ผัดเห็ดหอมน้ำมันหอย อาหารทำเองควบคุมน้ำหนัก
เมนูโปรดเวลาลดความอ้วนหรือควบคุมน้ำหนักของเพื่อนๆ มีอะไรกันบ้างค่ะ ส่วนเจ้าของกระทู้ชื่นชอบเห็ดมากๆ ค่ะโดยเฉพาะเห็ดหอม เพราะหาง่าย เนื้อสัมผัสเด้งดึ้งในปาก
วันนี้หิวๆ นึกได้ว่ามีเห็ดหอมเหลืออยู่ รื้อตระกร้าออกมา นับได้ 6 ดอก พอดีสำหรับหนึ่งเสิร์ฟ รอดตายแล้วค่ะ เมนูน้ำมันหอยแว๊บเข้ามาในหัวเป็นอันดับแรก จัดแจงเตรียมวัตุดิบ ได้แก่
1. เห็ดหอม 6 ดอก
2.หอมหัวใหญ่ 1/2 หัว
3.กระเทียมจีน 1 กลีบ ซอยละเอียด
4.เครื่องปรุง ซีอิ๋วขาว 1/2 ช้อนชา น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอนการทำเมนูนี้ง่ายมากๆ 1.ก่อนอื่น ล้างวัตุดิบทุกอย่างให้สะอาด เห็ดหอมล้าง ขัดด้วยมือเบา 2-3 น้ำ แช่น้ำทิ้งไว้จนนุ่ม ใช้มือเราจับๆ บีบๆ ดู นิ่มได้ที่ บีบน้ำออกให้มากที่สุด
2.ซอยหอมหัวใหญ่
3.ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันที่เรามีลงไป 1-2 ช้อนชา เจียวกระเทียมให้หอม จากนั้นมส่หัวหอมใหญ่ ผัดไปมาจนเนื้อเริ่มใส
4.นำเห็ดหอมที่เราหั่นไว้เรียบร้อยใส่ลงไป
4.ผัดทุกอย่างให้เข้ากัน ใส่น้ำเปล่าไปประมาณ 4 ช้อนโต๊ะ พอร้อน เติมซีอิ๋วขาว จากนั้นผัดจนเห็ดสุก ราดน้ำมันหอยคลุกเคล้าให้เข้ากัน โรยพริกไทยลงไปนิดหน่อย เพื่อเพิ่มกลิ่นหอม ตักใส่จาน เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยร้อน ๆ
เพื่อนๆ ลองทำกันดูได้นะคะ เราลดความอ้วนโดยใช้วัตถุดิบใกล้ตัว จะทำให้เราลดความอ้วนได้อย่างยั่งยืน ทำเองกินเอง ได้ทั้งอิ่มท้องและความสุขทางใจด้วยค่ะ อยากปรับรสชาติ เราก็สามารถปรับได้ตามความชอบของเราได้เลย อาจเพิ่มสารอาหาร เช่น หมูสับ อกไก่สับ หรือจะเป็นต้นหอม ก็จะยิ่งทำให้เรามีเมนูที่หลากหลาย กินได้เรื่อยๆ การลดความอ้วนที่ดี เรายังต้องมีความสุขในการกินอยู่เสมอนะคะ
เห็ดหอม 1 ขีด มีพลังงานเพียง 34 Kcal น้อยมากๆ เดินไปมาก็เผาผลาญหมดแล้ว แถมยังมีสารช่วยลดครอเรสตรอรอลในเลือด ดีต่อใจจริงๆ ค่ะ
AI วิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัว งวดวันที่ 16 ธันวาคม 68..โดยใช้สถิติย้อนหลัง 20 ปี
4 นักษัตรดวงเศรษฐี ยิ่งอายุมากยิ่งเงินไหลมา—ช่วงพีคอยู่ที่วัยกลางคน
เกิดเหตุเตาแก๊สกระป๋องระเบิดในร้านอาหาร
ทหารไทยพบหลักฐานชิ้นสำคัญ ซึ่งหลักฐานชิ้นนี้ ยืนยันว่า มี "มหาอำนาจ" แอบส่งอาวุธหนักทันสมัยให้เขมร
นางเอกดัง "เหอ ชิง" เสียชีวิตแล้ว
11 นายกรัฐมนตรีไทย ที่วาระการดำรงตำแหน่งไม่ครบปี
เครื่องบินยูไนเต็ดแอร์ไลน์ ประสบเหตุขัดข้องกลางอากาศ เลยบินวกกลับที่เดิม
"ฝนดาวตกเจมินิดส์" กับคำอธิษฐานบนฟากฟ้า
มาเลเซียเตรียมจัดการประชุมพิเศษอาเซียน ว่าด้วยเหตุปะทะบริเวณชายแดนกัมพูชา-ไทย
ตราด!! ประกาศเคอร์ฟิว 5 อำเภอ หลังถูกยิง M79 🛡️
ทรัมป์ยันจะตอบโต้ หลังทหารมะกัน 2 นาย และ ล่ามพลเรือน 1 ราย เสียชีวิตในซีเรีย
"ฮุนเซน" เผยเหตุผลที่ไม่ให้ "คนไทย" ข้ามแดนกลับประเทศตอนนี้..เพราะหวั่นมีอันตรายจากระเบิด
แนะนำ! เว็บไซต์ ai สามารถวาดรูป [l8+](สร้างฟรี) ผู้ใหญ่เท่านั้น
"ฝนดาวตกเจมินิดส์" กับคำอธิษฐานบนฟากฟ้า
เกิดเหตุเตาแก๊สกระป๋องระเบิดในร้านอาหาร
ธงไทยโบกสะบัด 14 ธ.ค. 68 เวลา 07.00 น. นาวิกโยธิน ปักธงชาติไทย ยึดคืนและควบคุมพื้นที่บ้านสามหลัง จ.ตราด สำเร็จ!
ทหารไทยพบหลักฐานชิ้นสำคัญ ซึ่งหลักฐานชิ้นนี้ ยืนยันว่า มี "มหาอำนาจ" แอบส่งอาวุธหนักทันสมัยให้เขมร
“นายกฯ” ยืนยันเดินหน้าทางทหารจนพ้นภัยคุกคาม โต้ “ทรัมป์” ว่าระเบิดไม่ใช่อุบัติเหตุ
11 นายกรัฐมนตรีไทย ที่วาระการดำรงตำแหน่งไม่ครบปี
19 ฮีโร่ที่ไม่เคยกลับบ้าน เรื่องจริงสุดพีคของ Granite Mountain Hotshots
ใบหูที่กลับชาติมาเกิดบน “หลังเท้า” ภารกิจแพทย์จีนที่โคตรพีคจนโลกต้องทึ่ง
ผู้หญิงที่อยู่บนต้นไม้ 738 วัน เรื่องจริงที่ทำให้ทั้งโลกต้องเงยหน้ามองป่าเรดวูด




