Share Facebook LINE Twitter
หน้าแรก เว็บบอร์ด Chat ตรวจหวย ควิซ คำนวณ Pageแชร์ลิ้ง
หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

โรคขนมปังปิ้ง(Toastout Syndrome)กำลังระบาดในคนรุ่น MZ

แปลโดย good4289

บริษัทจัดหางานในประเทศเกาหลีใต้ ได้ทำการสำรวจพนักงานออฟฟิศจำนวน 342 คนพบว่า Generation MZ (ซึ่งหมายถึงผู้ที่เกิดระหว่างปี 1981 ถึง 2010 ซึ่งได้แก่กลุ่ม Millennials และ Generation Z) เป็นกลุ่มที่มีแนวโน้มที่จะประสบกับภาวะหมดไฟมากที่สุด พวกเขาต้องแบกรับความคาดหวังที่สูงจากสังคมและความต้องการภายในของตนเอง ถึงแม้ว่าพวกเขาจะรู้สึกเหนื่อยล้า พวกเขาก็ยังคงแสวงหาความสำเร็จที่สูงขึ้นต่อไป ซึ่งทำให้ยากต่อการผ่อนคลายอย่างแท้จริง

คนพวกนี้ก็เหมือนขนมปังไหม้เล็กน้อย ดูเหมือนจะไม่เป็นอันตราย แต่จริงๆ แล้วเริ่มมีร่องรอยความเสียหายแล้ว จนกว่าคุณจะกัดเข้าไปแล้วค้นพบปัญหา ซึ่งเป็นแนวคิดหลักของอาการToastout Syndrome ดังนั้นโรค Toastout Syndrome จึงมักใช้เพื่ออธิบายความรู้สึกเหนื่อยล้าที่เกิดจากความเครียดอย่างต่อเนื่อง ความเบื่อหน่ายในแต่ละวัน และความเหนื่อยล้าทางจิตใจ โดยผู้คนจะรู้สึกเหนื่อยและง่วงนอน ทั้งในขณะทำงานและในเวลาพักผ่อน

ในปี 2019 องค์การอนามัยโลกได้ให้การยอมรับอย่างเป็นทางการว่า "ภาวะหมดไฟในการทำงาน" เป็นภาวะทางสุขภาพ และต่อมาประเทศในยุโรปบางประเทศ เช่น สวีเดน ได้เริ่มอนุญาตให้พนักงานลาป่วยเนื่องจากภาวะหมดไฟในการทำงานได้ แม้ว่า โรค Toastout Syndrome จะยังไม่ได้รับการรับรองอย่างเป็นทางการว่าเป็นอาการป่วยทางการแพทย์ แต่ก็แพร่หลายในหมู่คนรุ่นใหม่มากขึ้นเรื่อยๆ

พฤติกรรมเหล่านี้ไม่เพียงสะท้อนถึงแรงกดดันในที่ทำงานเท่านั้น แต่ยังแสดงให้เห็นอีกด้วยว่าคนรุ่น MZ ค่อยๆ หันมาใส่ใจกับสุขภาพอารมณ์และความต้องการในการแสดงออกในตนเองมากขึ้น คนหนุ่มสาวมักหลีกเลี่ยงการใช้คำว่า “หมดไฟ” เพราะพวกเขากลัวว่าจะถูกมองว่าไม่มีความสามารถหรือขี้เกียจในความเป็นจริงสิ่งนี้อาจเป็นอันตรายมากกว่า เนื่องจากพวกเขาอาจละเลยอาการที่ไม่รุนแรงซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาที่ร้ายแรงกว่าในที่สุด อาการทั่วไปของโรค Toastout Syndromeที่สังเกตได้ง่ายที่สุดคือ "ความหงุดหงิด" ซึ่งทำให้คนเราขาดความอดทนเมื่อต้องพบเจอกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ทำให้ควบคุมอารมณ์ได้ยาก นอกจากนี้ อาการขาดสมาธิ ปวดหัว และนอนไม่หลับ ก็เป็นอาการทั่วไปที่ดูเหมือนจะเกิดขึ้นบ่อย และหลายๆ คนอาจคิดว่า "ฉันแค่อ่อนไหวเกินไปหน่อย" และละเลยภาวะทางอารมณ์เหล่านี้

โรค Toastout Syndromeและภาวะหมดไฟในการทำงานมักเกิดขึ้นกับคนที่ใช้ชีวิตอยู่กับงาน แม้แต่งานอดิเรกหรือกิจกรรมทางสังคมก็เกี่ยวข้องกับงานเช่นกัน หากเกิดปัญหาขึ้นในที่ทำงาน ก็จะส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตตามปกติ ปัญหาเหล่านี้ไม่เพียงแต่เกิดขึ้นในสถานที่ทำงานเท่านั้น แต่รวมถึงนักเรียน นักศึกษา ผู้ประกอบอาชีพอิสระ และแม้แต่แม่บ้านก็อาจประสบกับสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันได้เช่นกัน

