หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ข้าวโพดอ่อน


เขียนโดย nahh

          ข้าวโพด​ มักจะอยู่ในเมนูอาหารที่มีผักผสมหลากหลายชนิด​ เช่น​ ผัดเปรี้ยวหวาน​ แกงเลียง​ ข้าวโพดอ่อนต้ม​ กินร่วมกับผัก​และน้ำพริกกะปิ​ และอีกหลากหลายเมนู​ ตามที่ทราบข้าวโพดจะไม่ค่อยทานแบบเดี่ยว​ เพราะมีสารอาหารไม่เพียงพอ​ จึงต้องไปร่วมกับผักชนิดอื่น​ และร่วมกันเพิ่มสารอาหาร เรามาดูกันค่ะข้าวโพดอ่อนมีคุณค่าอะไรกันบ้าง
           ข้าวโพดอ่อน​มีสารอาหารดังนี้​ คาร์โบไฮเดท​ แบต้าแคโรทีน​ วิตามินซี​ แคลเซียม​ มีเส้นใยอาหาร​ ฟอสฟอรัส​ โดยเฉพาะ​ ช่วยสร้างเซลล์ประสาทจอตา​ เหมาะกับคนที่ต้องใช้สายตาเยอะ​ นั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์​นาน​นาน​ หรือโดนแสงแดด​ ควัน​ ฝุ่นละออง​ สิ่งเหล่านี้อาจทำให้ตาเสื่อมได้​ คนที่ป่วยเป็นมะเร็ง​ อัลไซเมอร์​ ควรรับประทาน​ เพราะประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ​ ยังไม่จบนะคะ​ เรื่องคุณค่า​ มาดูต่อค่ะ
        1.ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน
        2.ช่วยสร้างเนื้อเยื่อ​ กล้ามเนื้อ
        3.รวมกับธาตุตัวอื่น​ ช่วยรักษาสมดุลเป็นกรด-ด่าง
        4.ช่วยลดคอลเลสเตอรอลในเลือด​ป้องกันเส้นเลือดแข็งตัว
         5.ช่วยย่อยอาหาร
         6.รักษาโรคไตอักเสบเรื้อรัง
         7.ชวยลดความดัน​ โรคเบาหวาน
         8.ช่วยรักษาโรคปัสสาวะอักเสบเรื้อรัง​ จมูกอักเสบเรื้อรัง
         9.ข้าวโพดอ่อนมีเส้นใยมาก​ ช่วยในการบีบตัวของลำไส้​ กระเพาะ​ ทำให้การขับถ่ายดีขึ้น

บุคคลที่ควรเลี่ยงการทานข้าวโพดอ่อน
           1.ผู้สูงอายุที่มีปัญหาท้องอืด​ อาหารไม่ย่อย​
           2.คนที่เพิ่งผ่านการผ่าตัดใหม่ใหม่​ ทานข้าวโพดทำให้ท้องอืด​ และขับถ่ายยากกว่าเดิม

         

ไม่น่าเชื่อนะคะ​ว่าข้าวโพดอ่อน​ ฝักเล็ก​เล็ก​ จะมีคุณประโยชน์มากเยี่ยงนี้​ เราควรทานข้าวโพดอ่อน​ร่วมกับผัก​ที่หลากหลาย​ เพื่อเพิ่มคุณค่า​ สารอาหาร​และทำให้ร่างกายเราแข็งแรงมาก​ เห็นข้าวโพดอ่อนที่ไหน​ อย่าลืมนำมาทำอาหารกันค่ะ

เนื้อหาโดย: nahh
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
nahh's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 896 ครั้ง
เขียนโดย nahh
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
รู้หรือไม่? เปิดรายได้พนักงานส่งพัสดุของแต่ละแอป วันหนึ่งได้เท่าไรเปิดศึกเลขเด็ดงวดนี้! เจ้าพ่อปากแดง ปะทะ เจ้าแม่ตะเคียนทอง งวด 1 ต.ค. 59 คัดมาให้เน้นๆ พร้อมลุ้นรวยตาราง “เด่นเหนือเด่นใต้” งวด 1 ต.ค. 69 เปิดข้อมูลตามโพย เลขไหนอยู่ตรงไหนมูลนิธิองค์กรทำดีชี้แจง บุคคลปริศนาไม่ใช่ทีมงานและไม่มีส่วนเกี่ยวข้องเปิด 5 โรงเรียนหญิงล้วนเก่าแก่ของไทย ที่มีประวัติยาวนานกว่าศตวรรษความลับ 30 ล้านปีของ “แม่น้ำไนล์”: ทำไมสายน้ำสายนี้ถึงไม่เคยเหือดแห้งกลางทะเลทรายซาฮาราแปลปกสลาก งวด 1 ต.ค. 69 ส่องตัวเลขจากภาพปกสลากกินแบ่งรัฐบาลเลขเด็ดงวด 1 ตุลาคม 2569: ตารางเลขชนจากหลายสำนัก เลขไหนซ้ำกันก่อนหวยออกอำเภอที่มีชื่ออำเภอสั้นที่สุด 3 อำเภอเท่านั้นในประเทศไทยโรงเรียนเพียงแห่งเดียวของประเทศไทย ที่อยู่มาตั้งแต่ยุครัชกาลที่ 4สถิติย้อนหลัง 10 ปี ออกเลขไหนบ้างมาดูกันโรงเรียนที่มีนักเรียนมากที่สุดในไทย
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
โรงเรียนเพียงแห่งเดียวของประเทศไทย ที่อยู่มาตั้งแต่ยุครัชกาลที่ 4เปิด 5 โรงเรียนหญิงล้วนเก่าแก่ของไทย ที่มีประวัติยาวนานกว่าศตวรรษ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สร้างเสริมความรู้
ผัดบวบใส่ไข่​ ใส่ไก่มะเขือยาวชุปไข่ทอดอาหารจานพิเศษผัดหน่อไม้ใส่ไก่
ตั้งกระทู้ใหม่