บั้นท้ายของหญิงสาวมีกี่แบบ?

บั้นท้ายของสาวๆ เป็นเรื่องที่หลายคนกังวล เพราะในสังคมสมัยใหม่ บั้นท้ายได้กลายเป็นหนึ่งในสัญลักษณ์สำคัญของรูปร่างที่สวยงามของผู้หญิง 

อย่างไรก็ตาม หลายคนก็ไม่รู้ว่าบั้นท้ายของสาวๆมีกี่รูปทรง ในบทความนี้ เรามาดูรูปร่างสะโพกทั่วๆไปของสาวๆ ทั้ง 5 แบบ(กว้างๆ)กัน และพูดถึงวิธีการเลือกแผนออกกำลังกายและสไตล์การแต่งตัวที่เหมาะกับคุณ ตามรูปร่างสะโพกในแบบต่างๆ กัน!  ก่อนอื่นเรามาทำความเข้าใจกับการแบ่งประเภทของบั้นท้ายของสาวๆ จากการวิจัยของผู้เชี่ยวชาญ บั้นท้ายเด็กผู้หญิงสามารถแบ่งออกได้เป็น 5 ประเภทหลัก ได้แก่ ทรงกลม รูปหัวใจ รูปตัววี สามเหลี่ยมกลับหัว และทรงสี่เหลี่ยม ดังนั้นลักษณะเฉพาะของพวกเธอคืออะไรกันบ้าง?

รูปทรงแรก ก้นทรงลูกแพร์(Pear shaped)

บั้นท้ายทรงลูกแพร์หรือที่เรียกกันว่าบั้นท้ายรูปตัว A มีลักษณะช่วงครึ่งล่างที่กว้างกว่าช่วงเอวและบั้นท้ายที่เด่นชัดกว่า บั้นท้ายทรงลูกแพร์มักพบในผู้หญิงรูปร่างใหญ่ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ารูปร่างจะไม่สวย ในทางกลับกัน บั้นท้ายทรงลูกแพร์สามารถโชว์ส่วนเว้าส่วนโค้งที่สวยงามและหุ่นที่เซ็กซี่ได้ตราบใดที่ยังออกกำลังกายและแต่งกายอย่างเหมาะสม

ดังนั้นการออกกำลังกายสำหรับรูปร่างลูกแพร์ควรมุ่งไปที่รูปร่างของบั้นท้ายและเสริมสร้าง(เพิ่ม)ร่างกายส่วนบน คุณสามารถเลือกการออกกำลังกายแบบบอดี้เวท เช่น squats และ deadlifts เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของบั้นท้าย 

สำหรับสไตล์การแต่งตัว คุณสามารถเลือกเสื้อคอวี หรือ คอยูเพื่อให้ช่วงเอวยาวขึ้น และแมทช์กับท่อนล่างหลวมๆ เช่น กระโปรงทรงเอหรือกางเกงขาบาน เพื่อไม่ให้รัดรูปจนเกินไป

รูปทรงที่สอง ก้นแอปเปิ้ล (Apple shaped) 

บั้นท้ายรูปแอปเปิ้ลหรือที่เรียกว่าก้นรูปตัว V มีลักษณะเด่นคือ ช่วงบนของสะโพกกว้างกว่าเอว บั้นท้ายที่ค่อนข้างแบน ไม่อวบจนเกินไป แต่โดยรวมแล้วเป็นรูปตัว V คล้ายเส้นกล้ามเนื้อเล็กๆ สองเส้นตั้งฉากกับบั้นท้าย รูปร่างสะโพกดังกล่าวอาจดูผอมเล็กน้อย แต่ก็ทำให้ผู้คนรู้สึกมีสุขภาพดีและดูสูงขึ้น บั้นท้ายรูปแอปเปิ้ลมักพบในผู้หญิงที่มีไขมันกระจายไม่เท่ากันหรือผู้หญิงที่มีอายุมาก แต่ก็สามารถเพิ่มประสิทธิภาพในรูปร่างแบบนี้ได้ด้วยการออกกำลังกายและเฟ้นหาเสื้อผ้าที่เหมาะสม การออกกำลังกายสำหรับก้นรูปแอปเปิ้ลควรกำหนดเป้าหมายไปที่กล้ามเนื้อหน้าท้องและหลัง คุณสามารถเลือกท่าออกกำลังกายพื้นฐาน เช่น ซิทอัพและแพลงก์เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของเอวและกล้ามเนื้อหน้าท้องได้ดี ในแง่ของสไตล์การแต่งตัว คุณสามารถเลือกเสื้อเปิดไหล่หรือสไตล์เปิดไหล่ เพื่อให้รอบเอวของคุณยาวขึ้น และจับคู่กับชุดท่อนล่างง่ายๆ เช่น กางเกงขาตรงหรือกระโปรงพันตัวเพื่อไม่ให้หลวมเกินไป

