หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ผัดเห็ดหอมน้ำมันหอย อาหารทำเองควบคุมน้ำหนัก


เขียนโดย NhooPittaya

      เมนูโปรดเวลาลดความอ้วนหรือควบคุมน้ำหนักของเพื่อนๆ มีอะไรกันบ้างค่ะ ส่วนเจ้าของกระทู้ชื่นชอบเห็ดมากๆ ค่ะโดยเฉพาะเห็ดหอม เพราะหาง่าย เนื้อสัมผัสเด้งดึ้งในปาก 

     วันนี้หิวๆ นึกได้ว่ามีเห็ดหอมเหลืออยู่ รื้อตระกร้าออกมา นับได้ 6 ดอก พอดีสำหรับหนึ่งเสิร์ฟ รอดตายแล้วค่ะ เมนูน้ำมันหอยแว๊บเข้ามาในหัวเป็นอันดับแรก จัดแจงเตรียมวัตุดิบ ได้แก่

 

     1. เห็ดหอม 6 ดอก

     2.หอมหัวใหญ่ 1/2 หัว

     3.กระเทียมจีน 1 กลีบ ซอยละเอียด

     4.เครื่องปรุง ซีอิ๋วขาว 1/2 ช้อนชา น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ 

      ขั้นตอนการทำเมนูนี้ง่ายมากๆ      1.ก่อนอื่น ล้างวัตุดิบทุกอย่างให้สะอาด เห็ดหอมล้าง ขัดด้วยมือเบา 2-3 น้ำ แช่น้ำทิ้งไว้จนนุ่ม ใช้มือเราจับๆ บีบๆ ดู นิ่มได้ที่ บีบน้ำออกให้มากที่สุด 

     2.ซอยหอมหัวใหญ่ 

     3.ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันที่เรามีลงไป 1-2 ช้อนชา เจียวกระเทียมให้หอม จากนั้นมส่หัวหอมใหญ่ ผัดไปมาจนเนื้อเริ่มใส

 

     4.นำเห็ดหอมที่เราหั่นไว้เรียบร้อยใส่ลงไป 

      4.ผัดทุกอย่างให้เข้ากัน ใส่น้ำเปล่าไปประมาณ 4 ช้อนโต๊ะ พอร้อน เติมซีอิ๋วขาว จากนั้นผัดจนเห็ดสุก ราดน้ำมันหอยคลุกเคล้าให้เข้ากัน โรยพริกไทยลงไปนิดหน่อย เพื่อเพิ่มกลิ่นหอม ตักใส่จาน เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยร้อน ๆ 

     เพื่อนๆ ลองทำกันดูได้นะคะ เราลดความอ้วนโดยใช้วัตถุดิบใกล้ตัว จะทำให้เราลดความอ้วนได้อย่างยั่งยืน ทำเองกินเอง ได้ทั้งอิ่มท้องและความสุขทางใจด้วยค่ะ อยากปรับรสชาติ เราก็สามารถปรับได้ตามความชอบของเราได้เลย อาจเพิ่มสารอาหาร เช่น หมูสับ อกไก่สับ หรือจะเป็นต้นหอม ก็จะยิ่งทำให้เรามีเมนูที่หลากหลาย กินได้เรื่อยๆ การลดความอ้วนที่ดี เรายังต้องมีความสุขในการกินอยู่เสมอนะคะ

     เห็ดหอม 1 ขีด มีพลังงานเพียง 34 Kcal น้อยมากๆ เดินไปมาก็เผาผลาญหมดแล้ว แถมยังมีสารช่วยลดครอเรสตรอรอลในเลือด ดีต่อใจจริงๆ ค่ะ

เนื้อหาโดย: NhooPittaya
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
NhooPittaya's profile
เขียนโดย NhooPittaya
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
11 VOTES (3.7/5 จาก 3 คน)
VOTED: pakpranang, momon, ลิลลี่ ไมโครนอส
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เมืองไร้สายไฟแห่งแรกของไทย ทำไมที่อื่นยังทำไม่ได้เปิด 11 ประเทศที่นิยมใช้ “สินค้าไทย” มากที่สุดในโลกสิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 1/4/6910 จังหวัดที่ มีอากาศดีที่สุดในไทย อยู่สบายทั้งปีประเทศที่ร่ำรวยที่สุดในโลกจังหวัดที่มีโรงงานอุตสาหกรรมมากที่สุดในไทยอำเภอที่มีชื่อเหมือนชื่อจังหวัด เพียงหนึ่งเดียวเท่านั้นในประเทศไทย"มังกรเมรัย" ...มอบโชค...งวดวันที่ 1 เมษายน 256910 อันดับโรงแรมที่ใหญ่ที่สุดในประเทศไทย มีที่ไหนอีกบ้าง?AI วิเคราะห์สถิติหวยออกวันพุธ งวด 1 เมษายน..มีเลขเด่นอะไรน่าสนใจบ้าง!โรงแรมที่มีขนาดใหญ่ที่สุด อันดับที่หนึ่งของประเทศไทยจังหวัดที่อากาศแย่ที่สุดในไทย ร้อน อบอ้าว อยู่ยากกว่าที่คิด
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ไทยระอุ! กรมอุตุฯ เตือนร้อนจัดทั่วประเทศ เสี่ยงพายุฤดูร้อน-ฝุ่นสะสมหนักภาพนี้ที่แฟนๆ รอคอย! "แด็กซ์" รวมตัววง BigAss..ทำเอาหลายคนร้องไห้โฮ!!เคล็ดลับเด็ด วิธีกำจัดฟันเหลือง ให้ขาวสะอาดทันตาเห็น“พึ่งพ่อ” วัฒนธรรมเด็กเส้นจากอดีตถึงปัจจุบัน เมื่อ “นามสกุล” สำคัญกว่าความรู้?​สีที่ครั้งหนึ่ง มีราคาแพงกว่าทองคำ! เปิดตำนานสี "Ultramarine" สี่ทีทำจากอัญมณีซึ่งไม่ใช่มีเงินอย่างเดียวจะซื้อได้...เปิด 19 อาชีพ “รายได้พุ่งเร็วที่สุด”
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
​สีที่ครั้งหนึ่ง มีราคาแพงกว่าทองคำ! เปิดตำนานสี "Ultramarine" สี่ทีทำจากอัญมณีซึ่งไม่ใช่มีเงินอย่างเดียวจะซื้อได้...กล้วยไม้ใต้ดิน พืชหายากไม่เคยเจอแสงแต่มีดอกหอมทึ่งทั่วไทย : 'พระพิฆเนศปางชนะมาร' อายุกว่า 400 ปี ณ ปราสาทนครหลวง10 เรื่องความรู้รอบตัว ที่คุณไม่เคยรู้
ตั้งกระทู้ใหม่