หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

รับประโยชน์ไปเต็มๆ จากเมนูผัดแตง

เขียนโดย Fehumo888

รับประโยชน์ไปเต็มๆ จากเมนูผัดแตง

 

สวัสดีคุณผู้อ่านทุกท่าน เนื่องด้วยวันนี้ผู้เขียนนึกไม่ออกเลยว่าอยากจะทานอะไรดี เลื่อนฟีค TikTok ไปเรื่อยๆ ก็ไปเจอกับเมนู ผัดแตง ซึ่งผู้เขียนเองก็ไม่ได้ทำทานนานแล้ว เลยไปรื้อแตงกวาเก่าในตู้เย็นออกมา เพื่อที่จะทำเป็นกับข้าวทานในมื้อเที่ยง 

 

นอกจากการอิ่มอร่ยไปกับมื้ออาหารแล้ว เรามาดูประโยชน์จากแตงกวาที่เราจะได้รับบ้างค่ะ ว่ามีอะไรบ้าง

 

แตงกวาคือ?

แตงกวาเป็นพืชใบเลี้ยงคู่ จัดเป็นไม้เถาเลี้อย ลำต้นเลื้อยยาวประมาณ 3 เมตร มีมือเกาะม้วนงอเพื่อจับกับนั่งร้านหรือค้าง ลำต้นเป็นทรงเหลี่ยมมีขนปกคลุม ใบแตงกวามีลักษณะกลม ส่วนดอกของแตงกวาจะแยกเพศเป็นดอกตัวผู้และตัวเมียอยู่บนต้นเดียวกัน และผลของแตงกวาลักษณะเป็นทรงกระบอกปลายสอบ ความยาวขนาด 60 เซนติเมตร ผลอ่อนมีสีเขียว ผลแก่มีสีเหลือง

 

ประโยชน์ของแตงกวา 

แตงกวาสามารถช่วยแก้อาการกระหายน้ำได้ แตงกวาเป็นผักที่ฉ่ำน้ำมาก ๆ ในปริมาณ 100 กรัม แตงกวามีน้ำอยู่มากกว่า 96% ดังนั้นแตงกวาจึงมีคุณสมบัติแก้กระหาย ดับพิษร้อนในร่างกาย และให้ความรู้สึกสดชื่น

ช่วยขับของเสียในร่างกาย ด้วยความที่มีน้ำเป็นองค์ประกอบเยอะมาก ๆ แตงกวาเลยจัดเป็นอาหารช่วยขับสารตกค้างและสารพิษในร่างกาย นอกจากนี้น้ำแตงกวายังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะด้วย และแตงกวายังช่วยเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ  เปลือกแตงกวามีแร่ธาตุที่จำเป็นอยู่หลายชนิด หนึ่งในนั้นคือ ซิลิกา ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ กระดูกอ่อน เส้นเอ็น และกระดูก

 

ผัดแตงใส่ไข่

 

ผู้เขียนเริ่มต้นด้วยการ ตั้งกระทะใส่น้ำมัน จากนั้นนำกระเทียมลงไปเจียวจนเหลือง และใส่พริกซอยลงไปด้วย จากนั้นนำแตงกว่าที่เตรียมไว้ลงไปผัด และมะเขือเทศ ผัดได้ที่ก็เติมน้ำนิดหน่อย ปรุงรสด้วย น้ำตาลทราย ผงปรุงรส น้ำปลา ซีอิ้วปรุงรส ซอสฝาเขียวนิดๆ พริกไทย 

 

จากนั้นเปิดไฟแรง ตอกไข่ลงไป ขยี้ให้กระจายเข้ากัน ผัดกลับไปกลับไปมาจนสุก จากนั้นก็ตักใส่จานเลยจ้า

 

ประโยชน์ในแตงกวานั้นมีมากมาย ลองทำเมนูง่ายๆ ทาน อย่างผัดแตง หรือจะกินแตงกวาหั่นเป็นเครื่องเคียงกับน้ำพริกก็ได้จ้า 



เนื้อหาโดย: momozzi601
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Fehumo888's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 900 ครั้ง
เขียนโดย Fehumo888
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: หัวหน้าแก๊งแมวน้ำ
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
คนรวยไม่ได้แค่หาเงินเก่ง แต่มี 5 นิสัยที่ทำซ้ำจนสร้างความมั่งคั่งเลขเด็ดงวดวันที่ 16 กรกฎาคม 69..คำนวณตามตารางเลขกำลังวัน รับประกันแม่นยำ!สะพานห้วยตอง ทางโค้งกลางหุบเขา จุดจำของคนเดินทางบนทางหลวงหมายเลข 12ถ้าเห็นคนโดนไฟดูด ควรถีบออกไหม เรื่องสำคัญที่ต้องรู้ก่อนช่วยคนอื่นHaast Eagle เจ้าเวหายักษ์ใหญ่แห่งนิวซีแลนด์ อินทรีย์ยักษ์ในตำนาน10 นาฬิกาออโต้ที่นิยมที่สุดในปัจจุบัน ปี 2026ถ้าเหมาล็อตเตอรี่ 1,000 ใบ โอกาสถูกรางวัลที่ 1 มีแค่ไหน?3 จังหวัด ที่เคยมีเมืองในตำนานจมใต้บาดาลมาก่อนทำไมรีโมททีวีต้องมีปุ่มสีแดง? ที่หลายๆคนไม่เคยกดเลยทำไมเส้นแบ่งถนนต้องมีทั้งสีขาวและสีเหลือง? รู้ความหมายก่อนขับขี่ ช่วยลดอุบัติเหตุจังหวัดในประเทศไทย ที่ไม่มีห้างสรรพสินค้าขนาดใหญ่ตั้งอยู่เลยไฟส่องสว่างริมถนน 1 ต้น ใช้งบสร้างเท่าไหร่? เปิดต้นทุนที่หลายคนสงสัย
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
รถยนต์ไฮบริดไทย ปี 2026 รุ่นไหนบ้างที่ประหยัดน้ำมันสุดๆ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
มีฝุ่นจิ๋วลอยอยู่ในบ้านมากกว่าที่ตาเห็น บ้านสะอาดอาจไม่สะอาดในระดับจุลภาคปะการังบางแห่งมีชีวิตตอนกลางคืนมากกว่ากลางวัน เมื่อพระอาทิตย์ตก แนวปะการังเปลี่ยนเป็นโลกอีกใบที่เต็มไปด้วยการเคลื่อนไหวของสัตว์ทะเลเล็กๆม่านตาขยายและหดเหมือนกล้องโทรทรรศน์จิ๋ว กลไกในตาที่ปรับแสงได้อย่างแม่นยำในทุกวินาทีร่างกายเราประกอบด้วยอะตอมจากดาวฤกษ์ที่เคยระเบิดและกลายเป็นชีวิตที่คิดได้
ตั้งกระทู้ใหม่