ถ้าไม่ทาน อาหารเช้า จะเสี่ยงโรคอะไรบ้าง?

ลองมาดูกันนะครับ

ถ้าไม่ทานอาหารเช้า อะไรจะเกิดขึ้น

          1.มีโอกาสเกิดนิ่วในถุงน้ำดี เพราะเลือดจะหนืด น้ำดีจะหนืดข้น เพราะไม่ได้ออกมาทำหน้าที่ย่อยไขมันจากอาหาร เมื่อของหนืดข้นวนไปวนมาในถุงแคบๆ ก็จะเสี่ยงเกิดการจับตัวเป็นก้อน เป็นนิ่วในถุงน้ำดี ได้นั่นเอง

          2.มีโอกาสคิดช้า สมองตื้อ สมาธิไม่ดี และเสียงอัลไซเมอร์ เพราะอาหารเช้า โดยเฉพาะโปรตีน คือพลังงานชั้นดี ที่จะส่งจากกระเพาะอาหารไปยั่งสมอง ทำให้คิดฉับไว สมองแล่น มีสมาธิดี

          3.เสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและสมอง เพราะถ้าเลือดหนืด ก็ไปมีปัญหาต่อระบบไหลเวียนเลือด เสี่ยงต่อการอุดตันของหลอดเลือดหัวใจและสมองได้

          4.เสี่ยงต่อภาวะเบาหวาน เนื่องจากทำให้เกิดการดื้อต่ออินซูลิน 30-50% นั่นหมายถึง เมื่อมีน้ำตาลมาในเลือดแล้วอินซูลิน ลดน้ำตาลได้ไม่ดี ก็เกิดเบาหวานได้

          5.หิวหน้ก อ้วนง่าย ถ้าหากไปทานมื้ออื่น แคลอรี่ที่เผาผลาญก็จะลำบาก น้ำหนักเกินได้ง่าย

"หนักเช้า เบาเที่ยง เลี่ยงเย็น เว้นดึก"

นะครับ ทุกท่าน

เพื่อสุขภาพที่ดี