มะม่วงดิบ​ มะม่วงสุก

            ขึ้นชื่อว่ามะม่วง​ หลายคนรู้จักกันดีมาก​ มะม่วงเราสามารถกินได้ทั้สุกและดิบ​ รสชาดที่ได้สัมผัสจะแตกต่างกัน​ มะม่วงดิบจะมีรสเปรี้ยว​ มัน​ ปนหวานและเปรี้ยว​ ตามแต่สายพันธ์ของมะม่วง​ ส่วนมะม่วงสุก​ รสชาดจะหวานเป็นความหวานที่ต่างกันด้วยค่ะ​ ถ้าใครเป็นคอมะม่วงจะรู้ดีว่าเมื่อได้ชิมมะม่วงสุก​ จะรู้ถึงชื่อมะม่วงลูกนั้นได้ค่ะ​ งั้นเรามารู้ถึงคุณค่ามะม่วงดิบและมะม่วงสุกกันค่ะ

ประโยชน์ของมะม่วงดิบ
           1.มะม่วงดิบ​ มีรสชาดอร่อย​​ มัน​ และเปรี้ยว
            2.มะม่วงดิบ​ มีวิตามินซี​ ป้องกันหวัด​ โรคเลือดออกตามไรฟันได้
            3.​มะม่วงดิบ​ มีสารต้านอนุมูลอิสระ
             4.มะม่วงดิบ​ ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส​ เปล่งปลั่ง
            5.มะม่วงดิบ​ แก้อาการร้อนใน​และ

กระหายน้ำ

ประโยชน์มะม่วงสุก
           1.มะม่วงสุก​ มีวิตามินเอ
           2.มะม่วงสุก​ มีเบต้าแคโรทีน​ บำรุงสายตา​ ป้องกันสายตามัว​ มองไม่ชัด
            3.มะม่วงสุกมีกากใย​ ช่วยในการระบาย

ข้อควรระวัง
            การทานมะม่วงดิบในปริมาณมากเกินไป​ อาจย่อยยาก​ ควรทานแต่พอดี
            1.การทานมะม่วงสุกในปริมาณมากเกินไป​ ในมะม่วงมีน้ำตาล​ ผู้ป่วยเบาหวานควรเลี่ยง​ เพราะอาจทำให้เกิดน้ำตาลเพิ่มได้
             2.มะม่วงสุก​ ให้พลังงานสูง​ และถ้าเราทานพร้อมข้าวเหนียวมะม่วง​ อาจทำให้โรคเบาหวาน​ โรคความดันโรหิตสูง​ กำเริบขึ้นได้ค่ะ​ เราควรเลี่ยงนะคะ

           ไม่น่าเชื่อว่ามะม่วงมีประโยชน์ที่ต่างกัน​ ทานดิบรสชาดอร่อยและได้คุณค่าไปอีกแบบ​ ส่วนทานสุกเราได้ลิ้มลองรสชาดที่หวาน​ หอม​ อร่อย​ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น​ เราควรทานให้พอดีค่ะ​ ไม่มากจนเกินไป​ และที่สำคัญควรทานอาหารให้ครบ​ 5​ หมู่​ ออกกำลังกายด้วยค่ะ​ เพื่อสุขภาพของเราจะได้แข็งแรง