หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เปิดไฟนอน อันตรายกว่าที่คิด ขัดขวางเมลาโทนิน เสี่ยงโรคอ้วน

เขียนโดย Fehumo888

เปิดไฟนอน อันตรายกว่าที่คิด ขัดขวางเมลาโทนิน เสี่ยงโรคอ้วน

 

สำหรับใครที่กำลังเคยชินกับการเปิดไฟนอน หรือบางคนอาจจะไม่ชิน แต่ก็เปิดไฟนอนเพราะกลัวผี วันนี้เรามาหยุดพฤติกรรมเหล่านี้กันค่ะ เพราะมันอันตรายกว่าที่เราคิด เนื่องจากการเปิดไฟนอนตอนกลางคืนว่า เป็นการขัดขวางการหลั่งของสารเมลาโทนินซึ่งหลั่งจากส่วนหนึ่งในสมอง มีความสำคัญต่อระบบต่างๆ ในร่างกาย ดังนั้นผู้ที่เปิดไฟนอนหรือมีการพักผ่อนที่ไม่ดีอาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคอัลไซเมอร์ และโรคอ้วน

 

เมลาโทนินคือ ? 

 

เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่หลั่งออกมาในช่วง 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน มีหน้าที่ควบคุมการนอนหลับ และระบบต่างๆ ในร่างกาย เช่น ระบบเมตาบอลิซึม ระบบประสาทอัตโนมัติ ความดัน ความจำ เมลาโทนินจะถูกยับยั้งโดยแสง ดังนั้นมีโอกาสที่การนอนเปิดไฟจะส่งผลให้เมลาโทนินถูกกด ส่งผลให้นอนไม่ดี

 

การพักผ่อนที่ดีนั้นช่วยเรื่องความจำและการเรียนรู้ ดังนั้นหากเมลาโทนินถูกขัดขวางการหลั่ง อาจส่งผลต่อระบบความจำ ผู้ป่วยอัลไซเมอร์ในระยะแรกส่วนหนึ่งพบว่ามีการลดลงของสารเมลาโทนิน นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร JAMA Internal Medicine ที่ศึกษาในผู้หญิงกว่า 4 หมื่นคน เรื่องการเปิดและปิดไฟนอนที่อาจส่งผลต่อการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัว



เนื้อหาโดย: momozzi601
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Fehumo888's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 1,066 ครั้ง
เขียนโดย Fehumo888
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
20 VOTES (5/5 จาก 4 คน)
VOTED: momon, bemygon, แสร์, Kenttt
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ตัวเล็กแต่แรงมาก ไขเหตุผลว่าทำไมมดและด้วงถึงแบกของหนักได้น้ำดื่ม"โพลาริส"หายไปไหนจังหวัดในประเทศไทย ที่ไม่มีห้างสรรพสินค้าขนาดใหญ่ตั้งอยู่เลยเกาะที่แออัดที่สุดในโลก เขาใช้ชีวิตอยู่กันอย่างไร..ถ้าเห็นคนโดนไฟดูด ควรถีบออกไหม เรื่องสำคัญที่ต้องรู้ก่อนช่วยคนอื่นสัญญาณเตือนโรคเบาหวานที่ไม่ควรมองข้ามสะพานห้วยตอง ทางโค้งกลางหุบเขา จุดจำของคนเดินทางบนทางหลวงหมายเลข 12เปิด 5 อาชีพที่ AI ยังแทนมนุษย์ไม่ได้"เสือร้องไห้" ชื่อนี้มีที่มาอย่างไร? ทำไมต้องเรียกว่าเสือ ทั้งๆ ที่ทำจากเนื้อวัวทำไมรีโมททีวีต้องมีปุ่มสีแดง? ที่หลายๆคนไม่เคยกดเลยเดินเหยียบรังต่อหัวเสือในป่า วิธีเอาตัวรอดจากการถูกรุมต่อยและอันตรายแพ้รุนแรง3 จังหวัด ที่เคยมีเมืองในตำนานจมใต้บาดาลมาก่อน
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
น้ำดื่ม"โพลาริส"หายไปไหนเกาะที่แออัดที่สุดในโลก เขาใช้ชีวิตอยู่กันอย่างไร..เดินเหยียบรังต่อหัวเสือในป่า วิธีเอาตัวรอดจากการถูกรุมต่อยและอันตรายแพ้รุนแรงลายนิ้วมือโคอาลา ความเหมือนที่ทำให้ธรรมชาติดูเหมือนเล่นกลกับมนุษย์"เสือร้องไห้" ชื่อนี้มีที่มาอย่างไร? ทำไมต้องเรียกว่าเสือ ทั้งๆ ที่ทำจากเนื้อวัวซื้อหวยเลขเดิมทุกงวด มีโอกาสถูกมากขึ้นหรือไม่?
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
น้ำดื่ม"โพลาริส"หายไปไหนเกาะที่แออัดที่สุดในโลก เขาใช้ชีวิตอยู่กันอย่างไร..ชี้ช่องทางรวย ! รู้ไหมว่ากรมการขนส่งทางบกมีระเบียบการจ่ายเงินรางวัลนำจับให้กับประชาชนที่แจ้งเบาะแสการกระทำความผิดของรถสาธารณะลายนิ้วมือโคอาลา ความเหมือนที่ทำให้ธรรมชาติดูเหมือนเล่นกลกับมนุษย์
ตั้งกระทู้ใหม่