น้ำมะนาวแก้อาการท้องผูกได้

          มะนาว... ลูกกลมสีเขียว​ รสเปรี้ยวจี๊ดมาก​ ถ้าเรานำมาดัดแปลงเป็นเครื่องดื่ม​ ใส่เกลือ​ ใส่น้ำผึ้ง​ ปรุงแต่งให้รสเจือจาง​ ดื่มก่อนนอน​ เช้ามาถ่ายคล่องนะคะ​ เรามาดูประโยชน์น้ำมะนาวกันดีกว่าค่ะ

ประโยชน์น้ำมะนาว

           1.​ ช่วยย่อยอาหาร​ เพราะน้ำมะนาวประกอบด้วยกรดไฮโดรคลอริก​ ที่มีอยู่ในน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร​ ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารให้ดีขึ้น​ เหมาะมากในผู้สูงอายุ​ ที่ร่างกายผลิตกรดย่อยอาหารตัวนี้ได้น้อยลง​ และคนที่เป็นโรคท้องผูกบ่อย​ บ่อย
           2.​ ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ให้บีบตัว​ เพื่อขับสารพิษมาพร้อมกับอุจจาระ​ ลดพุงไปในตัว
            3.​ ช่วยทำให้ผิวสดใส​ มีสารต้านอนุมูลอิสระ​ และวิตามินซีสูง​ ลดรอยย่น​ แก่ก่อนวัย​ ป้องกันหวัดได้อีกด้วยนะ
           4.​ ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น​ และสร้างออกซิเจนในกระแสเลือด​ ทำให้รู้สึกสดขื่นได้
          5.ช่วยขับปัสสาวะ​

ข้อควรระวังการดื่มน้ำมะนาว
           1.ไม่ควรดื่มตอนท้องว่าง​ เพราะมะนาวมีกรด​ อาจทำให้เกิดการระคายเคืองในกระเพาะอาหารได้
           2.ไม่ควรดื่มพร้อมกับนม​ มีผลทำให้ท้องอืดได้
           3.หลังจากดื่มน้ำมะนาว​ อย่าเพิ่งแปรงฟันในทันที​ ควรเว้นระยะเวลาสัก​ 10​ นาที​ เพราะกรดในมะนาวอาจทำให้สารเคลือบฟันที่มีอยู่ตามธรรมชาติหลุดออกได้

          มาถึงตรงเราควรจะดื่มน้ำมะนาวได้ในปริมาณที่เหมาะสม​ และที่สำคัญควรรับประทานผักและผลไม้ให้มาก​ เพื่อช่วยในขับถ่ายด้วยนะคะ