Share Facebook LINE Twitter
หน้าแรก เว็บบอร์ด Chat ตรวจหวย ควิซ คำนวณ Pageแชร์ลิ้ง
หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ผลไม้ 7 ชนิด ต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย ผิวสวยสุขภาพดี!

เนื้อหาโดย nateerin

 

                                 🍇 ผลไม้ 7 ชนิด ต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย ผิวสวยสุขภาพดี! ✨

     ฮัลโหลทุกคนน~ 💖 รู้มั้ยว่า "อนุมูลอิสระ" เป็นตัวการทำให้เซลล์เสื่อมสภาพเร็วขึ้น ทำให้แก่ไว ผิวเหี่ยวง่าย และเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังต่างๆ 😱 แต่ไม่ต้องกังวลไป! เพราะเดี้ยนมี 7 ผลไม้ตัวท็อป ที่อุดมไปด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ มาฝาก!

🍓 1. สตรอว์เบอร์รี่ – ผิวใส ลดริ้วรอย

     สตรอว์เบอร์รี่อุดมไปด้วย วิตามินซีสูง และสารฟลาโวนอยด์ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบ และช่วยให้ผิวพรรณกระจ่างใส ลดเลือนริ้วรอย

💡 Tip: กินสดๆ หรือใส่ในโยเกิร์ต สมูทตี้ ก็อร่อยสุดๆ!

 

🫐 2. บลูเบอร์รี่ – เสริมความจำ บำรุงสมอง

     บลูเบอร์รี่มี แอนโธไซยานิน (Anthocyanin) ที่ช่วยลดความเสื่อมของเซลล์สมอง ป้องกันอัลไซเมอร์ และช่วยให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์ขึ้น

💡 Tip: กินเป็นของว่าง หรือใส่ในสลัด ช่วยเพิ่มพลังงานได้ดี!

 

🍇 3. องุ่น – ดีต่อหัวใจ ลดการอักเสบ

     องุ่น (โดยเฉพาะองุ่นสีม่วง) มีสาร เรสเวอราทรอล (Resveratrol) ที่ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ บำรุงหลอดเลือด และชะลอวัย

💡 Tip: กินสด หรือคั้นน้ำดื่มแบบไม่เติมน้ำตาล ได้ประโยชน์เต็มๆ!

 

🍊 4. ส้ม – วิตามินซีแน่น เสริมภูมิคุ้มกัน

     ส้มเป็นแหล่งวิตามินซีชั้นเยี่ยม ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดริ้วรอย เสริมภูมิคุ้มกัน และช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น

💡 Tip: ดื่มน้ำส้มสดๆ ตอนเช้า หรือกินทั้งลูกเพื่อให้ได้ไฟเบอร์

 

🍉 5. แตงโม – เติมน้ำให้ผิว สดชื่นสุดๆ

      แตงโมอุดมไปด้วย ไลโคปีน (Lycopene) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงผิว ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ และช่วยให้ร่างกายสดชื่นจากภายใน

💡 Tip: แช่เย็นแล้วกินเป็นของว่าง หรือทำเป็นสมูทตี้ก็สดชื่น!

 

🍏 6. แอปเปิ้ล – ล้างสารพิษ ลดคอเลสเตอรอล

     แอปเปิ้ลมีสารโพลีฟีนอลและไฟเบอร์สูง ช่วยล้างสารพิษ ลดระดับน้ำตาลในเลือด และช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น

💡 Tip: กินวันละ 1 ลูก ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นเยอะ!

 

🥑 7. อะโวคาโด – บำรุงผิว ลดการอักเสบ

     อะโวคาโดอุดมไปด้วยไขมันดี วิตามินอี และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น ลดการอักเสบ และป้องกันริ้วรอยก่อนวัย

💡 Tip: กินกับขนมปังโฮลวีต หรือใส่ในสลัดเพื่อเพิ่มคุณค่าทางอาหาร

✅ สรุป

สตรอว์เบอร์รี่ – ผิวใส ลดริ้วรอย
บลูเบอร์รี่ – เสริมความจำ บำรุงสมอง
องุ่น – ดีต่อหัวใจ ลดการอักเสบ
ส้ม – วิตามินซีสูง เสริมภูมิคุ้มกัน
แตงโม – เติมน้ำให้ผิว ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
แอปเปิ้ล – ล้างสารพิษ ลดคอเลสเตอรอล
อะโวคาโด – บำรุงผิว ลดการอักเสบ

