หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ผลไม้ 7 ชนิด ต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย ผิวสวยสุขภาพดี!

เนื้อหาโดย nateerin

 

                                 🍇 ผลไม้ 7 ชนิด ต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย ผิวสวยสุขภาพดี! ✨

     ฮัลโหลทุกคนน~ 💖 รู้มั้ยว่า "อนุมูลอิสระ" เป็นตัวการทำให้เซลล์เสื่อมสภาพเร็วขึ้น ทำให้แก่ไว ผิวเหี่ยวง่าย และเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังต่างๆ 😱 แต่ไม่ต้องกังวลไป! เพราะเดี้ยนมี 7 ผลไม้ตัวท็อป ที่อุดมไปด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ มาฝาก!

🍓 1. สตรอว์เบอร์รี่ – ผิวใส ลดริ้วรอย

     สตรอว์เบอร์รี่อุดมไปด้วย วิตามินซีสูง และสารฟลาโวนอยด์ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบ และช่วยให้ผิวพรรณกระจ่างใส ลดเลือนริ้วรอย

💡 Tip: กินสดๆ หรือใส่ในโยเกิร์ต สมูทตี้ ก็อร่อยสุดๆ!

 

🫐 2. บลูเบอร์รี่ – เสริมความจำ บำรุงสมอง

     บลูเบอร์รี่มี แอนโธไซยานิน (Anthocyanin) ที่ช่วยลดความเสื่อมของเซลล์สมอง ป้องกันอัลไซเมอร์ และช่วยให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์ขึ้น

💡 Tip: กินเป็นของว่าง หรือใส่ในสลัด ช่วยเพิ่มพลังงานได้ดี!

 

🍇 3. องุ่น – ดีต่อหัวใจ ลดการอักเสบ

     องุ่น (โดยเฉพาะองุ่นสีม่วง) มีสาร เรสเวอราทรอล (Resveratrol) ที่ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ บำรุงหลอดเลือด และชะลอวัย

💡 Tip: กินสด หรือคั้นน้ำดื่มแบบไม่เติมน้ำตาล ได้ประโยชน์เต็มๆ!

 

🍊 4. ส้ม – วิตามินซีแน่น เสริมภูมิคุ้มกัน

     ส้มเป็นแหล่งวิตามินซีชั้นเยี่ยม ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดริ้วรอย เสริมภูมิคุ้มกัน และช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น

💡 Tip: ดื่มน้ำส้มสดๆ ตอนเช้า หรือกินทั้งลูกเพื่อให้ได้ไฟเบอร์

 

🍉 5. แตงโม – เติมน้ำให้ผิว สดชื่นสุดๆ

      แตงโมอุดมไปด้วย ไลโคปีน (Lycopene) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงผิว ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ และช่วยให้ร่างกายสดชื่นจากภายใน

💡 Tip: แช่เย็นแล้วกินเป็นของว่าง หรือทำเป็นสมูทตี้ก็สดชื่น!

 

🍏 6. แอปเปิ้ล – ล้างสารพิษ ลดคอเลสเตอรอล

     แอปเปิ้ลมีสารโพลีฟีนอลและไฟเบอร์สูง ช่วยล้างสารพิษ ลดระดับน้ำตาลในเลือด และช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น

💡 Tip: กินวันละ 1 ลูก ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นเยอะ!

 

🥑 7. อะโวคาโด – บำรุงผิว ลดการอักเสบ

     อะโวคาโดอุดมไปด้วยไขมันดี วิตามินอี และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น ลดการอักเสบ และป้องกันริ้วรอยก่อนวัย

💡 Tip: กินกับขนมปังโฮลวีต หรือใส่ในสลัดเพื่อเพิ่มคุณค่าทางอาหาร

✅ สรุป

สตรอว์เบอร์รี่ – ผิวใส ลดริ้วรอย
บลูเบอร์รี่ – เสริมความจำ บำรุงสมอง
องุ่น – ดีต่อหัวใจ ลดการอักเสบ
ส้ม – วิตามินซีสูง เสริมภูมิคุ้มกัน
แตงโม – เติมน้ำให้ผิว ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
แอปเปิ้ล – ล้างสารพิษ ลดคอเลสเตอรอล
อะโวคาโด – บำรุงผิว ลดการอักเสบ

