หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ข้าวโพดอ่อน

เนื้อหาโดย nahh

          ข้าวโพด​ มักจะอยู่ในเมนูอาหารที่มีผักผสมหลากหลายชนิด​ เช่น​ ผัดเปรี้ยวหวาน​ แกงเลียง​ ข้าวโพดอ่อนต้ม​ กินร่วมกับผัก​และน้ำพริกกะปิ​ และอีกหลากหลายเมนู​ ตามที่ทราบข้าวโพดจะไม่ค่อยทานแบบเดี่ยว​ เพราะมีสารอาหารไม่เพียงพอ​ จึงต้องไปร่วมกับผักชนิดอื่น​ และร่วมกันเพิ่มสารอาหาร เรามาดูกันค่ะข้าวโพดอ่อนมีคุณค่าอะไรกันบ้าง
           ข้าวโพดอ่อน​มีสารอาหารดังนี้​ คาร์โบไฮเดท​ แบต้าแคโรทีน​ วิตามินซี​ แคลเซียม​ มีเส้นใยอาหาร​ ฟอสฟอรัส​ โดยเฉพาะ​ ช่วยสร้างเซลล์ประสาทจอตา​ เหมาะกับคนที่ต้องใช้สายตาเยอะ​ นั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์​นาน​นาน​ หรือโดนแสงแดด​ ควัน​ ฝุ่นละออง​ สิ่งเหล่านี้อาจทำให้ตาเสื่อมได้​ คนที่ป่วยเป็นมะเร็ง​ อัลไซเมอร์​ ควรรับประทาน​ เพราะประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ​ ยังไม่จบนะคะ​ เรื่องคุณค่า​ มาดูต่อค่ะ
        1.ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน
        2.ช่วยสร้างเนื้อเยื่อ​ กล้ามเนื้อ
        3.รวมกับธาตุตัวอื่น​ ช่วยรักษาสมดุลเป็นกรด-ด่าง
        4.ช่วยลดคอลเลสเตอรอลในเลือด​ป้องกันเส้นเลือดแข็งตัว
         5.ช่วยย่อยอาหาร
         6.รักษาโรคไตอักเสบเรื้อรัง
         7.ชวยลดความดัน​ โรคเบาหวาน
         8.ช่วยรักษาโรคปัสสาวะอักเสบเรื้อรัง​ จมูกอักเสบเรื้อรัง
         9.ข้าวโพดอ่อนมีเส้นใยมาก​ ช่วยในการบีบตัวของลำไส้​ กระเพาะ​ ทำให้การขับถ่ายดีขึ้น

บุคคลที่ควรเลี่ยงการทานข้าวโพดอ่อน
           1.ผู้สูงอายุที่มีปัญหาท้องอืด​ อาหารไม่ย่อย​
           2.คนที่เพิ่งผ่านการผ่าตัดใหม่ใหม่​ ทานข้าวโพดทำให้ท้องอืด​ และขับถ่ายยากกว่าเดิม

         

ไม่น่าเชื่อนะคะ​ว่าข้าวโพดอ่อน​ ฝักเล็ก​เล็ก​ จะมีคุณประโยชน์มากเยี่ยงนี้​ เราควรทานข้าวโพดอ่อน​ร่วมกับผัก​ที่หลากหลาย​ เพื่อเพิ่มคุณค่า​ สารอาหาร​และทำให้ร่างกายเราแข็งแรงมาก​ เห็นข้าวโพดอ่อนที่ไหน​ อย่าลืมนำมาทำอาหารกันค่ะ

เนื้อหาโดย: nahh
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
nahh's profile


โพสท์โดย: nahh
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
อวสานตั๋วผี "ขายรถจำนำทอง" กว้านซื้อบัตรคอนเสิร์ต เจ๊งเหยียบ 1 ล้านสิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 16/12/68สิ่งของที่ไม่ควรใส่ ไม่ควรซัก ในเครื่องซักผ้า10 เลขขายดีใน จ.เชียงใหม่ งวดวันที่ 16 ธันวาคม 68..รีบส่องด่วน ก่อนหวยออก!!10 เลขขายดี "สลากใบแดง" งวดวันที่ 16 ธันวาคม 68..พรุ่งนี้รวย คอหวยส่องด่วน!!เลขเด็ด "เสือตกถัง (ปกฟ้า)" มาแล้ว! งวดวันที่ 16 ธันวาคม 68..รีบเลยก่อนหวยหมด!!รีวิวหนังดัง POKEMON DETECTIVE PIKACHU โปเกมอน ยอดนักสืบ ปิคาจู
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
แนะนำ! เว็บไซต์ ai สามารถวาดรูป [l8+](สร้างฟรี) ผู้ใหญ่เท่านั้นอินฟลูฯเขมร ปากดี! ท้าคนไทยสาบาน..ใครกันแน่ที่เริ่มก่อน ?โซเชียลลาวเดือด หลังไทยสั่งห้ามส่งออกน้ำมันผ่านด่านช่องแม็ก เมนต์แรง บางส่วนเข้าข้างเขมรแวนด้า แร็พเปอร์เขมร เดือดแรง ปล่อยเพลงใหม่ THIEF (โจร) ด่าไทย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สร้างเสริมความรู้
ผัดบวบใส่ไข่​ ใส่ไก่มะเขือยาวชุปไข่ทอดอาหารจานพิเศษผัดหน่อไม้ใส่ไก่
ตั้งกระทู้ใหม่