สลัดผัก

มาทำสลัดผักแบบง่าย ง่ายกันค่ะ เพราะการทานผักทำให้ลำไส้เราสะอาด และช่วยในการขับถ่ายง่ายยิ่งขึ้น ช่วยลดความอ้วนได้ด้วย แถมมีประโยชน์มากมาย
แต่การทานผักเราต้องพิถีพิถันต่อการทำความสะอาด ถ้าเราได้ผักจากการปลูกแบบปลอดสารพิษ หรือปลอดยาฆ่าแมลง จะดีมากเลยค่ะ แต่ราคาอาจแพงได้ ส่วนผักตามท้องตลาด เราต้อง
นำมาล้างน้ำ หรือผักบางอย่างต้องแช่น้ำ เพื่อขับสารพิษ ยาฆ่าแมลง ให้หายไป หรือลดน้อยลงก็ยังดี เพื่อสุขภาพของเรา เอาละค่ะมาทำสลัดผักทานกัน
วัตถุดิบ
1.ผักคอส
2.ผักกาดหอม
3.มะเขือเทศ
4.น้ำสลัดงาญี่ปุ่น
วิธีทำ
1.ผักคอส ผักกาดหอม มะเขือเทศ นำมาล้างให้สะอาด โดยผักคอสและผักกาดหอม ให้เราเด็ดทีละใบ ล้างแบบน้ำไหลผ่าน อันนี้เพื่อชะล้างสิ่งสกปรกให้หมดไป เราทานดิบ ความสะอาดต้องมาก่อน
2.หั่นผักพอคำ จะใช้มีดหั่น หรือใช้มือเด็ด ฉีกผักเอง ตามใจต้องการ มะเขือเทศเราหั่นเป็นแว่น เพื่อความสวยงามและทานง่าย
3.นำผักที่หั่น ผสมรวมกัน จัดวางด้วยมะเขือเทศ และราดด้วยน้ำครีมสลัด.... เสร็จแล้วค่ะ คลุกเคล้าให้เข้ากัน ทานได้เลยค่ะ อร่อยนะ
สลัดผัก เราสามารถหาผักสลัดใส่ได้หลากหลาย หรืออาจเพิ่ม แตงกวา ฝักทองนึ่ง ถั่วต้มชนิดต่าง ต่าง ไข่ไก่ต้ม เนื้อไก่นึ่ง ขนมปังอบกรอบ และผลไม้สด อีกหลากหลาย คือเน้นผักสลัด เนื้อสัตว์ที่นึ่งหรือต้ม ไม่เน้นน้ำมัน โดยลดแป้งน้ำตาล น้ำมันค่ะ ลองทำดูนะคะ
จังหวัดไหนบ้าง ที่มีชื่อเล่นจนคนเรียกติดปาก มากกว่าชื่อจริงไปแล้ว
ประเทศที่นิยมกินข้าวไทย และนำเข้าข้าวจากประเทศไทยมากที่สุด
ปลาน้ำจืดที่แพงที่สุด ที่มีการเพาะเลี้ยงและวางขายในประเทศไทย
จังหวัดที่รวยที่สุดในประเทศไทย (ไม่รวมกรุงเทพฯ)
คําขวัญจังหวัดไหน ยาวที่สุดในไทย
ต่างจังหวัดในไทยที่กำลังจะมีรถไฟในอนาคต
ประเทศที่ "อยู่ทุกที่" แต่ไม่มีผืนแผ่นดิน
ประเทศที่ไม่มีทะเลแต่มีกองทัพเรือ
ทรัมป์ผิดหวังที่อังกฤษไม่ร่วมโจมตีอิหร่าน
ประเทศที่เล็กที่สุดในโลก(พื้นที่เพียง 550 ตร.ม.)
เปิด 10 จังหวัดที่มีความยากจนสูงสุดในไทย ปี 2568–2569
5 อันดับ มหาวิทยาลัยที่น่าเรียนที่สุดในภาคอีสาน
ทรัมป์ผิดหวังที่อังกฤษไม่ร่วมโจมตีอิหร่าน
รีวิวหนังดัง THE LEAGUE OF EXTRAORDINARY GENTLEMAN อัศจรรย์ชน คนพิทักษ์โลก
ข่าวพิเศษ: เจาะลึกนิสัยคนเกิดทั้ง 7 วัน ใครเป็นแบบไหนเช็กเลย!
ประเทศที่นิยมกินข้าวไทย และนำเข้าข้าวจากประเทศไทยมากที่สุด
กลยุทธ์ "ความตุย" ของคาเมเนอี: วีรบุรุษผู้พลีชีพเพื่อรวมใจชาติ หรือเพียงความประมาทจนวินาทีสุดท้าย?




