หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

รู้หรือไม่? ผัก 7 ชนิด ที่ช่วยลดน้ำหนักได้แบบปังๆ!

เนื้อหาโดย nateerin

รู้หรือไม่? ผัก 7 ชนิด ที่ช่วยลดน้ำหนักได้แบบปังๆ!

ฮัลโหลสายเฮลท์ตี้! 🥗✨ วันนี้เดี้ยนมีเรื่องดีๆ มาบอก สำหรับใครที่กำลังไดเอท ลดน้ำหนัก หรือแค่ต้องการหุ่นปังแบบไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วน เดี้ยนขอแนะนำ 7 ผักตัวท็อป ที่ช่วยเบิร์นไขมัน แถมยังอร่อยและทำเมนูได้หลากหลาย! มาดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง~

1. 🥬 ผักกาดหอม – กินเพลิน ไฟเบอร์แน่น

ใครชอบกินสลัดต้องรู้! ผักกาดหอมแคลอรีต่ำมาก แต่ให้ไฟเบอร์สูง ช่วยให้อิ่มเร็ว แถมยังช่วยเรื่องการขับถ่าย ใครท้องผูกบ่อยๆ กินโลดดด~

2. 🥒 แตงกวา – สดชื่น แคลต่ำสุดๆ

แตงกวานี่เหมือนน้ำแร่ธรรมชาติเลยนะเธอ! มีน้ำเยอะ กินแล้วช่วยให้สดชื่น แถมยังช่วยลดอาการบวมน้ำ ใครหน้าบวม ตัวบวม ลองกินแตงกวาดูสิ!

3. 🥦 บรอกโคลี – ไฟเบอร์แน่น อิ่มท้องนาน

บรอกโคลีคือสุดยอดผักที่ช่วยลดน้ำหนัก! ไฟเบอร์สูงมากกกก ช่วยให้อิ่มนาน แถมยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ใครไม่ชอบกิน ลองอบชีสหรือผัดกระเทียม รับรองติดใจ!

4. 🥕 แครอท – หวานธรรมชาติ ดีต่อสายตา

แครอทมีความหวานแบบธรรมชาติ กินแทนขนมยังได้เลย! แถมมีเบต้าแคโรทีนช่วยบำรุงสายตา และยังช่วยลดไขมันในร่างกายอีกด้วย

5. 🌿 ผักโขม – โปรตีนสูง อัดแน่นคุณค่า

ถ้าอยากลดน้ำหนักแบบไม่ขาดสารอาหาร ผักโขมนี่แหละตัวช่วย เพราะมีโปรตีนสูง ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และยังช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานดีขึ้น

6. 🌶️ พริก – เผ็ดร้อน กระตุ้นการเผาผลาญ

รู้หรือไม่? พริกมีสารแคปไซซินที่ช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงาน กินเผ็ดนิดๆ เหงื่อออกหน่อยๆ ถือว่าเป็นการเบิร์นไปในตัวเลยนะ!

7. 🍆 มะเขือม่วง – คุมหิว ลดไขมัน

มะเขือม่วงมีไฟเบอร์สูง กินแล้วอิ่มง่าย แถมยังช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด ทำเมนูได้เยอะมาก ทั้งย่าง ต้ม ผัด อร่อยทุกแบบ!

💚 สรุปง่ายๆ ใครอยากลดน้ำหนักแบบไม่ต้องทรมานตัวเอง ลองเพิ่มผักเหล่านี้ในมื้ออาหารดู รับรองสุขภาพดี หุ่นเป๊ะเวอร์!

📌 ใครมีเมนูเด็ดๆ ที่ใช้ผักเหล่านี้ มาคอมเมนต์แชร์กันหน่อยสิ~ 💬👇

เนื้อหาและรูปภาพโดย: nateerin
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
nateerin's profile


โพสท์โดย: nateerin
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: momon, nateerin
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
11 วิธีบอกรักของแมว ภาษารักฉบับน้องแมวสอนอย่างไรให้เด็กๆ ไม่พูดโกหกพระเอกคนนี้งานดี! ภาพเผลอแต่ความหล่อกินขาดถูกใจแฟนๆ! มิสแกรนด์กระบี่ 2025 มาในชุด “ยายสา” ตำนานหญิงชราผู้เป็นตัวแทนแห่งรักและการรอคอยต่างชาติทึ่ง! จนต้องบินมาดูกับตา ลั่น..นี่มันเป็ดหรือว่าทหารกันแน่ตรวจสอบโรงเรียนในชุมชนชาวพม่าที่ภูเก็ต พบอาสาสมัครต่างชาติ 10 คนขอบตาใหม่ใกล้ฉัน!! ค่ายคิมซูฮยอน แถลงอีกครั้ง ยังคงปฏิเสธทุกข้อกล่าวหา โอเค…ไปกันต่อ 😅ไขปริศนา! ทำไม แซ็ก I-Zax อดีตนักร้องดังยุค 90 ตกเป็นทาสยาไอซ์ย้อนรอย แซ็ก I-ZAX นักร้องนำยุค 2000 กับเพลงฮิตตลอดกาลแนะนำนิยายน่าอ่าน ย้งยี้สาวน้อยยอดนักสืบ นิยายนักสืบคดีฆาตกรรมปริศนาที่คุณควรหามาลองขำๆ คลายร้อน V.1😂พนักงานอเมซอนสุดหล่อ ทำสาวๆ ใจสั่น สืบไปสืบมาไม่ธรรมดา!ที่แท้ลูกคนดัง
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ผำ... เม็ดเล็กๆ แต่ทรงคุณค่าโครตๆพื้นหินบะซอลต์สีดำใกล้พีระมิดคูฟู – ร่องรอยเทคโนโลยีช่างหินยุคโบราณพระเอกคนนี้งานดี! ภาพเผลอแต่ความหล่อกินขาดขำๆ คลายร้อน V.1😂ขอบตาใหม่ใกล้ฉัน!! ค่ายคิมซูฮยอน แถลงอีกครั้ง ยังคงปฏิเสธทุกข้อกล่าวหา โอเค…ไปกันต่อ 😅
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
วิธีวางแผนเกษียณสำหรับอาชีพค้าขายประภาคาร Bell Rock – สัญลักษณ์แห่งความปลอดภัยทางทะเลกลางทะเลเหนือนิสัย 5 อย่างของคนที่พึ่งพาตัวเองได้จริงอาหารฟาสต์ฟู้ด กินยังไงให้ปลอดภัย
ตั้งกระทู้ใหม่