ดูแลหนังศีรษะไม่ดี รังแคขึ้น ไม่น่าดู เสียบุคลิก!
บางคนแต่งหน้าดี แต่งตัวเป๊ะ พูดจาน่าฟัง แต่พอขยับผมออกนิดเดียว...ขาวโพลนเต็มไหล่ “รังแค” เป็นปัญหาเล็ก ๆ ที่ใคร ๆ ก็ไม่อยากเจอ เพราะแม้จะไม่อันตราย แต่กลับกระทบความมั่นใจและบุคลิกภาพไม่น้อย และปัญหานี้มักเริ่มต้นจากสิ่งที่มองข้าม — การดูแลหนังศีรษะ
รังแคคืออะไร เกิดจากอะไรแน่?
รังแคคือเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วและหลุดลอกออกมามากผิดปกติ
ในคนทั่วไป เซลล์ผิวหนังของศีรษะจะผลัดตัวทุก 28 วัน
แต่เมื่อเกิดการระคายเคือง อักเสบ หรือมีเชื้อราเจริญเติบโตมากเกินไป
กระบวนการผลัดเซลล์จะเร่งขึ้น จนเกิดเศษขุยสีขาวหรือเหลืองตามมา
สาเหตุหลักที่ทำให้หนังศีรษะมีปัญหา
-
ล้างผมไม่สะอาด
การสระผมไม่หมดจด เหลือคราบแชมพูหรือครีมนวดไว้มากเกินไป
อาจก่อให้เกิดการสะสมของสารเคมี และกระตุ้นให้หนังศีรษะอักเสบได้ -
สระผมน้อยเกินไป / มากเกินไป
สระน้อยไปก็สะสมความมัน สระมากไปก็ทำให้ผิวหนังแห้ง
หนังศีรษะที่แห้งหรือลอกง่ายจะผลิตรังแคมากขึ้น -
เชื้อรา Malassezia
เป็นเชื้อราที่มีอยู่ตามธรรมชาติ แต่เมื่อหนังศีรษะมันมาก
เชื้อราจะเพิ่มจำนวนจนเกินควบคุม ทำให้เกิดการอักเสบและรังแค -
แพ้ผลิตภัณฑ์ดูแลผม
บางคนแพ้แชมพู ครีมนวด สเปรย์จัดแต่งผม
ทำให้หนังศีรษะแดง คัน และลอกเป็นขุย -
ความเครียด พักผ่อนน้อย
ร่างกายที่อ่อนแอจะทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง
ระบบการผลัดเซลล์ผิวเสียสมดุล ส่งผลถึงหนังศีรษะโดยตรง
หนังศีรษะมัน vs หนังศีรษะแห้ง แบบไหนเสี่ยงรังแคมากกว่ากัน?
ทั้งสองแบบมีโอกาสเกิดรังแคได้ แต่ด้วยคนละกลไก
-
หนังศีรษะมัน มักมีปัญหากับเชื้อรา เพราะความมันคืออาหารของเชื้อ
-
หนังศีรษะแห้ง มักมีปัญหาเพราะขาดความชุ่มชื้น ทำให้ผิวลอกง่าย
การดูแลจึงต้องเลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับสภาพหนังศีรษะของตัวเอง
ไม่ใช่เห็นคำว่า “ขจัดรังแค” แล้วใช้ได้กับทุกคน
อาการบอกสัญญาณว่าหนังศีรษะคุณกำลังส่งเสียงขอความช่วยเหลือ
-
คันศีรษะบ่อย จนต้องเกาทุกครึ่งชั่วโมง
-
เห็นเศษขุยหรือแผ่นลอกหล่นเต็มหมอน
-
หนังศีรษะแดง ลอกเป็นแผ่น หรือมีแผลเล็ก ๆ
-
ผมร่วงมากกว่าปกติ ทั้งที่ไม่ใช่ช่วงเปลี่ยนฤดู
หากอาการไม่ดีขึ้นหลังดูแลเบื้องต้น แนะนำให้พบแพทย์ผิวหนัง
เพราะบางครั้งอาจไม่ใช่แค่รังแค แต่เป็นโรคผิวหนัง เช่น สะเก็ดเงิน หรือ Seborrheic Dermatitis
เคล็ดลับดูแลหนังศีรษะให้แข็งแรง ลดรังแคได้จริง
-
ใช้แชมพูสูตรอ่อนโยน หรือแชมพูขจัดรังแคที่มี ซิงค์ไพริไธออน, ซาลิไซลิก แอซิด หรือเคโตโคนาโซล
-
