น้ำโซดา... สดชื่นจริงนะ

      เป็นเครื่องดื่มที่มีความซ่า​ สดชื่น​ ทำจากน้ำอัดด้วยก๊าคาร์บอนไดออกไซด์​ มีชื่อเรียกน้ำโซดาหลายชื่อ​ คือ​ Soda​ Water Carbonated Water Fizzy Water Spark Water คนที่รักสุขภาพจะนิยมดื่มน้ำโซดาเพราะว่าน้ำโซดาไม่มีน้ำตาล​ ช่วยดับกระหาย​ และเพิ่มความสดชื่น​ เรามาดูประโยชน์​ และโทษของน้ำโซดากันค่ะ

ประโยชน์ของน้ำโซดา
           1.​ น้ำโซดาช่วยในเรื่องของระบบการย่อยอาหาร​ มีสภาพของความเป็นกรดอ่อน​ อ่อน​ เมื่อดื่มไปแล้วทำให้เรอ ระบายแกสในกระเพาะอาหาร​ บรรเทาอาการปวดท้อง​ และแก้ท้องอืดได้
            2.​ น้ำโซดา​ แก้อาการท้องผูก​ ระบบขับถ่ายไม่ปกติ​ ในงานวิจัย​คนที่ดื่มน้ำโซดาประจำจะมีอาการท้องผูกน้อยลง​ และระบบขับถ่ายดีขึ้น
            3.​ น้ำโซดา​ ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ​ เพราะช่วยเพิ่มไขมันดี​ ( HDL )​ และช่วยลดไขมันเลวให้น้อยลง​ ( LDL )
            4.​ น้ำโซดา​ ใช้อาบ​ช่วยลดความดันโลหิตสูงได้​ ยังอยู่ในช่วงงานวิจัย​ เพราะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดได้ดี

โทษของการดื่มโซดามากเกินไป
           1.​ คนที่เป็นโรคกรดไหลย้อน​ และคนที่มีแผลในกระเพาะอาหาร​ ควรเลี่ยงในการดื่มโซดา​ เพราะน้ำโซดามีฤทธิ์เป็นกรด​ ทำให้เกิดการกระตุ้นของโรคได้
           2.​ ดื่มน้ำโซดาที่มากเกินไป​ มีผลทำให้ร่างกายขาดน้ำ​ ไตกับปอด​ ทำงานหนักเกินไป​ และเสี่ยงกับการเกิดโรคในระยะยาว

น้ำโซดาถ้าเราดื่มในปริมาณที่พอเหมาะพอควร​ จะเกิดผลดีต่อร่างกายเรา​ ได้รับความสดชื่น​ กระปรี้กระเปร่า​ แต่ถ้าเราดื่มน้ำโซดาที่มากเกินจะมีโทษที่เราเองคาดไม่ถึง​ ดูแลเอาใจร่างกายด้วยนะคะ