Share Facebook LINE Twitter
หน้าแรก เว็บบอร์ด Chat ตรวจหวย ควิซ คำนวณ Pageแชร์ลิ้ง
หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

กินขนมหวาน..เวลาไหนไม่อ้วน?

โพสท์โดย คนคันหลัง

กินขนมหวานเวลาไหนแล้วไม่อ้วนนะ

อยากกินขนมหวานแต่ก็กลัวอ้วน แต่ถ้าเลือกกินถูกเวลาก็ช่วยให้ไม่อ้วนได้นะ เชื่อได้ว่าสาวๆ หลายๆ คนต้องอยากที่จะมีหุ่นสวย สุขภาพดีอยู่แน่ๆ แต่! ก็ห้ามปากห้ามท้องไม่ได้จริงๆ ฟาดเรียบหมด ไม่ว่าจะของคาว ของหวาน อร่อยไปหมด จริงๆ แล้วการดูแลควบคุมน้ำหนักก็ใช่ว่าจะห้ามไม่ให้กินของหวานเสมอไปนะ แค่เราเลือกกินให้ถูกเวลาก็จะยังพอช่วยให้ควบคุมน้ำหนักได้อยู่ จะมีเวลาไหนบ้างนั้น kaijeaw.com มีมาฝากค่ะ

691860-img-1373965023-1

postjung.com


เริ่มทานหลังมื้ออาหาร

โดยเริ่มจากการทานเป็นหลังมื้อเที่ยงจะดีที่สุด เพราะหลังจากนั้น ร่างกายของเราจะมีเวลาในการใช้พลังงานได้อยู่ แต่ถ้าเลือกทานตอนท้องว่างจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่เรียกว่า อินซูลิน ที่มีผลต่อการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ นอกจากนี้ อินซูลินยังกักตุนคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ถูกใช้ไปเป็นพลังงานนั้นไปเป็นไขมัน และจะทำให้มีไขมันสะสมได้ และที่สำคัญห้ามทานหลังอาหารมื้อเย็นเด็ดขาดนะ!

00049TFBB97DB7CD08572Fj

openrice.com

ทานหลังมื้ออาหารเที่ยงไปแล้วอีก 2 ชั่วโมง

จริงๆ แล้วช่วงเวลานี้จะดีกว่าทานหลังอาหารมื้อเที่ยง ถ้าเราเลือกทานของหวานเป็นของว่าง หลังอาหารประมาณ 2 ชั่วโมงไปแล้ว น้ำตาลในเลือดจะกลับมาสู่ระดับปกติ และในเวลานั้น ถึงเราจะทานของหวานเข้าไป ระดับน้ำตาลในเลือดก็ไม่เพิ่มขึ้นกะทันหัน เพราะฉะนั้น การทานของหวานหลังอาหาร 2 ชั่วโมงไปแล้วนั้น เป็นวิธีการทานที่เหมาะกับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ค่ะ

ถึงแม้ว่าเราจะสามารถเลือกทานของหวานได้ในช่วงเวลาที่เหมาะสมแล้วก็ตาม สาวๆ ก็อย่ากินจนเพลินเลยละ กินช้าๆ ค่อยๆ กิน และควรเลือกทานในปริมาณที่เหมาะสม แนะนำว่าถ้าหลีกเลี่ยงได้ก็ไม่ควรเลือกทานอาหารที่มีส่วนผสมของแป้ง ของครีมเทียมเยอะ ไม่เช่นนั้นแล้ว ความอ้วนต้องกลับมาแน่ๆ เลยละค่ะ

