Share Facebook LINE Twitter
หน้าแรก เว็บบอร์ด Chat ตรวจหวย ควิซ คำนวณ Pageแชร์ลิ้ง
หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

อยากผอมมั้ย? เมนูลดน้ำหนักเร่งด่วน !!

โพสท์โดย บัส สยามเมืองยิ้ม

ไข่ตุ๋น !!! เมนูลดน้ำหนักเร่งด่วน

เพื่อนๆ เคยเป็นมั้ย เมื่อเวลามีนัดสำคัญๆ หรือจะต้องไปงานใดงานหนึ่งที่สำคัญๆ แต่พอใกล้วันทีไรความอ้วนก็มาแบบหยุดไม่อยู่ แบบว่าผอมไม่ได้ดั่งใจ ตอนนี้ มีวิธีใหม่กับการลดน้ำหนักออกอย่างรวดเร็วทันใจด้วยการกิน

การเลือกทานเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ เพราะอาหารเป็นส่วนที่สำคัญในการลดน้ำหนักไม่แพ้การออกกำลังกายเลย โปรตีนนี่สำคัญที่สุด และไข่ ก็เป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณภาพดีที่สุด สมบูรณ์ และมีประสิทธิภาพในการดูดซึมสูงกว่าโปรตีนชนิดอื่นๆ และยังให้วิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญมีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินเอ วิตามินบี1, บี2, บี3, บี6 และ บี12 ธาตุเหล็ก lecithin อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นไข่เป็ด หรือไข่ไก่ และทุกคนสามารถทานไข่ได้ทุกวัน วันละ 1 ฟอง สำหรับคนที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป และ 2 ฟองสำหรับคนที่มีอายุไม่ถึง 40 ปี

สูตรลับที่จะมาบอกให้ลดน้ำหนักก่อนใครนั้นมาจากไข่
ไข่ต้ม 1 ฟอง ให้พลังงานประมาณ 80 กิโลแคลอรี่ แต่สำหรับบางท่าน อาจจะไม่อิ่มสำหรับมื้อ 1 อาหารเลย แนะนำไข่ตุ๋น เพราะไข่ตุ๋นต้องผสมน้ำเข้าไปด้วยจะทำให้ได้ปริมาณมากกว่า แต่ให้พลังงานพอๆกัน ทุกครั้งที่ชิ้งต้องการลดน้ำหนัก 2 กิโล อย่างกระทันหัน อาหารที่ต้องอิ่มและสบายท้อง แถมไม่โทรมอีกด้วย นั้นก็คือไข่ตุ๋น มีขั้นตอนง่ายๆดังนี้
เตรียม....
1.) ไข่ไก่ 2 ฟอง
2.) น้ำซุป หรือน้ำเปล่าประมาณ 165 มล.
3.) ซอสปรุงรส
4.) ผงปรุงรส
5.) พริกไทยป่น
6.) แครอท หั่นลูกเต๋า อาจจะเป็นผักชนิดอื่นที่หั่นเป็นชิ้นเล็กได้
7.) หมูสับ หรืออาจจะเป็น ปูอัด เนื้อปู ไก่ ฯลฯ แล้วแต่ความต้องการ
8.) ต้นหอมผักชีสำหรับโรยหน้า

วิธีทำ
1.) ตอกไข่ใส่ชาม พร้อมตีไข่
2.) จากนั้นเติมน้ำซุปหรือน้ำเปล่าลงไป ใส่หมูสับ (หรืออาจจะเป็น ปูอัด เนื้อปู ไก่ ฯลฯ แล้วแต่ความต้องการ) ปรุงรสด้วยซอสปรุงรส ผงปรุงรส พริกไทยป่น แล้วคนให้เข้ากัน
3.) นำไปนึ่ง เทคนิคที่จะทำให้หน้าไข่ตุ๋นเราเรียบสวย ไม่ระเบิด ต้องใช้ไฟอ่อนๆตุ๋นประมาณ 15 - 20 นาที 
4.) เท่านี้ก็เสร็จเรียบร้อยแล้วคะ พร้อมรับประทาน 

