5 เทคนิคดีๆ นอนหลับสบาย แม้ไม่มีแอร์

สวัสดีคุณผู้อ่านทุกท่าน และขอต้อนรับทุกคนเข้าสู่หน้าร้อนอย่างไม่เป็นทางการ แต่ก็แหม๋ จากความร้อนอบอ้าวของแสงแดด ผู้เขียนเชื่อว่าหลายคนคงไม่คิดว่าเราอยู่ในหน้าหนาวกันแล้วละคะ

สำหรับคนที่ทำงานอยู่ในห้องแอร์เป็นประจำทุกวัน หรือคนที่นอนในห้องแอร์ทุกวัน ก็อาจจะไม่เดือดร้อนมาก นอกจากเวลาที่ต้องเดินทางออกนอกบ้านบ้าง ซึ่งถ้าใครเป็นสายติดบ้าน ก็คงจะไม่หงุดหงิดเสียเท่าไหร่ 

แล้วถ้าบ้านเราไม่ได้ติดแอร์ หรือเราจำเป็นต้องไปนอนค้างสถานที่ใหม่ที่ไม่มีแอร์ จะทำอย่างไรให้นอนหลับได้ด้วยความรู้สึกที่สบายตัวกันล่ะ วันนี้เราจะมาแชร์เทคนิคดีๆ ที่จะทำให้เรานอนสบายได้ แม้ไม่มีแอร์กันค่ะ

อาบน้ำเย็นก่อนนอนช่วยได้

น้ำเย็นในที่นี้คือน้ำปกติ อุณหภูมิห้อง การอาบน้ำก่อนนอนจะช่วยลด อุณหภูมิในร่างกายให้เย็นลง และทำให้เกิดความผ่อนคลาย ซึ่งก็จะนอนหลับได้อย่างสบายโดยไม่ต้องพึ่งแอร์เลยทีเดียว แต่ก็มีบางคนเหมือนกัน ที่บอกว่าการอาบน้ำก่อนนอนแล้วมักจะนอนไม่หลับ ก็ให้ปรับใช้ตามความเหมาะสมของตัวเองค่ะ 

นำผ้าเปียกไปแขวนไว้กับหน้าต่าง แล้วเปิดหน้าต่างนอน

วิธีนี้ ลมจากด้านนอกจะพัดไอเย็นเข้ามาในห้องที่เรานอนอยู่ ไอเย็นเหล่านั้นจะทำให้เราหลับสบายมากยิ่งขึ้น 

สวมชุดนอนด้วยผ้าคอตตอน 

ผ้าคอตตอนสามารถระบายอากาศได้ดี ให้ความรู้สึกเย็นสบาย จะทำให้เรานอนหลับสนิทได้ตลอดคืน และมีความนุ่ม แต่ราคาก็จะสูงกว่าผ้าชนิดอื่น 

ตั้งพัดลมให้ถูกทิศ 

ทราบไหมคะว่า แค่เราตั้งพัดลมให้ถูกทิศ ก็สามารถลดความร้อนภายในห้องได้แล้ว แนะนำให้ตั้งพัดลมโดยด้านหลังพัดลมให้หันออกนอกหน้าต่าง เพื่อให้เกิดการดูดความร้อนและระบายลมความร้อนออกไป

วางน้ำแข็งไว้หน้าพัดลม ช่วยได้ 

เป็นอีกหนึ่งเทคนิคยอดฮิต ที่ช่วยลดอุณหภูมิในห้องนอนและเพิ่มความเย็นได้อย่างยอดเยี่ยม เพียงแค่นำน้ำแข็งก้อนใหญ่ใส่ถาด มาวางไว้หน้าพัดลม ก็จะให้ความรู้สึกเหมือนนอนอยู่ในห้องแอร์เลยละ 

และนี่ก็คือ 5 เทคนิคดีๆ ที่จะช่วยให้คุณผ่านพ้นอากาศร้อนๆ แม้ในวันที่ไม่มีแอร์ได้ หากเพื่อนๆ เห็นด้วยและสะดวกนำวิธีไหนไปปรับใช้ก็ตามแต่สะดวกเลยนะคะ หรือถ้าใครมีเทคนิคที่ดีกว่ามาเพิ่มเติมก็คอมเมนท์มาแลกเปลี่ยนกันได้เลยค่ะ