ข้าวโพดอ่อน
เขียนโดย nahh

ข้าวโพด มักจะอยู่ในเมนูอาหารที่มีผักผสมหลากหลายชนิด เช่น ผัดเปรี้ยวหวาน แกงเลียง ข้าวโพดอ่อนต้ม กินร่วมกับผักและน้ำพริกกะปิ และอีกหลากหลายเมนู ตามที่ทราบข้าวโพดจะไม่ค่อยทานแบบเดี่ยว เพราะมีสารอาหารไม่เพียงพอ จึงต้องไปร่วมกับผักชนิดอื่น และร่วมกันเพิ่มสารอาหาร เรามาดูกันค่ะข้าวโพดอ่อนมีคุณค่าอะไรกันบ้าง
ข้าวโพดอ่อนมีสารอาหารดังนี้ คาร์โบไฮเดท แบต้าแคโรทีน วิตามินซี แคลเซียม มีเส้นใยอาหาร ฟอสฟอรัส โดยเฉพาะ ช่วยสร้างเซลล์ประสาทจอตา เหมาะกับคนที่ต้องใช้สายตาเยอะ นั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์นานนาน หรือโดนแสงแดด ควัน ฝุ่นละออง สิ่งเหล่านี้อาจทำให้ตาเสื่อมได้ คนที่ป่วยเป็นมะเร็ง อัลไซเมอร์ ควรรับประทาน เพราะประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ยังไม่จบนะคะ เรื่องคุณค่า มาดูต่อค่ะ
1.ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน
2.ช่วยสร้างเนื้อเยื่อ กล้ามเนื้อ
3.รวมกับธาตุตัวอื่น ช่วยรักษาสมดุลเป็นกรด-ด่าง
4.ช่วยลดคอลเลสเตอรอลในเลือดป้องกันเส้นเลือดแข็งตัว
5.ช่วยย่อยอาหาร
6.รักษาโรคไตอักเสบเรื้อรัง
7.ชวยลดความดัน โรคเบาหวาน
8.ช่วยรักษาโรคปัสสาวะอักเสบเรื้อรัง จมูกอักเสบเรื้อรัง
9.ข้าวโพดอ่อนมีเส้นใยมาก ช่วยในการบีบตัวของลำไส้ กระเพาะ ทำให้การขับถ่ายดีขึ้น
บุคคลที่ควรเลี่ยงการทานข้าวโพดอ่อน
1.ผู้สูงอายุที่มีปัญหาท้องอืด อาหารไม่ย่อย
2.คนที่เพิ่งผ่านการผ่าตัดใหม่ใหม่ ทานข้าวโพดทำให้ท้องอืด และขับถ่ายยากกว่าเดิม
ไม่น่าเชื่อนะคะว่าข้าวโพดอ่อน ฝักเล็กเล็ก จะมีคุณประโยชน์มากเยี่ยงนี้ เราควรทานข้าวโพดอ่อนร่วมกับผักที่หลากหลาย เพื่อเพิ่มคุณค่า สารอาหารและทำให้ร่างกายเราแข็งแรงมาก เห็นข้าวโพดอ่อนที่ไหน อย่าลืมนำมาทำอาหารกันค่ะ
โรงเรียนที่สอบติดคณะแพทยศาสตร์ม.ขอนแก่นมากที่สุด
เปิดชื่อ 7 ปลาน้ำจืด ‘ราคาสูงที่สุดในไทย’ ไม่ใช่แค่ปลาน้ำเงิน
เงินเดือนทหารไทย VS เงินเดือนทหารกัมพูชา
ส่องเลขเด็ดปฏิทินคำชะโนด ลุ้นรวยต่อเนื่องงวด 16 เมษายน 2569
ปลาน้ำจืดที่มีมูลค่าสูงในปัจจุบัน
ประเทศใด นำเข้ามาม่าไทย มากที่สุดในโลก
เปิดผลวิเคราะห์ AI หวยงวด 1 เมษายน 2569 รวมเลขเด่น 10 ชุด
เจาะเลขเด็ดปฏิทินคำชะโนด VS มหาอุตม์ งวดวันที่ 16 เมษายน 2569...คอหวยต้องห้ามพลาด
เปิดชื่อ 9 ประเทศ “น้ำดื่มถูกที่สุดในโลก”
5 ท่าสัมผัสละลายใจ สร้างสายใยรักให้แน่นแฟ้น
สินค้าที่ประเทศไทยส่งออกให้กัมพูชามากที่สุด
มาดูอันดับความหล่อในเอเชีย หนุ่มไทยอยู่ในอันดับที่เท่าไหร่?
สส. จากประเทศอะไรบ้าง ที่ได้เงินเดือนมากที่สุดติดอันดับโลก
19 เหตุผล ทำไมคนจำนวนมากถึงอยากทำงาน “พนักงานต้อนรับบนเรือสำราญ”