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
คนคันหลัง's profile


โพสท์โดย: คนคันหลัง
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
28 VOTES (4/5 จาก 7 คน)
VOTED: newwin, Thorsten, นางปิง, bgs, พูดไปก็เท่านั้น, willbe
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
จ้าอาวาสวัดป่าชี้แจง ปม กราบ "น้องไนซ์ เชื่อมจิต" ไม่เกี่ยวกับวัด ไม่มีชาวบ้านในพื้นที่เข้าร่วม ‎พิธีรวมภาพตลก น่ารัก ฮาเฮ สนุกสนาน ประจำวันนี้ 18/03/68 จ้าเขมรไม่พอใจ! หลังทราบเวียดนามส่งดาวเทียมขึ้นไปอวกาศ หาว่าเอาไว้ส่องเขมร?ชายหนุ่มวัย 25 ปี เกิดภาวะไตวาย หลังจากฝึกฟิตเนสแบบสุดๆ เป็นเวลา 6 เดือน และกิน "สิ่งนี้" ทุกวัน!หนุ่มต่างด้าว ชาวเยอรมัน บุกอาละวาดทำร้ายร่างกาย ทันตแพทย์ทั้งจังหวัดโคราช"คุณปู่เป้แดง" เต่าตนุหัวใจแกร่ง! ว่ายกลับบ้านหลังรอคอยกว่า 8 ปีประตูน้ำ ศูนย์กลางการค้าและการเดินทางของกรุงเทพฯ ในปี พ.ศ. 2513"บาเตาะ" เผ่ามนุษย์กิuคนที่สร้างความหวาดกลัวให้ผู้คนในอดีต!FC ใกล้ชิดเกินไป? หลิง-ออม เปิดใจ หลังบอดี้การ์ดโดนปากกาทิ่มตา"อี้ แทนคุณ" ขอสู้สุดชีวิต ร้องปอท. เอาผิดเชื่อมจิตเพิ่ม!!บินติ จัว: กอลิลล่าใจดีแห่งสวนสัตว์บรูกฟิลด์ ผู้มีส่วนในการปกป้องเด็กน้อยที่ตกลงไปในกรงเลี้ยงกอลิลล่าโซเชียลฮือฮา! สาวพนักงานกวาดขยะ กทม. สวยจนคนทักว่าเป็นนางแบบ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
FC ใกล้ชิดเกินไป? หลิง-ออม เปิดใจ หลังบอดี้การ์ดโดนปากกาทิ่มตาอาม ชุติมา เผย นิสัย ลำใย ยอมรับเป็นคนพาพี่ปุ้ยให้มารู้จักเขมรไม่พอใจ! หลังทราบเวียดนามส่งดาวเทียมขึ้นไปอวกาศ หาว่าเอาไว้ส่องเขมร?ชาวเน็ตเกาหลีลั่น สนับสนุนน้องสาว "คิมแซรน" เป็นนักแสดงอย่างเต็มที่อัลปาก้าสองพี่น้อง ทำหน้าที่เป็นพยาบาลตัวน้อยๆปลูกว่านสี่ทิศกันค่ะ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ปลูกว่านสี่ทิศกันค่ะต้นกำเนิดของภาษาของมนุษย์ เกิดขึ้นตั้งแต่เมื่อใด?โรงงานโคคา-โคล่าแห่งแรกของไทย: จากศูนย์ผลิตน้ำอัดลมสู่พิพิธภัณฑ์พระปกเกล้าอูฐเคี้ยวกระบองเพชรได้แบบชิวๆ! 🌵🐪 อาวุธลับของพวกมันคืออะไร?
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกเว็บบอร์ดหาเพื่อนChatหาเพื่อน Lineหาเพื่อน SkypePic PostตรวจหวยควิซคำนวณPageแชร์ลิ้ง
Postjung
เงื่อนไขการให้บริการ ติดต่อเว็บไซต์ แจ้งปัญหาการใช้งาน แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม ข่าวประชาสัมพันธ์ ลงโฆษณา
เว็บไซต์นี้ใช้ Cookie
เพื่อประสบการณ์ที่ดีและการใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ดูข้อมูลเพิ่มเติม อ่านนโยบายการใช้งาน
ตกลง