หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ตับ​ ตับ​ ตับ

เนื้อหาโดย nahh

           ตับไก่ย่าง​ หอม​ หอม​ ร้อน​ กับข้าวเหนียว... อร่อย​ แต่ตับยังทำได้อีกหลายเมนูนะคะ​ เช่นผัดผักรวมมิตรตับไก่​ ตับไก่ทอด​ ต้มจืดใส่ตับ​ แต่มาดูกันค่ะ​ ตับไก่มีประโยชน์อย่างไรบ้าง

           ตับ​ เป็นอวัยวะที่มีขนาดใหญ่ในช่องท้องของสัตว์​ มีสารอาหารมากมาย​ วิตามินเอ วิตามินบี​2​ วิตามินบี​3​ วิตามินบี5​ วิตามินบี​6​ วิตามินบี​9​ วิตามินดี​ สังกะสี​ เหล็ก​ แมงกานีส​ ฟอสฟอรัส​ โพแทสเซียม

หน้าที่ของตับ
           1.​ช่วยย่อยอาหารประเภทไขมัน
           2.เป็นที่กักเก็บกลูโคส​ ธาตุเหล็ก​ และวิตามิน
           3.ช่วยกรอง​ กำตัก​สารพิษต่าง​ต่าง​ ออกจากกระแสเลือด

ประโยชน์
1.ให้พลังงานแก่ร่างกาย
2.ช่วยบำรุงผิว
3.ทำให้อารมณ์ดี
4.ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ
5.เสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย

ข้อควรระวัง
           1.ในเครื่องในสัตว์​ รวมถึงตับ​ อาจมีสารพิษตกค้าง​ ยาปฎิชีวนะ​ มากเกินไป​ ถ้าทานเข้าไปจำนวนมาก​ อาจเกิดโทษแก่ร่างกาย​ เราควรเลือกซื้อจากแหล่งที่เชื่อถืิอได้​ หรือเป็นผลิตภัณฑ์ออแกนิก จะทำให้ปลอดภัยจากสารเคมีตกค้างได้ค่ะ
          2.คนที่มีมีป่วยโรคคอลเลสเตอรอลในเลือดสูง​ ควรเลี่ยงค่ะ​ และกันไปทานผักใบเขียว และผลไม้แทน


          3.ถ้าเราบริโภคตับมากเกินไป​ อาจทำให้มีวิตามินบางอย่างเกินความต้องการของร่างกาย​ เช่น​ วิตามินเอ​ จะทำให้เกิดอาการปวดหัว​ อาเจียน​ ปวดข้อ​ ปวดกระดูก​ เราควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมค่ะ

           ตับ​ มีประโยชน์​ และอร่อยด้วย​ เพื่อสุขภาพเราควรทานในปริมาณที่พอเหมาะ​ และที่สำคัญเราควรทานอาหารที่หลากหลาย​ เพื่อสุภาพที่ดีขึ้น

เนื้อหาโดย: nahh
Tags  ตับ
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
nahh's profile


โพสท์โดย: nahh
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
รวมภาพตลกๆ เรียกเสียงหัวเราะประจำวัน 25/05/68 ช่วงสายไฟจ้าสูตรคำนวณ งวด 2/5/68เมื่อทรัมป์พูดว่า "รัสเซียและยูเครนใกล้จะตกลงกันได้แล้ว"“หนุ่ม อรรถพร” เปิดหมดเปลือก! ชีวิตดิ่ง งานหด-เงินหายตึงเครียดหนัก! อินเดีย - ปากีสถาน จ่อเปิดศึกรอบใหม่เริ่มทริปสุดเป๋ แต่จบด้วยรอยยิ้ม ประสบการณ์สุดวุ่นฮาจากคู่รักโปแลนด์เที่ยวไทยวิธีเช็ก "น้ำผึ้งแท้" หรือ "น้ำผึ้งปลอม" ทำอย่างไรบ้าง? แชร์ประสบการณ์จากคนที่เคยโดนหลอกมาแล้วเลขเด็ด สำนักดัง อ.พี+ระเด่น+รัชนกมีโชค งวดวันที่ 2 พฤษภาคม 2568พบปลาประหลาดชาวประมงชาวออสเตรเลียจับปลาอะไรหน้าเหมือนม้า ดวงตาใหญ่เท่าจานรีวิวหนังดัง X-MEN THE LAST STAND รวมพลังประจัญบานNASA ได้ระบุวันสิ้นโลกเอาไว้แล้วไอเดียทำคอนเทนต์สายปลูกผัก
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เมื่อทรัมป์พูดว่า "รัสเซียและยูเครนใกล้จะตกลงกันได้แล้ว"ไอเดียทำคอนเทนต์สายปลูกผักวิวตึกสูงสวยๆ ในกรุงเทพฯพบปลาประหลาดชาวประมงชาวออสเตรเลียจับปลาอะไรหน้าเหมือนม้า ดวงตาใหญ่เท่าจานตึงเครียดหนัก! อินเดีย - ปากีสถาน จ่อเปิดศึกรอบใหม่
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สร้างเสริมความรู้
ผัดบวบใส่ไข่​ ใส่ไก่มะเขือยาวชุปไข่ทอดเรียนอีก....ก็อ่านหนังสืออีก😊อาหารจานพิเศษ
ตั้งกระทู้ใหม่