โอ๊ย เวียนเฮด

เคล็ดลับแก้เวียนศีรษะ

          หญิงวัย55ปี เป็นโรคจิตเภท แต่ตอนนี้รักษาอยู่ และพูดคุยรู้เรื่องดี มาด้วยอาการ เวียนศีรษะ บ้านหมุน อาเจียน2ครั้ง เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ไม่ได้เป็นหวัด เจ็บคอ วันนี้มีอาการเวียนศีรษะอีกครั้ง ความดันก็ปกติ ตรวจร่างกายก็ปกติ

         เรื่องนี้ต้องไล่ไปตั้งแต่ การกิน การนอน การออกกำลังกายและความเครียด

         ซักประวัติพบว่า ชอบทานของทอด และน้ำหนักก็ขึ้นเอาๆ เมื่อคืนยังกินมาม่า2ห่อ แถมยังนอนไม่เป็นเวลา นอนสี่ทุ่ม ตื่นตีสอง เพราทานยาจิตเวช แล้วมานอนอีกทีตีสาม ตื่นเจ็ดโมงเช้า แบบนี้คงต้องแนะนำแล้วหละครับ

          ช่วงนี้คงต้องงดของทอดนะครับ อย่าทานแป้งเยอะ และทานผักมากๆ แกว่งแขนสักหน่อย เพื่อให้มีออกซิเจนเพียงพอไปเลี้ยงสมอง อาการมึนศีรษะจะดีขึ้นนะครับ แต่สำหรับคนไข้รายนี้ ปัญหาคือไม่ค่อยชอบทานผัก ก็เลยแนะนำดื่มน้ำใบบัวบกแทนซะเลย เพราะมีทั้งน้ำและเนื้อ รวมในแก้วเดียวกันเป็นอันจบ

          สรุปเคล็ดลับแก้เวียนหัว

1.ถ้ามีอาการไข้ ไอ เจ็บคอ ไปที่ที่มีคนเยอะๆ หรือมีความดันผิดปกติ ต้องรักษาที่ต้นเหตุ

2.พักผ่อนอย่างน้อย 4-6 ชั่วโมง ไม่หลับๆตื่นๆ ไม่หลับกลางวัน

3.ลดความเครียด ผ่อนคลาย พูดระบายปัญหาออกไปบ้าง

4.ลดของทอด ของมัน ของหมักดอง ของเค็ม

5.พยายามดื่มน้ำอุ่นให้มากๆ(เน้นน้ำเปล่า) ไม่ทานน้ำเย็น

6.ออกกำลังกายบ้าง แกว่งแขนเบาๆก็ดี เพิ่มออกซิเจนไปสมอง

7.ยาบางชนิด อาจมีผลข้างเคียงให้เวียนศีรษะได้

8.หากอาการไม่ดีขึ้น ให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกาย หรือเจาะเลือดเพิ่มเติม

ด้วยความปรารถนาดี จากหมอกอล์ฟ เพจและtiktokคุณหมอสตอรี่