ลองเพิ่มผลไม้เหล่านี้ในมื้ออาหารประจำวัน แล้วสุขภาพดีจากภายในไปด้วยกัน! 💖✨

เนื้อหาและรูปภาพโดย: nateerin
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
nateerin's profile


โพสท์โดย: nateerin
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: momon, nateerin
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
4 นักษัตรดวงเศรษฐี ยิ่งอายุมากยิ่งเงินไหลมา—ช่วงพีคอยู่ที่วัยกลางคนเลขเด็ดปฏิทิน "หลวงพ่อกวย" งวดวันที่ 16 ธันวาคม 68..เลขเด่นมาแรง ส่องด่วนเลย!สิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 16/12/68จิตวิญญาณที่ไม่อาจทำลาย: เรื่องจริงของ พันเอก ชัยชาญ หาญนาวี วีรบุรุษไทยเพียงคนเดียวใน Hall of Heroes เพนตากอนฮุนเซน สั่งซื้ออาวุธเพิ่ม จากตลาดมืดจ่าสิบเอก "อภิสิทธิ์" พลีชีพกลางสมรภูมิรายที่ 16 ถูกจรวด BM-21 เขมรถล่มบังเกอร์ที่ภูมะเขือทหารไทยอึ้ง เจอ ขีปนาวุธต่อต้านรถถัง รุ่นใหม่สัญชาติจีน โผล่เกลื่อนเนิน 677เลือดเนื้อและมิตรภาพ: เปิดหน้าประวัติศาสตร์ "ข้าวและกระสุน" ทำไมเกาหลีใต้จึงรักประเทศไทยไม่เสื่อมคลายกองทัพไทยสั่งปิดกั้นอ่าวไทย สกัดเส้นทางส่ง ส่งน้ำมัน-อาวุธ เข้ากัมพูชาเคล็ดลับการรักษาหุ่นของ "ยุนอึนเฮ" ในวัย 41 ปี คือการดูแลสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอไขปริศนา 'ไม้ปวย': คู่มือการเสี่ยงทายเพื่อขอคำยืนยันจากเทพเจ้าจีน (สายมูต้องห้ามพลาด)เท้งประกาศเลือกตั้งครั้งหน้าเป็นจุดเปลี่ยนอนาคตประเทศ ขณะที่ปชน.เตรียมเปิดตัวทีมผู้บริหารเพื่อดึงดูดประชาชน
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
จ่าสิบเอก "อภิสิทธิ์" พลีชีพกลางสมรภูมิรายที่ 16 ถูกจรวด BM-21 เขมรถล่มบังเกอร์ที่ภูมะเขือฮุนเซน สั่งซื้ออาวุธเพิ่ม จากตลาดมืดหน่วยเก็บกู้วัตถุระเบิดและทหารเผชิญเหตุการณ์ยิงปืนจากนักข่าวเขมรในระยะ 100 เมตรจุดที่ตั้งบ้าน 3 หลัง จ.ตราด สมรภูมิที่ต้องยึดคืนจิตวิญญาณที่ไม่อาจทำลาย: เรื่องจริงของ พันเอก ชัยชาญ หาญนาวี วีรบุรุษไทยเพียงคนเดียวใน Hall of Heroes เพนตากอน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เด็กหญิงในกล้องวงจรปิดกลางสุสาน เรื่องลึกลับที่ทำให้ทั้งครอบครัวต้องหยุดหายใจถนนหนึ่งไมล์ครึ่งของเลียม นีสัน เส้นทางที่พาเขากลับไปหาเธอทุกวันดราม่ามิสฟินแลนด์ลุกเป็นไฟ จากท่าดึงหางตา สู่ศึกการเมืองทั้งประเทศพุทธานุสสติกับสุญญตาวิหาร: การเชื่อมโยงศรัทธาสู่ปัญญาและวิมุตติ (สร้างกับ เอไอ)
ตั้งกระทู้ใหม่