สระผมเป็นประจำ 2–3 ครั้งต่อสัปดาห์
-
หลีกเลี่ยงการใช้น้ำอุ่นจัดในการสระผม
-
อย่าปล่อยให้ผมเปียกนาน หรือเก็บผมชื้น ๆ ไว้ในหมวก
-
งดผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมชั่วคราวหากเริ่มมีอาการ
-
ดื่มน้ำมาก ๆ และกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพผิว เช่น วิตามิน B และสังกะสี
สุขภาพผมเริ่มที่หนังศีรษะ อย่าดูแลแค่ผมให้เงา แต่ลืมรากที่สำคัญ
หนังศีรษะคือผืนดินที่ปลูกเส้นผม
หากดินไม่ดี ต้นไม้ก็ไม่มีทางเติบโตงาม
เช่นกัน หากหนังศีรษะอ่อนแอ ผมก็ร่วงง่าย มันเร็ว และรังแคมากวนใจได้ไม่จบสิ้น
เริ่มดูแลตั้งแต่วันนี้ เพื่อสุขภาพผมที่น่ามอง และบุคลิกภาพที่น่าจดจำ 😊✨
ฮุนเซน สั่งซื้ออาวุธเพิ่ม จากตลาดมืด
สิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 16/12/68
เที่ยววัดกู้ (วัดพระนางเรือล่ม) วัดเก่าแก่ในนนทบุรี
คดีสะเทือนขวัญเขย่าโลก: เผยเหตุผลสุดช็อก ทำไม "D4vd" คือบุคคลที่ถูกค้นหามากที่สุดบน Google ปี 2025
จิตวิญญาณที่ไม่อาจทำลาย: เรื่องจริงของ พันเอก ชัยชาญ หาญนาวี วีรบุรุษไทยเพียงคนเดียวใน Hall of Heroes เพนตากอน
จ่าสิบเอก "อภิสิทธิ์" พลีชีพกลางสมรภูมิรายที่ 16 ถูกจรวด BM-21 เขมรถล่มบังเกอร์ที่ภูมะเขือ
ไขปริศนา 'ไม้ปวย': คู่มือการเสี่ยงทายเพื่อขอคำยืนยันจากเทพเจ้าจีน (สายมูต้องห้ามพลาด)
จุดที่ตั้งบ้าน 3 หลัง จ.ตราด สมรภูมิที่ต้องยึดคืน
เคล็ดลับการรักษาหุ่นของ "ยุนอึนเฮ" ในวัย 41 ปี คือการดูแลสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
เลือดเนื้อและมิตรภาพ: เปิดหน้าประวัติศาสตร์ "ข้าวและกระสุน" ทำไมเกาหลีใต้จึงรักประเทศไทยไม่เสื่อมคลาย
พยาบาลสาวถูกคนเมาขับรถชนขณะกลับที่พักหลังเลิกงาน เสียชีวิต.
หน่วยเก็บกู้วัตถุระเบิดและทหารเผชิญเหตุการณ์ยิงปืนจากนักข่าวเขมรในระยะ 100 เมตร
จิตวิญญาณที่ไม่อาจทำลาย: เรื่องจริงของ พันเอก ชัยชาญ หาญนาวี วีรบุรุษไทยเพียงคนเดียวใน Hall of Heroes เพนตากอน
กองทัพไทยสั่งปิดกั้นอ่าวไทย สกัดเส้นทางส่ง ส่งน้ำมัน-อาวุธ เข้ากัมพูชา
พยาบาลสาวถูกคนเมาขับรถชนขณะกลับที่พักหลังเลิกงาน เสียชีวิต.
จ่าสิบเอก "อภิสิทธิ์" พลีชีพกลางสมรภูมิรายที่ 16 ถูกจรวด BM-21 เขมรถล่มบังเกอร์ที่ภูมะเขือ
เด็กหญิงในกล้องวงจรปิดกลางสุสาน เรื่องลึกลับที่ทำให้ทั้งครอบครัวต้องหยุดหายใจ
ถนนหนึ่งไมล์ครึ่งของเลียม นีสัน เส้นทางที่พาเขากลับไปหาเธอทุกวัน
ดราม่ามิสฟินแลนด์ลุกเป็นไฟ จากท่าดึงหางตา สู่ศึกการเมืองทั้งประเทศ
พุทธานุสสติกับสุญญตาวิหาร: การเชื่อมโยงศรัทธาสู่ปัญญาและวิมุตติ (สร้างกับ เอไอ)