รูปทรงที่สาม ก้นรูปลูกพีช(Peach shaped)

บั้นท้ายรูปลูกพีชเรียกอีกอย่างว่าบั้นท้ายกลม คุณสมบัติหลักคือบั้นท้ายค่อนข้างเต็ม รูปขึ้นและลงมีส่วนโค้งที่สวยงามและมีสุขภาพดี เป็นบั้นท้ายที่อวบอิ่มและกลมกลึง กล้ามเนื้อตะโพกที่พัฒนาดี และบั้นท้ายทั้งหมดเป็นทรงกลมเหมือนลูกพีชอวบอ้วน แน่นอน มันมีเอฟเฟ็กต์ทางกายภาพที่สูง... และสามารถทำให้ผู้คนได้รับผลกระทบทางสายตาและประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสที่เย้ายวน 

ดังนั้นรูปร่างบั้นท้ายแบบนี้ จึงพบได้ทั่วไปตามท้องตลาด ตามนิตยสาร หรือตามภาพยนตร์โฆษณา และเป็นตัวแทนของความเซ็กซี่ บั้นท้ายลูกพีช มักพบในผู้หญิงที่มีหุ่นโค้งเว้าหรือมีความฟิตสูง และเป็นหนึ่งในรูปทรงก้นที่ได้รับความนิยมมากที่สุด และการออกกำลังกายบั้นท้ายลูกพีชควรมุ่งเน้นไปที่การสร้างรูปร่างเพิ่มเติม

ในแง่ของการฝึก คุณสามารถเลือกสควอท สะพานก้น และแบบฝึกหัดอื่นๆ ที่มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อตะโพกให้มากขึ้น ในด้านสไตล์การแต่งตัว คุณสามารถเลือกเสื้อเอวแคบหรือคาดเข็มขัดเพื่อเน้นช่วงเอว และท่อนล่างใส่กางเกงรัด หรือกางเกงรัดรูปเพื่อโชว์ส่วนเว้าส่วนโค้ง และหลีกเลี่ยงสไตล์หลวมหรือหลวมโครก

 รูปทรงที่สี่ ก้นสามเหลี่ยมกลับหัว(Inverted triangle) 

บั้นท้ายสามเหลี่ยมคว่ำหรือที่เรียกว่าบั้นท้ายสูงมีลักษณะเด่นคือส่วนล่างของบั้นท้ายจะเล็กและแคบกว่าเอว ส่วนนูนที่กว้างและสูงของบั้นท้ายซึ่งแคบกว่าเล็กน้อยตรงช่วงเอวเป็นรูปเพชรหรือหัวใจ รูปร่างบั้นท้ายนี้ดูดีมากและทำให้ดูเป็นผู้หญิ๊ง...ผู้หญิง 

ด้วยรูปร่างที่อวบอิ่มและยั่วยวน รูปร่างบั้นท้ายนี้มักถูกมองว่าเป็นความสมบูรณ์แบบ บั้นท้ายสามเหลี่ยมกลับหัวจึงมักจะปรากฏในผู้หญิงที่มีระดับความฟิตสูงมาก และเป็นรูปทรงบั้นท้ายที่ค่อนข้างหายาก แม้ว่ารูปร่างนี้จะเป็นที่นิยมในแวดวงการฟิตเนส แต่ก็ไม่เหมาะสำหรับคนทั่วๆไป แต่ผมรับได้..... แฮร์

