เราสามารถดื่มกาแฟได้วันละกี่แก้ว

หลายคนเลือกทานกาแฟเพื่อช่วยคลายง่วง ซึ่งแน่นอนว่าตื่นมาก็ต้องจัดสักหนึ่งแก้วเพื่อให้รู้สึกสดชื่น ตื่นตัว แล้วถ้าตอนสาย ตอนบ่ายง่วงอีก ก็คงต้องดื่มเพิ่มอีกแก้ว ครั้นจะดื่มกาแฟนมากเกินไป ก็เป็นกังวลว่าจะส่งผลต่อสุขภาพหรือเปล่า วันนี้เรามาหาคำตอบเรื่องนี้ไปพร้อมกันค่ะ
สำหรับการดื่มกาแฟแล้ว เรามาสามารถดื่มได้มาก ถึง 4 แก้วต่อวัน แต่ถ้ามากเกินกว่านี้ ก็จะเริ่มส่งผลต่อสุขภาพ กระทบกับระบบสำคัญของร่างกาย และควรเลือกดื่มกาแฟดำ ที่ไม่มีส่วนผสมอื่น ร่างกายก็จะได้ประโยชน์มากขึ้น แนะนำให้จำกัดปริมาณคาเฟอีนที่ได้รับ ไม่เกิน 300 - 400 มิลลิกรัม
นอกจากนี้ ไม่ควรดื่มกาแฟขณะท้องว่าง และไม่ดื่มร่วมกับเครื่องดื่มที่มี "คาเฟอีน" ชนิดอื่น รวมทั้งหลังดื่มกาแฟควรตามด้วยน้ำเปล่า เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำและการตกค้างของคาเฟอีนในร่างกาย
ถ้าเรารับคาเฟอีนไปเกินขนาดจะส่งผลอย่างไรต่อร่างกาย
1.ถ้ากระทบระบบประสาทส่วนกลาง ก็จะมือสั่น นอนไม่หลับ เกิดความวิตกกังวล ปวดศรีษะ
2.กระทบกับระบบทางเดินอาหาร คนที่มีแผลในกระเพาะอาหารควรหลีกเลี่ยงการดื่มคาเฟอีน
3.ความดันโลหิตสูงได้ คาเฟอีนจะไปกระทบกับระบบไหลเวียนเลือด กระตุ้นหัวใจ เพิ่มความดันเลือด เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้
เห็นได้ว่าการดื่มกาแฟนั้นก็เป็นตัวช่วยที่ดีในการทำให้เรารู้สึกตื่นตัว สดชื่นในเช้าวันใหม่ แต่ถ้าทานในปริมาณที่มากเกินไปก็จะให้เกิดโทษได้ ดังนั้นเพื่อสุขภาพที่ดี แนะนำว่าให้ทานเป็นกาแฟดำ แต่ถ้าหากทำไม่ได้ก็ให้เลือกสั่งหวานน้อยไปก่อนค่ะ 
4 นักษัตรดวงเศรษฐี ยิ่งอายุมากยิ่งเงินไหลมา—ช่วงพีคอยู่ที่วัยกลางคน
หนุ่มซุกยาบ้าเสาเหล็กกลางบ้าน ตบตาตำรวจ แต่สุดท้ายไม่รอด
AI วิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัว งวดวันที่ 16 ธันวาคม 68..โดยใช้สถิติย้อนหลัง 20 ปี
ดุเดือดไม่เว้นวัน ทหารไทยสวนปืนใหญ่เข้าฐานเขมรเป๊ะ ทหารกัมพูชามีการนำ "ลูกเลี้ยง" และ "รถเข็นลูก ใช้เป็นโล่มนุษย์
ทรัมป์ยันจะตอบโต้ หลังทหารมะกัน 2 นาย และ ล่ามพลเรือน 1 ราย เสียชีวิตในซีเรีย
ทหารไทยพบหลักฐานชิ้นสำคัญ ซึ่งหลักฐานชิ้นนี้ ยืนยันว่า มี "มหาอำนาจ" แอบส่งอาวุธหนักทันสมัยให้เขมร
เปิดดวงชะตาปี 2569: 12 ราศี ใครรุ่ง ใครต้องระวัง
กินเร็ว กินไว ทำให้ท้องอืด ลงพุง
ชายมาเลเดินตามหญิงเข้าป่าสุดท้ายหลงป่า
"ฝนดาวตกเจมินิดส์" กับคำอธิษฐานบนฟากฟ้า
11 นายกรัฐมนตรีไทย ที่วาระการดำรงตำแหน่งไม่ครบปี
นางเอกดัง "เหอ ชิง" เสียชีวิตแล้ว
สาวโพสต์ถามว่าถูกเรียกเงิน 5,000 บาท หลังอ้วกใส่รถ พร้อมเพื่อนมาทวงเงิน ว่าเกินไปหรือไม่
เปิดดวงชะตาปี 2569: 12 ราศี ใครรุ่ง ใครต้องระวัง
ดุเดือดไม่เว้นวัน ทหารไทยสวนปืนใหญ่เข้าฐานเขมรเป๊ะ ทหารกัมพูชามีการนำ "ลูกเลี้ยง" และ "รถเข็นลูก ใช้เป็นโล่มนุษย์
ชายมาเลเดินตามหญิงเข้าป่าสุดท้ายหลงป่า
สิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 16/12/68
หนุ่มซุกยาบ้าเสาเหล็กกลางบ้าน ตบตาตำรวจ แต่สุดท้ายไม่รอด
11 นายกรัฐมนตรีไทย ที่วาระการดำรงตำแหน่งไม่ครบปี
19 ฮีโร่ที่ไม่เคยกลับบ้าน เรื่องจริงสุดพีคของ Granite Mountain Hotshots
ใบหูที่กลับชาติมาเกิดบน “หลังเท้า” ภารกิจแพทย์จีนที่โคตรพีคจนโลกต้องทึ่ง
ผู้หญิงที่อยู่บนต้นไม้ 738 วัน เรื่องจริงที่ทำให้ทั้งโลกต้องเงยหน้ามองป่าเรดวูด