หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

โอ๊ย!!!ท้องผูก


เขียนโดย Sittha Likitnukul

โอ๊ย ท้องผูก

          คนไข้ชายวัย40ปี มาด้วยอาการท้องผูก แน่นท้องมาก ถ่ายไม่ออกมา 1 วัน ไปหาหมอนวดแผนไทยมา เค้าบอกว่าลมเยอะ นวดไปตรงไหนก็เจอลม นั่นส่วนหนึ่งเพราะทานเนื้อสัตว์เยอะ เคี้ยวไว อาหารไม่ย่อย แถมไม่ค่อยทานผักผลไม้

          และอีกประเก็นที่สำคัญคือ ดื่มน้ำน้อย

          คนไข้ บอกว่าตัวเองดื่มน้ำขวดลิตร วันละขวดนึ่ง (ประมาณ1.5ลิตร) คิดว่าตัวเองดื่มน้ำเยอะแล้ว แต่คนไข้หนักตั้ง91กก. ปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการ คำนวณง่ายๆ เอาน้ำหนักไปคูณ33 ดังนั้น 91*33 ได้3003 นั่นคือต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 3 ลิตร ยิ่งถ้าไปออกกำลังกายเสียเหงื่อ ยิ่งต้องดื่มเพิ่มขึ้น10เปอร์เซนต์

          เพราะถ้าดื่มน้ำน้อย การขับถ่ายก็จะลำบาก เพราะไม่มีน้ำช่วยหล่อลื่น ส่วนเลือดก็จะหนืดข้น มึนหัวง่าย

          นอกจากการดื่มน้่ำน้อย การที่ไม่ทานผักผลไม้ที่มีกากใยเลย ก็จะทำให้ขับถ่ายยาก คนท้องผูกจึงต้องทานผักผลไม้ที่มีไฟเบอร์มากๆ เช่น ลูกพรุน มะขามแขก ส้ม มะละกอ หรือทานโยเกิร์ต รวมถึงดื่มน้ำใบบัวบกก็ขับถ่ายง่ายดีเช่นกันครับ

          อีกประการสำหรับคนที่ท้องผูกคือ ลำไส้ไม่ค่อยเคลื่อนไหว เพราะกล้ามเนื้อลำไส้อ่อนแอ วิธีนี้นอกจากไปหาหมอ อาจจะต้องบริหารกล้ามเนื้อท้อง ออกกำลังกายบ้าง ก็จะเสริมการทำงานของกล้ามเนื้อให้ช่วยขยับขับอุจจาระดีขึ้นครับ

 

ด้วยความปรารถนาดี หมอกอล์ฟ เพจและtiktokคุณหมอสตอรี่

 
โหวต Poll: (โหวตไม่ลับ)
ยาระบาย
1
ผักผลไม้
0
ดื่มน้ำ
0
หาหมอ
0
ดูว่าใครโหวตอะไรบ้าง
หากต้องการโหวต Poll, กรุณา Login เข้าสู่ระบบ ก่อนค่ะ
เนื้อหาโดย: Sittha Likitnukul
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Sittha Likitnukul's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 535 ครั้ง
เขียนโดย Sittha Likitnukul
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
15 VOTES (5/5 จาก 3 คน)
VOTED: momon, ยอน มาราเธ็ด, Sittha Likitnukul
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เปิดชื่อ 7 ปลาน้ำจืด ‘ราคาสูงที่สุดในไทย’ ไม่ใช่แค่ปลาน้ำเงินอำเภอที่บริโภคบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมากที่สุดในไทยจังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ไม่มี ‘อำเภอเมือง12 นิสัยที่ใคร ๆ ก็บอกว่า เปลี่ยนเถอะขอร้อง ทำให้คนอื่นไม่อยากเข้าใกล้ ใคร ๆ ก็เมิน5 ท่าสัมผัสละลายใจ สร้างสายใยรักให้แน่นแฟ้นมาดูอันดับความหล่อในเอเชีย หนุ่มไทยอยู่ในอันดับที่เท่าไหร่?เงินเดือนทหารไทย VS เงินเดือนทหารกัมพูชาแบรนด์ไทย กลายเป็นสัญลักษณ์ความหรูหรา ในลาวโรงเรียนที่สอบติดคณะแพทยศาสตร์ม.ขอนแก่นมากที่สุดเงิน 1 ล้าน ใช้ได้กี่ปีในไทยเปิดชื่อ 9 ประเทศ “น้ำดื่มถูกที่สุดในโลก”ทนไม่ไหวแล้วโว๊ย! ม็อบหน้ากระทรวงพลังงาน ชี้น้ำมันแพง ค่าแรงต่ำ กระทบค่าครองชีพ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ทายนิสัยจาก "ท่าเดิน" ล้วงลึกตัวตนผู้ชายผ่านความเร็วในการก้าวเดินทนไม่ไหวแล้วโว๊ย! ม็อบหน้ากระทรวงพลังงาน ชี้น้ำมันแพง ค่าแรงต่ำ กระทบค่าครองชีพรวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ 03/04/69ต้นไม้ที่ให้ร่มเงามากที่สุด 5 อันดับโศกนาฏกรรมโรงงานสาเกญี่ปุ่น! หนุ่มคนงานพลัดตกถังหมักลึก 2 เมตร เสียชีวิตสลด
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ความแตกต่างระหว่าง เบียร์ช้าง กับ เบียร์ลีโอต้นไม้ที่ให้ร่มเงามากที่สุด 5 อันดับสิ่งใดอาศัยกันและกันเกิดขึ้น สิ่งนั้นว่าง2 จังหวัดที่มีการตั้งอำเภอใหม่มากที่สุดตามประกาศ
ตั้งกระทู้ใหม่