแนะนำ วิตามินบีรวม เลย! เพราะช่วยเรื่องระบบประสาท ลดอาการเหนื่อยล้า และทำให้สมองปลอดโปร่งขึ้น

💡 Tip: กินหลังอาหารเช้า 1 เม็ดทุกวัน ช่วยให้สดชื่นตลอดวัน

🥦 4. โพรไบโอติกส์ (Probiotics) - บำรุงลำไส้ ระบบขับถ่ายดีเวอร์!

เดี้ยนให้ความสำคัญกับลำไส้มาก เพราะถ้าขับถ่ายดี ผิวก็ดี สุขภาพก็ดีไปด้วย! โพรไบโอติกส์ เป็นแบคทีเรียดีที่ช่วยปรับสมดุลลำไส้ ลดอาการท้องอืด ท้องผูก และช่วยให้ขับถ่ายเป็นปกติ

💡 Tip: ทานก่อนนอน หรือหลังอาหารเช้า พร้อมน้ำเปล่าเยอะๆ

🥑 5. น้ำมันปลา (Fish Oil) - บำรุงสมอง หัวใจ และข้อต่อ

น้ำมันปลา อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ที่ช่วยลดอาการอักเสบในร่างกาย บำรุงสมอง และดีต่อหัวใจมากๆ เดี้ยนกินเพราะช่วยให้ความจำดี ลดอาการปวดข้อ และลดไขมันเลว (LDL) ด้วย

💡 Tip: ทานวันละ 1-2 เม็ดหลังอาหารเช้า

🍵 6. สารสกัดชาเขียว (Green Tea Extract) - เผาผลาญดี หุ่นเฟิร์ม

ใครอยากลดไขมัน ต้องลอง สารสกัดชาเขียว เพราะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญ ทำให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานมากขึ้น เดี้ยนกินแล้วรู้สึกว่าไขมันสะสมลดลง แถมยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดด้วย!

💡 Tip: กินก่อนออกกำลังกาย หรือหลังอาหารเช้า ช่วยให้สดชื่น

✅ สรุปง่ายๆ

อาหารเสริมที่เดี้ยนกินเองและอยากแนะนำคือ
วิตามินซี - เสริมภูมิคุ้มกัน ผิวใส
คอลลาเจน - ผิวเนียน ลดริ้วรอย
วิตามินบีรวม - ลดความเหนื่อยล้า เพิ่มพลังงาน
โพรไบโอติกส์ - บำรุงลำไส้ ระบบขับถ่ายดี
น้ำมันปลา - บำรุงสมอง หัวใจ และข้อต่อ
สารสกัดชาเขียว - เผาผลาญไขมัน หุ่นดี

💖 ทั้งหมดนี้ เดี้ยนกินเองเป็นประจำ อยากให้ทุกคนมีสุขภาพดี ลองเลือกตัวที่เหมาะกับตัวเองดูน้า~ 🫶✨

รักสุขภาพ รักตัวเอง แล้วมาแข็งแรงไปด้วยกัน! 💕

เนื้อหาและรูปภาพโดย: nateerin
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
nateerin's profile


โพสท์โดย: nateerin
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: nateerin
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ทหารไทยพบหลักฐานชิ้นสำคัญ ซึ่งหลักฐานชิ้นนี้ ยืนยันว่า มี "มหาอำนาจ" แอบส่งอาวุธหนักทันสมัยให้เขมร4 นักษัตรดวงเศรษฐี ยิ่งอายุมากยิ่งเงินไหลมา—ช่วงพีคอยู่ที่วัยกลางคนAI วิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัว งวดวันที่ 16 ธันวาคม 68..โดยใช้สถิติย้อนหลัง 20 ปีทรัมป์ยันจะตอบโต้ หลังทหารมะกัน 2 นาย และ ล่ามพลเรือน 1 ราย เสียชีวิตในซีเรียเกิดเหตุเตาแก๊สกระป๋องระเบิดในร้านอาหาร11 นายกรัฐมนตรีไทย ที่วาระการดำรงตำแหน่งไม่ครบปี"ฮุนเซน" เผยเหตุผลที่ไม่ให้ "คนไทย" ข้ามแดนกลับประเทศตอนนี้..เพราะหวั่นมีอันตรายจากระเบิด"ฝนดาวตกเจมินิดส์" กับคำอธิษฐานบนฟากฟ้าเหตุผล❗ที่ต้องทำลายสะพานจัยจุมเนี้ยะ ของกัมพูชานางเอกดัง "เหอ ชิง" เสียชีวิตแล้วชายแดนไทย -กัมพูชาดุเดือดทหารเขมรระดมยิงจรวดหลายลำกล้อง BM-21 โจมตีใส่พื้นที่ช่องอานม้า ทหารไทยไม่รอช้าโต้กลับทันทีธงไทยโบกสะบัด 14 ธ.ค. 68 เวลา 07.00 น. นาวิกโยธิน ปักธงชาติไทย ยึดคืนและควบคุมพื้นที่บ้านสามหลัง จ.ตราด สำเร็จ!
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
แนะนำ! เว็บไซต์ ai สามารถวาดรูป [l8+](สร้างฟรี) ผู้ใหญ่เท่านั้น"ฝนดาวตกเจมินิดส์" กับคำอธิษฐานบนฟากฟ้าเกิดเหตุเตาแก๊สกระป๋องระเบิดในร้านอาหารธงไทยโบกสะบัด 14 ธ.ค. 68 เวลา 07.00 น. นาวิกโยธิน ปักธงชาติไทย ยึดคืนและควบคุมพื้นที่บ้านสามหลัง จ.ตราด สำเร็จ!ทหารไทยพบหลักฐานชิ้นสำคัญ ซึ่งหลักฐานชิ้นนี้ ยืนยันว่า มี "มหาอำนาจ" แอบส่งอาวุธหนักทันสมัยให้เขมร“นายกฯ” ยืนยันเดินหน้าทางทหารจนพ้นภัยคุกคาม โต้ “ทรัมป์” ว่าระเบิดไม่ใช่อุบัติเหตุ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
11 นายกรัฐมนตรีไทย ที่วาระการดำรงตำแหน่งไม่ครบปี19 ฮีโร่ที่ไม่เคยกลับบ้าน เรื่องจริงสุดพีคของ Granite Mountain Hotshotsใบหูที่กลับชาติมาเกิดบน “หลังเท้า” ภารกิจแพทย์จีนที่โคตรพีคจนโลกต้องทึ่งผู้หญิงที่อยู่บนต้นไม้ 738 วัน เรื่องจริงที่ทำให้ทั้งโลกต้องเงยหน้ามองป่าเรดวูด
ตั้งกระทู้ใหม่