10 ประโยชน์น่ารู้สำหรับการดื่มกาแฟดำ และใครบ้างที่ไม่ควรดื่มการแฟ ?

 การดื่มกาแฟ เป็นกิจวัตรประจำวันที่ขาดไม่ได้สำหรับหลาย ๆ คน มีผู้รู้จำนวนมากที่กล่าวถึงประโยชน์จากการดื่มกาแฟ โดยเฉพาะ กาแฟดำ  การดื่มกาแฟดำมีประโยชน์มากมายสรุปได้ 10 ข้อ คือ

    1.ปลุกความตื่นตัว ลดความเครียด  ดื่มกาแฟแล้วทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า หายง่วง และคาเฟอีนในกาแฟดำ มีส่วนช่วยขยายหลอดเลือดให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ความเครียดก็จะผ่อนคลายลง

    2.กระตุ้นความจำ  ช่วยลดความเสี่ยงเป็นอัลไซเมอร์ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ประสาท ลดอากาหลง ๆ ลืม ๆ ได้

    3.ป้องกันมะเร็ง  คาเฟอีนมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์ผิดปกติในร่างกาย อาจช่วยลดก้อนเนื้อร้าย และลดความเสี่ยงโรคมะเร็งได้

    4.ช่วยชะลอวัย  สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเหี่ยวย่น ทำให้ผิวพรรณเต่งตึง

    5.ช่วยดีท็อกซ์ และลดอาการบวมน้ำได้  เพราะมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ และยังช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกายได้

    6.ลดอาการหอบหืด  ดื่มกาแฟอย่างน้อย 3 แก้วต่อวัน จะช่วยลดอาการหอบหืด

    7.ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ  คาเฟอีนช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด และป้องกันหลอดเลือดแข็งตัว ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้

    8.ลดความเสี่ยงโรคเกาต์  บรรเทาอาการอักเสบของข้อ โดยเฉพาะ รายที่มีสาเหตุมาจากกรดยูริกที่เกินขนาด

    9.ลดความเสี่ยงเป็นโรคพาร์กินสัน  ดื่มกาแฟดำเป็นประจำทุกวัน วันละ 2-3 แก้ว จะช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคพาร์กินสันได้ถึง 25 %

   10.ลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน  ช่วยบรรเทาอาการอักเสบของข้อ โดยเฉพาะรายที่มีสาเหตุมากจากกรดยูริกที่เกิดขนาด

   กาแฟมีประโยชน์มากมายก็จริง แต่สำหรับผู้ที่มีอาการป่วยบางอย่าง มีโรคประจำตัวบางโรค ก็ไม่ควรดื่มกาแฟ เพราะอาจทำให้อาการป่วยแย่ลงกว่าเดิม เช่น โรคนอนไม่หลับ,  โรคความดันโลหิตสูงที่ควบคุมอาการไม่ได้, ลำไส้แปรปรวน, โรคกระเพาะอาหารที่อาการรุนแรง,โรคเบาหวานที่ควบคุมไม่ได้ เป็นต้น