ลองเพิ่มผลไม้เหล่านี้ในมื้ออาหารประจำวัน แล้วสุขภาพดีจากภายในไปด้วยกัน! 💖✨

เนื้อหาและรูปภาพโดย: nateerin
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
nateerin's profile


โพสท์โดย: nateerin
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: momon, nateerin
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ทึ่งทั่วไทย : คูเมืองเชียงใหม่ หนึ่งในสัญลักษณ์สำคัญของเมืองเชียงใหม่"ชัชชาติ" คุยผู้รอดชีวิต ตึก สตง.ถล่ม เผยนาทีเกิดเหตุ คนงานกำลังขึ้นลิฟต์กลับไปทำงาน ‎เปิดหลักฐาน! ‘นายพล’ ที่ปรึกษาบริษัทจีน สร้างตึก สตง. ก่อนปลิดชีพตัวเองชีวิตเปลี่ยน! พระเอกช่องวัน 31 เลิกเหล้าแล้วหล่อทะลุจอนักแสดงดัง "วัล คิลเมอร์" จาก Batman เสียชีวิตแล้ว!!"จุมพิตแห่งชีวิต" – ภาพประวัติศาสตร์ที่สะท้อนสายใยแห่งมิตรภาพหนุ่มดวงซวย ขับมอไซด์ชนรถหรูผู้นำพม่ายัน "ผมจะไม่มีวันหยุดยิง"รวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ 02/04/68 วันอันสงบสุข หลังวันหวยออก ส่วนใหญ่เราก็จะก้มหน้าก้มตาสู้ชีวิตกันต่อไปเด้อรอดตายเหลือเชื่อ! สาวติดซากโรงแรม 50 ชม. ใช้วิธีนี้เอาตัวรอดจนกู้ภัยเจอเมื่อลุงรถเสียกลางไฟแดง ได้ความช่วยเหลือล้นหลามจากพนักงานมิตซู มากันทั้งศูนย์ 🤣ปิดดีลจริงหรือจ้อจี้! ‘ตึกสาทร ยูนิค’ 4 พันล้าน เจ้าของใหม่ชื่อดังระดับประเทศ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
กองทัพฟิลิปปินส์สั่งให้ทหารเตรียมพร้อม โจมตีกลับหากไต้หวันถูกจีนรุกรานสรุปดราม่าตึกสาทร ลูกชายยืนยันพ่อไม่ได้ประกาศขายหนุ่มฝรั่งทำคลิปมอบดอกไม้ให้ยาย ซึ้งน้ำตารื้น 🥹เหล่าเลือดเหล็กเตรียมเสียเงิน Super Robot Wars Y มาแล้ว
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ที่มา “โซดาดึง” – วัฒนธรรมการดื่มของคอสุราไทยในอดีตแผ่นดินไหวครั้งใหญ่ พ.ศ. ๒๓๘๑: คานแขวนระฆังมิงกุนถล่ม แต่ระฆังยังคงสมบูรณ์จนน่าทึ่งก่อนจะเป็นสนามศุภชลาศัย: ตำนาน “วังวินด์เซอร์” ใจกลางกรุงเทพฯหนอนสุดน่ารัก "Cerura vinula" กับกลไกป้องกันตัวที่น่าทึ่ง
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกเว็บบอร์ดหาเพื่อนChatหาเพื่อน Lineหาเพื่อน SkypePic PostตรวจหวยควิซคำนวณPageแชร์ลิ้ง
Postjung
เงื่อนไขการให้บริการ ติดต่อเว็บไซต์ แจ้งปัญหาการใช้งาน แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม ข่าวประชาสัมพันธ์ ลงโฆษณา
เว็บไซต์นี้ใช้ Cookie
เพื่อประสบการณ์ที่ดีและการใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ดูข้อมูลเพิ่มเติม อ่านนโยบายการใช้งาน
ตกลง