หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เราสามารถดื่มกาแฟได้วันละกี่แก้ว

เนื้อหาโดย Fehumo888

หลายคนเลือกทานกาแฟเพื่อช่วยคลายง่วง ซึ่งแน่นอนว่าตื่นมาก็ต้องจัดสักหนึ่งแก้วเพื่อให้รู้สึกสดชื่น ตื่นตัว แล้วถ้าตอนสาย ตอนบ่ายง่วงอีก ก็คงต้องดื่มเพิ่มอีกแก้ว ครั้นจะดื่มกาแฟนมากเกินไป ก็เป็นกังวลว่าจะส่งผลต่อสุขภาพหรือเปล่า วันนี้เรามาหาคำตอบเรื่องนี้ไปพร้อมกันค่ะ

 

สำหรับการดื่มกาแฟแล้ว เรามาสามารถดื่มได้มาก ถึง 4 แก้วต่อวัน แต่ถ้ามากเกินกว่านี้ ก็จะเริ่มส่งผลต่อสุขภาพ กระทบกับระบบสำคัญของร่างกาย และควรเลือกดื่มกาแฟดำ ที่ไม่มีส่วนผสมอื่น ร่างกายก็จะได้ประโยชน์มากขึ้น แนะนำให้จำกัดปริมาณคาเฟอีนที่ได้รับ ไม่เกิน 300 - 400 มิลลิกรัม 

 

นอกจากนี้ ไม่ควรดื่มกาแฟขณะท้องว่าง และไม่ดื่มร่วมกับเครื่องดื่มที่มี "คาเฟอีน" ชนิดอื่น รวมทั้งหลังดื่มกาแฟควรตามด้วยน้ำเปล่า เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำและการตกค้างของคาเฟอีนในร่างกาย

 

ถ้าเรารับคาเฟอีนไปเกินขนาดจะส่งผลอย่างไรต่อร่างกาย 

1.ถ้ากระทบระบบประสาทส่วนกลาง ก็จะมือสั่น นอนไม่หลับ เกิดความวิตกกังวล ปวดศรีษะ

2.กระทบกับระบบทางเดินอาหาร คนที่มีแผลในกระเพาะอาหารควรหลีกเลี่ยงการดื่มคาเฟอีน

3.ความดันโลหิตสูงได้ คาเฟอีนจะไปกระทบกับระบบไหลเวียนเลือด กระตุ้นหัวใจ เพิ่มความดันเลือด เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ 

 

เห็นได้ว่าการดื่มกาแฟนั้นก็เป็นตัวช่วยที่ดีในการทำให้เรารู้สึกตื่นตัว สดชื่นในเช้าวันใหม่ แต่ถ้าทานในปริมาณที่มากเกินไปก็จะให้เกิดโทษได้ ดังนั้นเพื่อสุขภาพที่ดี แนะนำว่าให้ทานเป็นกาแฟดำ แต่ถ้าหากทำไม่ได้ก็ให้เลือกสั่งหวานน้อยไปก่อนค่ะ 

เนื้อหาโดย: momozzi601
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Fehumo888's profile


โพสท์โดย: Fehumo888
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
17 VOTES (3.4/5 จาก 5 คน)
VOTED: pakpranang, momon, พี่เกดไม่เข้าใจอ่ะ, PaMok, โยนี มีโยคีเป็นผัว
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ฮุนเซน สั่งซื้ออาวุธเพิ่ม จากตลาดมืดเลือดเนื้อและมิตรภาพ: เปิดหน้าประวัติศาสตร์ "ข้าวและกระสุน" ทำไมเกาหลีใต้จึงรักประเทศไทยไม่เสื่อมคลาย4 นักษัตรดวงเศรษฐี ยิ่งอายุมากยิ่งเงินไหลมา—ช่วงพีคอยู่ที่วัยกลางคนคดีสะเทือนขวัญเขย่าโลก: เผยเหตุผลสุดช็อก ทำไม "D4vd" คือบุคคลที่ถูกค้นหามากที่สุดบน Google ปี 2025จิตวิญญาณที่ไม่อาจทำลาย: เรื่องจริงของ พันเอก ชัยชาญ หาญนาวี วีรบุรุษไทยเพียงคนเดียวใน Hall of Heroes เพนตากอนไขปริศนา 'ไม้ปวย': คู่มือการเสี่ยงทายเพื่อขอคำยืนยันจากเทพเจ้าจีน (สายมูต้องห้ามพลาด)สิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 16/12/68กองทัพไทยสั่งปิดกั้นอ่าวไทย สกัดเส้นทางส่ง ส่งน้ำมัน-อาวุธ เข้ากัมพูชาหน่วยเก็บกู้วัตถุระเบิดและทหารเผชิญเหตุการณ์ยิงปืนจากนักข่าวเขมรในระยะ 100 เมตรทหารไทยอึ้ง เจอ ขีปนาวุธต่อต้านรถถัง รุ่นใหม่สัญชาติจีน โผล่เกลื่อนเนิน 677เท้งประกาศเลือกตั้งครั้งหน้าเป็นจุดเปลี่ยนอนาคตประเทศ ขณะที่ปชน.เตรียมเปิดตัวทีมผู้บริหารเพื่อดึงดูดประชาชนจ่าสิบเอก "อภิสิทธิ์" พลีชีพกลางสมรภูมิรายที่ 16 ถูกจรวด BM-21 เขมรถล่มบังเกอร์ที่ภูมะเขือ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
จ่าสิบเอก "อภิสิทธิ์" พลีชีพกลางสมรภูมิรายที่ 16 ถูกจรวด BM-21 เขมรถล่มบังเกอร์ที่ภูมะเขือฮุนเซน สั่งซื้ออาวุธเพิ่ม จากตลาดมืดหน่วยเก็บกู้วัตถุระเบิดและทหารเผชิญเหตุการณ์ยิงปืนจากนักข่าวเขมรในระยะ 100 เมตรจุดที่ตั้งบ้าน 3 หลัง จ.ตราด สมรภูมิที่ต้องยึดคืนจิตวิญญาณที่ไม่อาจทำลาย: เรื่องจริงของ พันเอก ชัยชาญ หาญนาวี วีรบุรุษไทยเพียงคนเดียวใน Hall of Heroes เพนตากอน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เด็กหญิงในกล้องวงจรปิดกลางสุสาน เรื่องลึกลับที่ทำให้ทั้งครอบครัวต้องหยุดหายใจถนนหนึ่งไมล์ครึ่งของเลียม นีสัน เส้นทางที่พาเขากลับไปหาเธอทุกวันดราม่ามิสฟินแลนด์ลุกเป็นไฟ จากท่าดึงหางตา สู่ศึกการเมืองทั้งประเทศพุทธานุสสติกับสุญญตาวิหาร: การเชื่อมโยงศรัทธาสู่ปัญญาและวิมุตติ (สร้างกับ เอไอ)
ตั้งกระทู้ใหม่