คำแนะนำเพื่อหลีกเลี่ยงโรค Toastout Syndromeในสถานที่ทำงาน คือ ควรลดความเข้มข้นในการทำงานลง และปล่อยสิ่งที่ควรปล่อยไปก่อนที่คุณจะหมดแรงลงอย่างสิ้นเชิง

หลังจากเลิกงาน เมื่อกลับถึงบ้าน การพักผ่อนให้เพียงพอก็เป็นสิ่งสำคัญมากเช่นกัน เมื่อคุณรู้สึกอ่อนแรงหรือควบคุมตัวเองไม่ได้ คุณควรปล่อยให้ตัวเอง "นอนลงตามสบายและพักผ่อน" เช่น ดูวิดีโอสั้น ๆ ใน Instagram หรือเลื่อนดูโทรศัพท์อย่างขี้เกียจ การพักผ่อนไม่จำเป็นต้องมีประโยชน์ คุณเพียงแค่ต้องผ่อนคลายตัวเองเท่านั้น

แปลโดย: good4289
ที่มา: hk01
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
good4289's profile


โพสท์โดย: good4289
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
มาเป็นคนแรกที่ VOTE ให้กระทู้นี้
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เหมือนได้รับชีวิตใหม่!! คนไทยแห่ช่วยป้าแอ๊ด กว่า 1.2 แสนบาท หลังเศร้าสามีแย่งข้าวหมากิน นั่งร้องไห้ริมท่าน้ำหนุ่มพม่าแสบ! จับปลาดาวมาเล่น คนไทยเตือนจับไม่ได้ ยังไม่ฟัง!!ทำไมใช้ Internet บ้านความเร็วสูงแต่ใช้งานจริงแล้วช้า ?สุนัขงอน สังเกตยังไง วิธีการง้อสุนัขที่ได้ผล และ 5 อาการบอก สุนัขกำลังเครียดชายหนุ่มวัย 25 ปี เกิดภาวะไตวาย หลังจากฝึกฟิตเนสแบบสุดๆ เป็นเวลา 6 เดือน และกิน "สิ่งนี้" ทุกวัน!โซเชียลฮือฮา! สาวพนักงานกวาดขยะ กทม. สวยจนคนทักว่าเป็นนางแบบช่างรับเหมา เมืองคอน สุดเซ็ง! ถูกรางวัลที่ 1 ชวด 30 ล้าน"ตอนลำบากไปอยู่ไหนมา?" เซฟ กระทะอ้าง โพสต์ตัดพ้อ หลังโดนเรียกเก็บภาษีเมียของหัวหน้าลัทธิโอม เปิดใจครั้งแรก หลังผัวก่อเหตุโจมตีรถไฟใต้ดิน เมื่อ 30 ปีก่อนแม่หัวใจแกร่ง! ซิ่งจยย.ไล่ล่าเก๋งแก๊งคอลเซ็นเตอร์หวังช่วยลูกชายนักร้องสาวร้องไห้ถึง 4 วัน หลังทราบความลับสามีชาวฝรั่ง !!6 "เทคนิคควบคุมอารมณ์โกรธโดยใช้หลักจิตวิทยา"
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เหมือนได้รับชีวิตใหม่!! คนไทยแห่ช่วยป้าแอ๊ด กว่า 1.2 แสนบาท หลังเศร้าสามีแย่งข้าวหมากิน นั่งร้องไห้ริมท่าน้ำหนุ่มพม่าแสบ! จับปลาดาวมาเล่น คนไทยเตือนจับไม่ได้ ยังไม่ฟัง!!เมียของหัวหน้าลัทธิโอม เปิดใจครั้งแรก หลังผัวก่อเหตุโจมตีรถไฟใต้ดิน เมื่อ 30 ปีก่อนเห็ดพัฟบอลยักษ์! Calvatia gigantea แห่งฟุลตันเคาน์ตี้ นิวยอร์ก"ปลาบู่มหิดล" สัตว์น้ำประจำจังหวัดจันทบุรี กับเรื่องราวแห่งเกียรติยศ"ตอนลำบากไปอยู่ไหนมา?" เซฟ กระทะอ้าง โพสต์ตัดพ้อ หลังโดนเรียกเก็บภาษี
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
อูฐเคี้ยวกระบองเพชรได้แบบชิวๆ! 🌵🐪 อาวุธลับของพวกมันคืออะไร?สาย LAN ก็มีหลายประเภทหรอ ?ทำไมใช้ Internet บ้านความเร็วสูงแต่ใช้งานจริงแล้วช้า ?6 "เทคนิคควบคุมอารมณ์โกรธโดยใช้หลักจิตวิทยา"
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกเว็บบอร์ดหาเพื่อนChatหาเพื่อน Lineหาเพื่อน SkypePic PostตรวจหวยควิซคำนวณPageแชร์ลิ้ง
Postjung
เงื่อนไขการให้บริการ ติดต่อเว็บไซต์ แจ้งปัญหาการใช้งาน แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม ข่าวประชาสัมพันธ์ ลงโฆษณา
เว็บไซต์นี้ใช้ Cookie
เพื่อประสบการณ์ที่ดีและการใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ดูข้อมูลเพิ่มเติม อ่านนโยบายการใช้งาน
ตกลง