ทานกล้วยตาก ช่วยคุมน้ำหนักได้ด้วยนะ
ใครจะคาดคิดค่ะ ว่ากล้วยธรรมดา ที่เราทานกันตั้งแต่เด็กเล็กจะมีประโยชน์มาก ผู้ใหญ่ทานได้ เด็ก เด็กทานดี แล้วเผื่อว่าเราทานไม่ทัน และมีกล้วยเยอะ เรามาแปรรูปได้นะ เช่น มาทำกล้วยตากกันค่ะ ทำง่าย อร่อยดี ประยชน์มากหลาย
มาดูประโยชน์ของกล้วยตากกันก่อนนะคะ คุณค่ามากหลาย
# กล้วยตาก ช่วยลดความอ้วนได้ เพราะมีพลังงานสูง ทานแล้วอิ่มท้องนาน
# กล้วยตาก ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดสาเหตุที่เกิดโรคมะเร็ง ช่วยชะลอวัยด้วยนะ
# กล้วยตาก มีกากใยช่วยในการขัยถ่าย และลดอาการท้องผูกได้
# กล้วยตากอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เช่น วิตามินเอ วิตามินซี
# กล้วยตาก ช่วยแก้อาการเมาค้างได้ เพราะในกล้วยตากมีน้ำตาลหลายชนิด สามารถชดเชยน้ำตาลสูญเสียในการดื่มแอลกอฮอล์
สูตร การทำกล้วยตากแบบง่ายไม่ยุ่งยาก
1.ให้นำกล้วยน้ำว้า หรือกล้วยเล็บมือนาง ถ้ามี เอามาปลอกเปลือก พร้อมดึงเส้นที่ติดกับผิวกล้วย เอาออกให้หมด
2.ตากกล้วยในกระด้ง หรือถาด ตากแดด 3-4 วัน คอยกลับกล้วยในแต่ละวันที่ตาก
3.กล้วยจะมีลักษณะแห้งขึ้นแต่ไม่ได้แห้งจนเกินไป นำมาทับให้กล้วยมีลักษณะแบน แต่ไส้กล้วยไม่แตก หรือจะไม่ต้องทับกล้วยก็ได้ แล้วแต่สะดวกค่ะ แพ็คใส่กล่องรับประทานได้
เคล็ดลับการตากกล้วยสำหรับสถานที่ ที่มีลม และมีฝุ่นรบกวน
1.เมื่อเราตากกล้วยได้ที่แล้ว ให้เราต้มน้ำกับเกลือ รอให้เย็น น้ำกล้วยมาล้าง แล้วนำกล้วยไปตากแดดอีกครั้ง จากนั้นนำกล้วยไปนึ่งฆ่าเชื้อโดยผ่านความร้อน รอให้เย็น แพ็คใส่กล่องกินเลยค่ะ
เป็นงัยบ้างค่ะ ไม่ใช่แค่กล้วย กล้วย แต่กล้วยมีประโยชน์มากเลยไม่ว่าจะทานสุก ทานดิบทำเป็นอาหาร เช่น แกงเผ็ดกล้วยดิบ หรือทำกล้วยตากแปรรูปเป็นการ
ถนอมอาหาร ประโยชน์ของกล้วยยังมีคุณค่ามากมาย เรามากินกล้วยกันเถอะค่ะ
ฮุนเซน สั่งซื้ออาวุธเพิ่ม จากตลาดมืด
เลขเด็ดปฏิทิน "หลวงพ่อกวย" งวดวันที่ 16 ธันวาคม 68..เลขเด่นมาแรง ส่องด่วนเลย!
จิตวิญญาณที่ไม่อาจทำลาย: เรื่องจริงของ พันเอก ชัยชาญ หาญนาวี วีรบุรุษไทยเพียงคนเดียวใน Hall of Heroes เพนตากอน
เลือดเนื้อและมิตรภาพ: เปิดหน้าประวัติศาสตร์ "ข้าวและกระสุน" ทำไมเกาหลีใต้จึงรักประเทศไทยไม่เสื่อมคลาย
ไขปริศนา 'ไม้ปวย': คู่มือการเสี่ยงทายเพื่อขอคำยืนยันจากเทพเจ้าจีน (สายมูต้องห้ามพลาด)
สิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 16/12/68
คดีสะเทือนขวัญเขย่าโลก: เผยเหตุผลสุดช็อก ทำไม "D4vd" คือบุคคลที่ถูกค้นหามากที่สุดบน Google ปี 2025
4 นักษัตรดวงเศรษฐี ยิ่งอายุมากยิ่งเงินไหลมา—ช่วงพีคอยู่ที่วัยกลางคน
จ่าสิบเอก "อภิสิทธิ์" พลีชีพกลางสมรภูมิรายที่ 16 ถูกจรวด BM-21 เขมรถล่มบังเกอร์ที่ภูมะเขือ
เคล็ดลับการรักษาหุ่นของ "ยุนอึนเฮ" ในวัย 41 ปี คือการดูแลสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
เท้งประกาศเลือกตั้งครั้งหน้าเป็นจุดเปลี่ยนอนาคตประเทศ ขณะที่ปชน.เตรียมเปิดตัวทีมผู้บริหารเพื่อดึงดูดประชาชน
หน่วยเก็บกู้วัตถุระเบิดและทหารเผชิญเหตุการณ์ยิงปืนจากนักข่าวเขมรในระยะ 100 เมตร
จ่าสิบเอก "อภิสิทธิ์" พลีชีพกลางสมรภูมิรายที่ 16 ถูกจรวด BM-21 เขมรถล่มบังเกอร์ที่ภูมะเขือ
ฮุนเซน สั่งซื้ออาวุธเพิ่ม จากตลาดมืด
หน่วยเก็บกู้วัตถุระเบิดและทหารเผชิญเหตุการณ์ยิงปืนจากนักข่าวเขมรในระยะ 100 เมตร
จุดที่ตั้งบ้าน 3 หลัง จ.ตราด สมรภูมิที่ต้องยึดคืน
จิตวิญญาณที่ไม่อาจทำลาย: เรื่องจริงของ พันเอก ชัยชาญ หาญนาวี วีรบุรุษไทยเพียงคนเดียวใน Hall of Heroes เพนตากอน







