ทานกล้วยตาก ช่วยคุมน้ำหนักได้ด้วยนะ
ใครจะคาดคิดค่ะ ว่ากล้วยธรรมดา ที่เราทานกันตั้งแต่เด็กเล็กจะมีประโยชน์มาก ผู้ใหญ่ทานได้ เด็ก เด็กทานดี แล้วเผื่อว่าเราทานไม่ทัน และมีกล้วยเยอะ เรามาแปรรูปได้นะ เช่น มาทำกล้วยตากกันค่ะ ทำง่าย อร่อยดี ประยชน์มากหลาย
มาดูประโยชน์ของกล้วยตากกันก่อนนะคะ คุณค่ามากหลาย
# กล้วยตาก ช่วยลดความอ้วนได้ เพราะมีพลังงานสูง ทานแล้วอิ่มท้องนาน
# กล้วยตาก ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดสาเหตุที่เกิดโรคมะเร็ง ช่วยชะลอวัยด้วยนะ
# กล้วยตาก มีกากใยช่วยในการขัยถ่าย และลดอาการท้องผูกได้
# กล้วยตากอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เช่น วิตามินเอ วิตามินซี
# กล้วยตาก ช่วยแก้อาการเมาค้างได้ เพราะในกล้วยตากมีน้ำตาลหลายชนิด สามารถชดเชยน้ำตาลสูญเสียในการดื่มแอลกอฮอล์
สูตร การทำกล้วยตากแบบง่ายไม่ยุ่งยาก
1.ให้นำกล้วยน้ำว้า หรือกล้วยเล็บมือนาง ถ้ามี เอามาปลอกเปลือก พร้อมดึงเส้นที่ติดกับผิวกล้วย เอาออกให้หมด
2.ตากกล้วยในกระด้ง หรือถาด ตากแดด 3-4 วัน คอยกลับกล้วยในแต่ละวันที่ตาก
3.กล้วยจะมีลักษณะแห้งขึ้นแต่ไม่ได้แห้งจนเกินไป นำมาทับให้กล้วยมีลักษณะแบน แต่ไส้กล้วยไม่แตก หรือจะไม่ต้องทับกล้วยก็ได้ แล้วแต่สะดวกค่ะ แพ็คใส่กล่องรับประทานได้
เคล็ดลับการตากกล้วยสำหรับสถานที่ ที่มีลม และมีฝุ่นรบกวน
1.เมื่อเราตากกล้วยได้ที่แล้ว ให้เราต้มน้ำกับเกลือ รอให้เย็น น้ำกล้วยมาล้าง แล้วนำกล้วยไปตากแดดอีกครั้ง จากนั้นนำกล้วยไปนึ่งฆ่าเชื้อโดยผ่านความร้อน รอให้เย็น แพ็คใส่กล่องกินเลยค่ะ
เป็นงัยบ้างค่ะ ไม่ใช่แค่กล้วย กล้วย แต่กล้วยมีประโยชน์มากเลยไม่ว่าจะทานสุก ทานดิบทำเป็นอาหาร เช่น แกงเผ็ดกล้วยดิบ หรือทำกล้วยตากแปรรูปเป็นการ
ถนอมอาหาร ประโยชน์ของกล้วยยังมีคุณค่ามากมาย เรามากินกล้วยกันเถอะค่ะ
ประเทศที่นิยมกินข้าวไทย และนำเข้าข้าวจากประเทศไทยมากที่สุด
จังหวัดที่รวยที่สุดในประเทศไทย (ไม่รวมกรุงเทพฯ)
ปลาน้ำจืดที่แพงที่สุด ที่มีการเพาะเลี้ยงและวางขายในประเทศไทย
ประเทศที่ไม่มีทะเลแต่มีกองทัพเรือ
ต่างจังหวัดในไทยที่กำลังจะมีรถไฟในอนาคต
ประเทศที่เล็กที่สุดในโลก(พื้นที่เพียง 550 ตร.ม.)
จังหวัดไหนบ้าง ที่มีชื่อเล่นจนคนเรียกติดปาก มากกว่าชื่อจริงไปแล้ว
เปิด 10 จังหวัดที่มีความยากจนสูงสุดในไทย ปี 2568–2569
5 อันดับ มหาวิทยาลัยที่น่าเรียนที่สุดในภาคอีสาน
ทรัมป์ผิดหวังที่อังกฤษไม่ร่วมโจมตีอิหร่าน
กลยุทธ์ "ความตุย" ของคาเมเนอี: วีรบุรุษผู้พลีชีพเพื่อรวมใจชาติ หรือเพียงความประมาทจนวินาทีสุดท้าย?
คําขวัญจังหวัดไหน ยาวที่สุดในไทย
ทรัมป์ผิดหวังที่อังกฤษไม่ร่วมโจมตีอิหร่าน
รีวิวหนังดัง THE LEAGUE OF EXTRAORDINARY GENTLEMAN อัศจรรย์ชน คนพิทักษ์โลก
ข่าวพิเศษ: เจาะลึกนิสัยคนเกิดทั้ง 7 วัน ใครเป็นแบบไหนเช็กเลย!
ประเทศที่นิยมกินข้าวไทย และนำเข้าข้าวจากประเทศไทยมากที่สุด
กลยุทธ์ "ความตุย" ของคาเมเนอี: วีรบุรุษผู้พลีชีพเพื่อรวมใจชาติ หรือเพียงความประมาทจนวินาทีสุดท้าย?