 การฝึกกล้ามเนื้อตะโพกสามเหลี่ยมกลับหัวควรมุ่งเน้นไปที่การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อตะโพก คุณสามารถเลือกการออกกำลังกายแบบบอดี้เวท เช่น squats และ deadlifts เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของบั้นท้าย 

ในด้านสไตล์การแต่งตัว คุณสามารถเลือกเสื้อหลวมๆ ที่ทำให้รูปร่างของคุณสมดุล และจับคู่กับท่อนล่างที่เผยให้เห็นเรียวขา

เช่น กระโปรงทรงเอหรือกางเกงรัดรูปขาตรง

รูปทรงที่ห้า บั้นท้ายรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า(Rectangular buttocks) 

บั้นท้ายเหลี่ยม หมายถึง บั้นท้ายกว้างและแบน ไม่มีกล้ามเนื้อเพียงพอ ไม่มีส่วนเว้าส่วนโค้งที่สวยงาม และรูปร่างโดยรวมเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า สะโพกผายแบบนี้จะทำให้สาวๆ ดูเทอะทะ ขาดความสวยงาม แต่ด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะสม เน้นช่วงเอว เช่น Air Bike ,Butt Ups, Floor Wipers ก็จะทำให้คุณสวยขึ้นได้เช่นกัน

 กล่าวโดยสรุป บั้นท้ายของสาวๆ มีหลายทรง และแต่ละทรงก็มีเสน่ห์และความสวยงามเฉพาะตัว

ในการปรับปรุงบั้นท้ายของคุณไม่ใช่แค่การออกกำลังกายที่ถูกต้อง แต่ยังเกี่ยวกับการเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะกับรูปร่างและสไตล์ของคุณอีกด้วย ที่ผ่านๆมา บั้นท้ายของเด็กผู้หญิงเป็นประเด็นที่ได้รับความสนใจและถกเถียงกันนานมาก เนื่องจากบั้นท้ายของผู้หญิงทุกคนมีรูปร่างที่แตกต่างกันและมีลักษณะเฉพาะและเสน่ห์เฉพาะตัว

หวังว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจรูปร่างและวิธีการบริหารบั้นท้ายของสาวๆได้ไม่มากก็น้อย แต่คุณรู้อะไรไหม? บั้นท้ายของสาวๆ จริงๆ แล้วสามารถแบ่งออกได้อีกเป็นหลายประเภทมากกว่านี้..

แล้วคุณล่ะเป็น(ก้น)คนประเภทไหน? จริงๆ แล้วไม่มีดีหรือแย่ รูปร่างบั้นท้ายแต่ละแบบมีเสน่ห์และประโยชน์เฉพาะตัว แน่นอน หากคุณต้องการมีบั้นท้ายที่สมบูรณ์แบบมากขึ้น คุณก็สามารถปรับปรุงรูปร่างบั้นท้ายของคุณได้ด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะสม ตัวอย่างเช่น การออกกำลังกายแบบกำหนดเป้าหมายสามารถส่งเสริมการพัฒนาของกล้ามเนื้อตะโพก ทำให้มีบั้นท้ายที่แข็งแรงและน่าดึงดูดยิ่งขึ้น

และ...สิ่งที่สำคัญกว่าคือความคิดและความมั่นใจในตนเองของคุณ บนพื้นฐานของหัวใจที่แข็งแกร่งและมั่นใจเท่านั้นที่จะสามารถแสดงอารมณ์และเสน่ห์ที่มีเสน่ห์ได้ 

สุดท้ายนี้ ไม่ว่าคุณจะมีสะโพกหรือก้นแบบไหน ก็อย่าลืมรักตัวเอง และมีความมั่นใจในรูปร่างของตนเอง เพราะทัศนคติที่มั่นใจเท่านั้นที่จะสามารถเผยตัวตนที่สวยงามที่สุดและกลายเป็นผู้หญิงที่สวยงามได้อย่างแท้จริง