5 ประโยชน์ที่ได้จากการเคี้ยวหมากฝรั่ง

        ปัจจุบันหมากฝรั่งในท้องตลาดมีหลากหลายยี่ห้อ หลากหลายแบบให้เราเลือกซื้อ ไม่ว่าจะเป็น หมากฝรั่งสำหรับคนที่รักสุขภาพ ใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล ทำให้ฟันไม่ผุด้วย  หรือจะเป็นหมากฝรั่งสำหรับคนเลิกบุหรี่หรือเรียกอีกอย่างว่าหมากฝรั่งนิโคติน ตัวหมากฝรั่งเค้าจะผสมนิโคตินลงไปเล็กน้อย  เพื่อให้คนที่ติดบุหรี่จัดๆ ลดการสูบลง และมีแนวโน้มเลิกสูบในที่สุด  ใครที่ชอบเคี้ยวหมากฝรั่ง วันนี้เรามาดู 5  ประโยชน์ที่ได้จากการเคี้ยวหมากฝรั่งกันค่ะ

1. การเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยเสริมสร้างสมาธิได้

        ช่วยเพิ่มความแม่นยำในการทำงาน ระบบความจำดีขึ้น เพราะการเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังสมอง และช่วยทำให้มีออกซิเจนไปเลี้ยงสมองเพิ่มขึ้นถึง 25-40% แสดงว่าเคี้ยวหมากฝรั่ง ขณะอ่านหนังสือก็ทำให้เราจำได้ดีขึ้นสิ ว่ามั้ยคะ

2. ป้องกันฝันผุได้

        สมาคมทันตกรรมอเมริกันระบุว่า การเคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาล หลังมื้ออาหารเป็นเวลาประมาณ 20 นาที จะช่วยลดฟันผุได้ ช่วยลดคราบจุลินทรีย์ต่าง ๆในฟัน ลดอาหารเหงืออักเสบด้วย นอกจากนี้การเคี้ยวหมากฝรั่งหลังมื้ออาหารยังช่วยลดกรดในหลอดอาหารได้อีกด้วย เพราะเวลาเราเคี้ยวหมากฝรั่ง น้ำลายจะถูกผลิตมากขึ้น เพิ่มการกลืนมากขึ้น ทำให้ล้างกรดได้เร็วขึ้น นั่นหมายความลดการเกิดกรดไหลย้อนไปในตัว และลมหายใจก็หอมด้วย

3. เพิ่มความตื่นตัว ลดความเครียดได้

        อย่างที่บอกว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยเพิ่มการไหลเวียดเลือด ทำให้ร่างกายตื่นตัวมากขึ้น ช่วยลดฮอร์โมนความเครียด และลดอาการทางประสาท ทำให้เรารู้สึกสลบลง ใครที่มีปัญหาเครียดแล้วชอบสั่นขา หรือกัดเล็บอะไรอย่างนี้ ลองเปลี่ยนไปเคี้ยวหมายฝรั่งดูนะคะ

4. ช่วยปรับนิสัยการกินของเราได้

        การเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยลดความอยากอาหารได้ ใครที่กินไม่ยั้งปาก หิวตลอดเวลา อันนี้เหมาะมากค่ะ หรือใครที่มีปัญหาปากแห้ง คอแห้ง รู้สึกเปรี้ยวปากเวลาไม่ได้สูบบุหรี่นาน ๆ ยิ่งต้องเคี้ยวเลย เพราะจะช่วยเพิ่มน้ำลายช่องปากมากขึ้นถึง 10 เท่าเลยค่ะ ส่วนคนที่ติดบุหรี่ก็เลือกหมากฝรั่งนิโคตินไปเคี้ยวซะ จะได้ลดความอยากบุหรี่ลง

5. บรรเทาอาการปวดหู

        สังเกตมั้ยคะเวลาเราขึ้นเครื่องบิน เราจะหูอื้อ เพราะแรงดันข้างนอกและในหูเรามันต่างกันกระทันหัน บางคนถึงขนาดปวดกกหู และปวดหัวกันเลยทีเดียว หลายคนอาจจะเคยได้ยินคำแนะนำที่ว่า ถ้าหูอื้อให้กลืนน้ำลายใช่มั้ยคะ มันช่วยได้จริง ๆ ระหว่างเที่ยวบิน บางทีบนเครื่องบินอาการศมันแห้ง คอแห้ง น้ำลายก็กลืนลำบาก และวิธีที่ช่วยได้ผลก็คือ การเคี้ยวหมากฝรั่ง เพราะมันช่วยเพิ่มการผลิตน้ำลายมากขึ้น เพื่อให้เรากลืนน้ำลายได้มากขึ้นนั่นเอง

        ไม่ใช่ว่าเห็นข้อดีเยอะ แล้วจะซื้อเคี้ยวอย่างเอาเป็นเอาตายนะคะ ข้อดีมี ข้อเสียมันก็ย่อมมีเหมือนกัน หมากฝรั่งที่มีน้ำตาลมาก เคี้ยวบ่อยก็ทำลายสุขภาพได้ ฟันผุด้วย ถ้าเคี้ยวในปริมาณที่เหมาะสม และเลือกชนิดของหมากฝรั่งสักนิด มันก็จะส่งผลดีกับเรามากขึ้นจ้า