10 ประโยชน์ อะโวคาโด ผลไม้ขวัญใจคนรักสุขภาพ กำลังมาแรง

     อะโวคาโด  เป็นผลไม้พื้นเมืองของประเทศเม็กซิโก มีเนื้อมันเป็นเนย ลักษณะของผลมีรูปร่างคล้ายสาลี่ เป็นผลไม้ที่นิยมรับประทานกันมากในแถบยุโรปและอเมริกา  คนไทยได้นำต้น อะโวคาโด  มาปลูกครั้งแรกที่จังหวัดน่าน ก่อนจะแพร่ขยายไปทั่วประเทศ

     อะโวคาโด  มีสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุหลากหลาย มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย สรุปประโยชน์ที่สำคัญ 10 ข้อ คือ

     1.มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ  ซึ่งเป็นตัวช่วยปกป้องเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายไม่ให้ถูกทำลาย

     2.ช่วยลดน้ำหนัก  การรับประทานอะโวคาโด สามารถช่วยลดน้ำหนักตัว และลดระดับไขมันชนิดเลว (LDL) ลงได้อย่างน่าพอใจ 

     3.อะโวคาโด เป็นแหล่งของกรดไขมันชนิดดี (HDL) มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก ช่วยลดไขมันเลวในหลอดเลือด  ป้องกันการสะสมของไขมันในเส้นเลือด ลดโอกาสเสี่ยงของโรคเส้นเลือดหัวใจตีบ และโรคหัวใจวาย

     4.ป้องกันและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งได้

     5.ช่วยป้องกันการเกิดโรคเลือดออกตามไรฟันได้

     6.ช่วยในการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี  เพราะอะโวคาโดมีโปรตีนสูงกว่าผลไม้ชนิดอื่น เป็นโปรตีนที่ย่อยง่าย มีเส้นใยอาหารสูง

     7.ช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ ของโรคเบาหวาน โรคอ้วน

     8.ช่วยบำรุงให้ผิวพรรณดูผุดผ่อง ทำให้ดวงตาสดใส

     9.ป้องกันโรคปากนกกระจอก และลดอาการเหน็บชา  เนื่องจากในอะโวคาโดนั้น มีวิตามินบี ที่ช่วยลดการอักเสบให้กับร่างกาย ทั้งภายนอกและภายใน การรับประทานอะโวคาโดเป็นประจำจะช่วยได้ในเรื่องเหล่านี้

    10.คงความเยาว์วัย  เนื่องจากอะโวคาโดนั้น เป็นผลไม้ที่ช่วยลดเรือนริ้วรอยที่เกิดขึ้นตามกาลเวลาได้ดี จึงช่วยทำให้ดูอ่อนเยาว์ลงได้

     ที่จริงสรรพคุณของ อะโวคาโด มีอีกมากมาย ซึ่งสามารถหาดูได้ตามแหล่งข้อมูลต่าง ๆ  ปัจจุบันนี้ ผลอะโวคาโด หาได้ง่ายในร้านซูเปอร์มาร์เก็ต หรือห้างสรรพสินค้าทั่วไป เพราะกำลังเป็นที่นิยมของคนรักสุขภาพ