หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ถั่วลิสง

เนื้อหาโดย nahh

           เพื่อนหลายคนต้องรู้จักถั่วลิสงแน่นอน​ ถั่วลิสงต้มอร่อยนะคะ​ ราคาไม่แพง​ ถั่วลิสงอบเกลือ​อร่อยแบบกรอบเค็มเล็กน้อย​ ทานเพลินเลย​ และอีกหลายหลายเมนู​ ที่มีถั่วลิสงปรุงอาหาร​ เรามาดูคุณประโยชน์ถั่วลิสงกันดีกว่า
ถั่วลิสงอุดมไปด้วย​โปรตีน​ ไขมันดี​ และเส้นใยอาหาร

            1.ช่วยคุมน้ำหนัก​ จากการวิจัยถ้าได้ทานถั่วสงปรุงในมื้ออาหารจะช่วยเพิ่มคุณค่า​

และลดความอยากอาหารได้อีกด้วย
            2.ดีต่อผู้ป่วยเบาหวาน​ มีน้ำตาลต่ำ​ และช่วยในการเปลี่ยนแป้งให้เป็นน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดอย่าง​ ช้า​ ช้า​ ช่วยให้ระดับน้ำตาลและอินซูลินเกิดความสมดุล
            3.ต้านมะเร็ง​ ช่วยลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่​ มะเร็งกระเพาะอาหาร​ และมะเร็งหลอดอาหาร
           4.ป้องกันการเกิดนิ่วในถุงน้ำดี
           5.ดีต่อหัวใจ​ ช่วยลดการเสียชีวิตด้วยโรคหลอดเลือดหัวใจ​ ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจวาย​ 

ข้อควรระวัง
            ถั่วลิสงนอกจากจะมีคุณค่าทางอาหารแล้ว​ แต่ยังมีไขมันและแคลอรี่สูงถ้าเรารับประทานถั่วมากเกินไป​ อาจทำให้เกิดคอลเลสเตอรอลในเลือดสูง​ และอ้วน​ และถ้าทานมากจะมีกรดโฟติก ที่เป็นสารขัดขวางการดูดซึมของธาตุเหล็ก​ และสังกะสี​ ลดลง​ และสำหรับคนที่แพ้ถั่วลิสงต้องงดการทานถั่ว​ และอาหารที่ปรุงจากถั่ว​ อาการแพ้ทำให้เสียชีวิตได้นะคะ​ เราควรทานแต่พอดี​ พอเหมาะเพื่อให้เกิดประโยชน์ดีกว่า

เนื้อหาโดย: nahh
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
nahh's profile


โพสท์โดย: nahh
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
หนุ่มโดนเซลล์รถ BMW เหยียดใส่..เลยเปลี่ยนรถหรูไปเป็นรถกวาดถนนซ่ะเลยชายแก่ข่มขู่ทำร้ายผู้หญิงบนรถเมล์ ก่อนเธอจะเตะเขาลงมาจากรถ😀 เปิดเผยเรื่องราวเบื้องหลังภาพถ่าย ที่ทุกคนชอบแชร์กันในโลกโซเชียล 😁นักปีนเขาชาวญี่ปุ่น พบโค้กโบราณบนภูเขา เก็บไว้ 40 ปี รสชาติยังเหมือนเดิมหนุ่มกะลาถอนฟ้องภรรยา 66 ล้านบาทดราม่า ไหลบัวผัดกุ้ง ราคา จานละ 550 บาท ที่ภูเก็ตชาวเน็ตบ่นละครไทย ไม่ฉายใหม่ เน้นรีรันพระพุทธรูปของไทย ที่เป็นพระพุทธรูปทองคำขนาดใหญ่ที่สุดในโลกหน้าม้าลิซ่ากลับมาแล้ว
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
สุดยอดนักล้วงกระเป๋า “อพอลโล ร็อบบินส์”หนุ่มโดนเซลล์รถ BMW เหยียดใส่..เลยเปลี่ยนรถหรูไปเป็นรถกวาดถนนซ่ะเลยชาวเน็ตบ่นละครไทย ไม่ฉายใหม่ เน้นรีรันทุเรียนจีนบุกตลาด! ทุเรียนไหหลำพร้อมเสิร์ฟ สร้างแบรนด์ปั้นเศรษฐกิจชุมชน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สร้างเสริมความรู้
เรียนอีก....ก็อ่านหนังสืออีก😊อาหารจานพิเศษฉลาดรู้การวิ่งข้ามรั้วผู้วิ่งจะต้องมีคุณสมบัติอย่างไร
ตั้งกระทู้ใหม่