แต่ขอบอก! ถ้ากำลังลดน้ำหนักอยู่ ทานไข่ตุ๋นอย่างเดียวนะ ไม่แนะนำข้าวสวยจานโตๆ  

ที่มา: smartsme.tv
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
28 VOTES (4/5 จาก 7 คน)
VOTED: Betatia, oLuxo, นางฟ้าจากนรก, แย้มศรี, ginger bread, B u s
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
แชตหลุด "ดิว อริสรา" เรียกรวมพลคนใกล้ชิด หลังมีชื่อตกเป็นข่าวดัง ชาวเน็ตแห่ตามต่อ ปมไฮโซสาวเมย์ทวงหนี้ 62 ล้านให้ยืมของแต่กลับไม่ได้คืนวงในลือสนั่น ดาราสาวลูก 2 เตียงหักแยกทางสามี ล่าสุด ซุ่มบินเงียบ หนีไปใต้หวันแล้ว4 เรื่องจริงในสิงคโปร์ ?สถานที่ท่องเที่ยวในโคราช ที่ต้องไปสักครั้ง!คลิปคิมซูฮยอนกับคิมแซรนที่แชนเนลแฉเอามาเผยแพร่วันนี้ ซึ่งเป็นคลิปที่ถ่ายที่บ้านของคิมแชรนUnseen กรุงปรากพบศxปริศนา นอนเสียชีวิตกลางป่าปาล์มริมถนนเซาเทิร์น2 หนุ่มป้ายแดง!พี่เอ ศุภชัย พา อัปเกรดความหล่องานดีเกินต้านมาแล้ว! เลขเด็ด "เสือตกถัง" งวด 1 เมษายน 68..รีบเลยก่อนหวยหมด!!ไม่ใช่แค่ดราม่าล่าสุด! มาดามเมนี่ เคยสูญ 400 ล้านมาแล้วดาราดัง "อีจุนกิ" ถูกจับ ฐานเลี่ยงภาษี 900 ล้านวอนของสะสม Doraemon แปลกๆ ที่คุณอาจไม่เคยรู้
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
แมวตายที่ร้านอาบน้ำสัตว์เลี้ยงปาสีร์ปันจัง หลังถูกกล่าวหาว่าผิดพลาดในการดูแลเคยสงสัยกันไหม ผลไม้รถเข็นถึงหวานฉ่ำจัง? ความลับการเพิ่มความหวานผลไม้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพปาเวล สเตปเชนโก้ สุดยอดผู้รับบำนาญวัย 23 ปีแห่งรัสเซีย4 เรื่องจริงในสิงคโปร์ ?
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ตามรอยอเมซอน: จากอดีตอันยาวนาน สู่ปัจจุบันที่น่าทึ่ง และความลับใต้ดิน!ก๋วยจั๊บไทย โดนใจหนุ่มต่างชาติ อร่อยเกินคาด ให้ 9 เต็ม 10การตายปริศนาของ “รูดอล์ฟ ดีเซล” วิศวกรผู้ผลิตเครื่องยนต์ดีเซลคนแรกของโลกยักษ์แห่งสายน้ำจืด! ปลาอัลลิเกเตอร์ นักล่าจากยุคไดโนเสาร์ที่ยังมีชีวิต
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกเว็บบอร์ดหาเพื่อนChatหาเพื่อน Lineหาเพื่อน SkypePic PostตรวจหวยควิซคำนวณPageแชร์ลิ้ง
Postjung
เงื่อนไขการให้บริการ ติดต่อเว็บไซต์ แจ้งปัญหาการใช้งาน แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม ข่าวประชาสัมพันธ์ ลงโฆษณา
เว็บไซต์นี้ใช้ Cookie
เพื่อประสบการณ์ที่ดีและการใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ดูข้อมูลเพิ่มเติม อ่านนโยบายการใช้งาน
ตกลง