หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ผัดเห็ดหอมน้ำมันหอย อาหารทำเองควบคุมน้ำหนัก

เขียนโดย NhooPittaya

      เมนูโปรดเวลาลดความอ้วนหรือควบคุมน้ำหนักของเพื่อนๆ มีอะไรกันบ้างค่ะ ส่วนเจ้าของกระทู้ชื่นชอบเห็ดมากๆ ค่ะโดยเฉพาะเห็ดหอม เพราะหาง่าย เนื้อสัมผัสเด้งดึ้งในปาก 

     วันนี้หิวๆ นึกได้ว่ามีเห็ดหอมเหลืออยู่ รื้อตระกร้าออกมา นับได้ 6 ดอก พอดีสำหรับหนึ่งเสิร์ฟ รอดตายแล้วค่ะ เมนูน้ำมันหอยแว๊บเข้ามาในหัวเป็นอันดับแรก จัดแจงเตรียมวัตุดิบ ได้แก่

 

     1. เห็ดหอม 6 ดอก

     2.หอมหัวใหญ่ 1/2 หัว

     3.กระเทียมจีน 1 กลีบ ซอยละเอียด

     4.เครื่องปรุง ซีอิ๋วขาว 1/2 ช้อนชา น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ 

      ขั้นตอนการทำเมนูนี้ง่ายมากๆ      1.ก่อนอื่น ล้างวัตุดิบทุกอย่างให้สะอาด เห็ดหอมล้าง ขัดด้วยมือเบา 2-3 น้ำ แช่น้ำทิ้งไว้จนนุ่ม ใช้มือเราจับๆ บีบๆ ดู นิ่มได้ที่ บีบน้ำออกให้มากที่สุด 

     2.ซอยหอมหัวใหญ่ 

     3.ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันที่เรามีลงไป 1-2 ช้อนชา เจียวกระเทียมให้หอม จากนั้นมส่หัวหอมใหญ่ ผัดไปมาจนเนื้อเริ่มใส

 

     4.นำเห็ดหอมที่เราหั่นไว้เรียบร้อยใส่ลงไป 

      4.ผัดทุกอย่างให้เข้ากัน ใส่น้ำเปล่าไปประมาณ 4 ช้อนโต๊ะ พอร้อน เติมซีอิ๋วขาว จากนั้นผัดจนเห็ดสุก ราดน้ำมันหอยคลุกเคล้าให้เข้ากัน โรยพริกไทยลงไปนิดหน่อย เพื่อเพิ่มกลิ่นหอม ตักใส่จาน เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยร้อน ๆ 

     เพื่อนๆ ลองทำกันดูได้นะคะ เราลดความอ้วนโดยใช้วัตถุดิบใกล้ตัว จะทำให้เราลดความอ้วนได้อย่างยั่งยืน ทำเองกินเอง ได้ทั้งอิ่มท้องและความสุขทางใจด้วยค่ะ อยากปรับรสชาติ เราก็สามารถปรับได้ตามความชอบของเราได้เลย อาจเพิ่มสารอาหาร เช่น หมูสับ อกไก่สับ หรือจะเป็นต้นหอม ก็จะยิ่งทำให้เรามีเมนูที่หลากหลาย กินได้เรื่อยๆ การลดความอ้วนที่ดี เรายังต้องมีความสุขในการกินอยู่เสมอนะคะ

     เห็ดหอม 1 ขีด มีพลังงานเพียง 34 Kcal น้อยมากๆ เดินไปมาก็เผาผลาญหมดแล้ว แถมยังมีสารช่วยลดครอเรสตรอรอลในเลือด ดีต่อใจจริงๆ ค่ะ

เนื้อหาโดย: NhooPittaya
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
NhooPittaya's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 603 ครั้ง
เขียนโดย NhooPittaya
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
11 VOTES (3.7/5 จาก 3 คน)
VOTED: pakpranang, momon, ลิลลี่ ไมโครนอส
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ถ้าเห็นคนโดนไฟดูด ควรถีบออกไหม เรื่องสำคัญที่ต้องรู้ก่อนช่วยคนอื่น1 Day Vlog with Her (นางสนมระดับล่าง) ตามติดชีวิตนางสนมระดับล่าง 1 วันทำอะไรบ้าง?สมาร์ทวอทช์เรือธงปี 2026 รุ่นไหนน่าใช้ที่สุด?ทำความรู้จัก "ทนายบุญ นภัทร" จากรายการ "โหนกระแส"..ทำเอาหลายคนสะดุดตา ออร่าแรงเกินต้านทำไมบางพื้นที่ในอังกฤษต้องรื้อแอร์? ท่ามกลางคลื่นความร้อนและเป้าหมาย Net Zeroอันดอร์รา ประเทศที่ไม่มีสนามบิน แต่คนยังเที่ยวปีละหลายล้าน3 จังหวัด ที่เคยมีเมืองในตำนานจมใต้บาดาลมาก่อน5 มือถือสเปกดีแต่ไม่ค่อยได้รับความนิยมในประเทศไทยเทย์เลอร์ สวิฟต์–ทราวิส เคลซี ถูกจับตาข่าวแต่งงานที่นิวยอร์ก คนดังเริ่มปรากฏตัวจังหวัดในประเทศไทย ที่ไม่มีห้างสรรพสินค้าขนาดใหญ่ตั้งอยู่เลยคู่รักในอาเจะห์ถูกเฆี่ยน หลังจูบกันระหว่างไลฟ์ TikTokสื่อนอกตีข่าว เด็ก 11 ขวบขับรถชนพระธุดงค์ในไทย มรณภาพ 8 รูป
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
จังหวัดในประเทศไทย ที่ไม่มีห้างสรรพสินค้าขนาดใหญ่ตั้งอยู่เลยทำความรู้จัก "ทนายบุญ นภัทร" จากรายการ "โหนกระแส"..ทำเอาหลายคนสะดุดตา ออร่าแรงเกินต้าน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ปริศนา “ประตูบนดาวอังคาร” แท้จริงคืออะไร?ทำไมบางวันรู้สึกหิวบ่อยกว่าปกติ? ไขคำตอบเรื่องการนอน ความเครียด และฮอร์โมนที่หลายคนไม่รู้ทำไมหนังสยองขวัญยิ่งกลัว คนยิ่งชอบดู? เปิดจิตวิทยาเบื้องหลังความหลอนที่ทำให้คนติดงอมแงมดื่มน้ำเย็นกับน้ำอุณหภูมิห้อง แบบไหนดีกว่ากัน? เปรียบเทียบข้อดีแต่ละแบบที่หลายคนอาจยังไม่รู้
ตั้งกระทู้ใหม่