เราสามารถดื่มกาแฟได้วันละกี่แก้ว
เขียนโดย Fehumo888

หลายคนเลือกทานกาแฟเพื่อช่วยคลายง่วง ซึ่งแน่นอนว่าตื่นมาก็ต้องจัดสักหนึ่งแก้วเพื่อให้รู้สึกสดชื่น ตื่นตัว แล้วถ้าตอนสาย ตอนบ่ายง่วงอีก ก็คงต้องดื่มเพิ่มอีกแก้ว ครั้นจะดื่มกาแฟนมากเกินไป ก็เป็นกังวลว่าจะส่งผลต่อสุขภาพหรือเปล่า วันนี้เรามาหาคำตอบเรื่องนี้ไปพร้อมกันค่ะ
สำหรับการดื่มกาแฟแล้ว เรามาสามารถดื่มได้มาก ถึง 4 แก้วต่อวัน แต่ถ้ามากเกินกว่านี้ ก็จะเริ่มส่งผลต่อสุขภาพ กระทบกับระบบสำคัญของร่างกาย และควรเลือกดื่มกาแฟดำ ที่ไม่มีส่วนผสมอื่น ร่างกายก็จะได้ประโยชน์มากขึ้น แนะนำให้จำกัดปริมาณคาเฟอีนที่ได้รับ ไม่เกิน 300 - 400 มิลลิกรัม
นอกจากนี้ ไม่ควรดื่มกาแฟขณะท้องว่าง และไม่ดื่มร่วมกับเครื่องดื่มที่มี "คาเฟอีน" ชนิดอื่น รวมทั้งหลังดื่มกาแฟควรตามด้วยน้ำเปล่า เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำและการตกค้างของคาเฟอีนในร่างกาย
ถ้าเรารับคาเฟอีนไปเกินขนาดจะส่งผลอย่างไรต่อร่างกาย
1.ถ้ากระทบระบบประสาทส่วนกลาง ก็จะมือสั่น นอนไม่หลับ เกิดความวิตกกังวล ปวดศรีษะ
2.กระทบกับระบบทางเดินอาหาร คนที่มีแผลในกระเพาะอาหารควรหลีกเลี่ยงการดื่มคาเฟอีน
3.ความดันโลหิตสูงได้ คาเฟอีนจะไปกระทบกับระบบไหลเวียนเลือด กระตุ้นหัวใจ เพิ่มความดันเลือด เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้
เห็นได้ว่าการดื่มกาแฟนั้นก็เป็นตัวช่วยที่ดีในการทำให้เรารู้สึกตื่นตัว สดชื่นในเช้าวันใหม่ แต่ถ้าทานในปริมาณที่มากเกินไปก็จะให้เกิดโทษได้ ดังนั้นเพื่อสุขภาพที่ดี แนะนำว่าให้ทานเป็นกาแฟดำ แต่ถ้าหากทำไม่ได้ก็ให้เลือกสั่งหวานน้อยไปก่อนค่ะ 
เปิดสายงานราชการไทย ที่เงินเดือนสูง ตัวเลขที่คนวงนอกไม่เคยรู้มาก่อน
โหมดเครื่องบินคืออะไร
5 จังหวัดม้ามืดที่มีศักยภาพเป็นเมืองหลวงแห่งที่ 2
6 ประเทศที่ไหว้เหมือนไทยมากที่สุด
จังหวัดที่มีข้าราชการเยอะที่สุดในไทย
เกาะที่แออัดที่สุดในโลก
"แย้" นักวิ่งสายฟ้าแห่งพงหญ้าและสถาปนิกใต้พิภพ
จังหวัดที่เด็กสอบติดมหาวิทยาลัยมากที่สุด
5 อันดับ “ขนมไทยขายดี” ในตลาดเช้า
5 ประเทศที่ใช้เงินบาทมากที่สุด
ย้อนวันวาน “แลมเบรตต้า” ในสยาม! ภาพโฆษณาคลาสสิกปี 1961 กับเสน่ห์ไทยที่โลกต้องจดจำ
ชื่อภาษาไทยที่ 'โหลที่สุด' ถูกใช้เพื่อตั้งเป็นชื่อจริงมากที่สุดในประเทศ
วิธีรับมือแฟน Narcissist เมื่อความรักเริ่มทำให้เสียตัวตน
5 จังหวัด ที่มีคนจีนอาศัยอยู่มากที่สุดในไทย
"คางคกสุรินัม" สัตว์ที่ยอมให้ลูกฝังตัวในเนื้อจนกว่าจะโต
Top 10 IG คนตามมากสุดโลก Ronaldo 670 ล้าน Lisa คนไทยอันดับเดียว
ภาพของหลุมลึกลับบนท้องฟ้า…ธรรมชาติสร้างเอง น่าทึ่งเลยนะเนี่ย
โรงเรียนเอกชนที่สอบติดแพทย์มากที่สุด”



