ทางเลือกดีๆ ที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายคล่อง

ทางเลือกดีๆ ที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายคล่อง
ใครที่มีปัญหากับการขับถ่ายยาก นั่นอาจเป็นเพราะว่าเราเลือกอาหารที่ทาน คนที่ทานผักน้อย กากใยอาหารน้อย ก็จะมีโอกาสขับถ่ายได้น้อยครั้ง หรือขับถ่ายยากกว่าคนที่ทานผักผลไม้เป็นประจำ และคนที่ทานอาหารจำพวกแป้ง คาร์โบไฮเดรตในปริมาณมากเป็นประจำ ก็อาจขับถ่ายได้ยาก หรือน้อยครั้งกว่าคนที่ทานแป้งน้อยกว่า
วันนี้เรามารู้จักตัวช่วยดีๆ เป็นผลไม้ที่หาซื้อได้ทั่วไป เพียงแต่ให้เลือกเปลี่ยนสีในการทาน นั่นก็คือ “แอปเปิ้ลเขียว” เราอาจเห็นได้บ่อยครั้งจากคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักอยู่ มักจะเลือกทานแอปเปิ้ลเขียวกัน นั่นก็เพราะเต็มไปด้วยเส้นใยอาหาร แต่ให้พลังงานเพียงน้อยนิด เส้นใยอาหารในแอปเปิ้ลสีเขียว เป็นเส้นใยที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ หากคุณรับประทานแอปเปิ้ลเขียวอย่างเป็นประจำ ย่อมส่งผลดีต่อระบบขับถ่าย
นอกจากนี้ในแอปเปิ้ลเขียวยังมีวิตามินที่จำเป็นสำหรับผิวพรรณ เช่น วิตามินซี ซึ่งในแอปเปิ้ลเขียวนั่นมีวิตามินซีสูงกว่าผลไม้บางประเภทเลยด้วย ช่วยลดเลือนริ้วรอย ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ได้
ดังนั้นหากใครที่กำลังมีปัญหากับระบบขับถ่าย ลองเปลี่ยนมาทานแอปเปิ้ลเขียวเพื่อให้ช่วยเพิ่มกากใย ขับถ่ายง่ายขึ้นนะคะ 
ประเทศที่คนนิยมมาซื้อบ้านในประเทศไทยมากที่สุด
ชาติในภูมิภาคอาเซียน ที่ติดหนี้เงินกู้จากประเทศจีนมากที่สุด
5 อันดับ ประเทศที่มีขยะมากที่สุดในโลก
ประเทศที่ชอบทุเรียนไทยที่สุด นำเข้าทุเรียนจากไทยมากเป็นอันดับหนึ่ง
จบยุคเดินข้ามชิล ไทยขยับจริง สร้างกำแพง–ขุดคูน้ำหนองจาน ปิดช่องทางเดิมแบบถาวร
ประเทศนอกเมืองจีน ที่มีคนจีนย้ายไปอาศัยอยู่จำนวนมากที่สุด
2 ประเทศในโลก ที่ไม่มีเครื่องดื่ม Coke วางขายอย่างถูกกฎหมาย
ประเทศที่ค่าน้ำดื่มแพงที่สุดในโลก
จังหวัดในประเทศไทย ที่มีร้านเซเว่นอีเลฟเว่นจำนวนน้อยที่สุด
จังหวัดนี้เลี้ยงไก่มากที่สุดในไทย
เจาะลึกเลขเด็ด "แม่นมากขั้นเทพ" และสถิติย้อนหลัง 10 ปี งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2569
ส่องเลขมงคล "ม้าวิ่ง" แนวทางเลขเด่นงวด 16 ก.พ. 69
นวนิยายชื่อดังระดับโลก ที่ทำยอดขายได้มากที่สุดตลอดกาล
สวยขึ้น ดูแพงขึ้น เพราะเข้าใจชีวิตมากขึ้น “เก๋ไก๋ สไลเดอร์”
"ด่วน! ฮุน เซน รับตำแหน่งรักษาการประมุขแห่งรัฐแทนกษัตริย์กัมพูชาชั่วคราว" หลังกษัตริย์กัมพูชามีปัญหาพระพลานามัย




