ไขข้อสงสัย ทำไมเราต้องบิดขี้เกียจ

สงสัยกันไหมคะว่า ทำไมคนเราต้องบิดขี้เกียจด้วย ซึ่งพอทำทีไรก็รู้สึกสบาย และรู้สึกดีขึ้นมาอย่างบอกไม่ถูก แล้วบางคนก็มีอาการหาวร่วมด้วย อาการบิดขี้เกียจเนี่ยไม่ได้เป็นเฉพาะกับคนนะคะ หากสังเกตดีๆ เราก็จะเห็นว่าน้องแมว น้องหมาเองก็บิดขี้เกียจเหมือนกัน 

การบิดขี้เกียจคืออะไรกันนะ 

การบิดขี้เกียจเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติเมื่อเสียการเคลื่อนไหวและเกิดการตึงของกล้ามเนื้อ นั่นคือสัญชาตญาณที่มีประโยชน์ต่อเราอย่างมาก เนื่องจากขณะที่เรานอนหลับ อัตราการเต้นของหัวใจจะต่ำลง การไหลเวียนเลือดลดลง อีกทั้งการขยับเพียงน้อยนิดในเวลากลางคืน ก็ทำให้กล้ามเนื้อของเรามีการหดเกร็งและตึงตัว ดังนั้น เราจึงรู้สึกไม่ค่อยสบายตัวเท่าไรนักในตอนเพิ่งตื่นนอน แต่การบิดขี้เกียจจะช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น กล้ามเนื้อผ่อนคลาย สมองตื่นตัว และพร้อมสำหรับการเคลื่อนไหวหรือทำกิจกรรมต่อ ๆ ไป

ประโยชน์ของการบิดขี้เกียจ

1. ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
   ช่วงที่เราหลับตลอดคืน ร่างกายจะอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน ไม่มีการขยับเคลื่อนไหวหรือเปลี่ยนท่ามากนัก เมื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้า กล้ามเนื้อจึงเกิดอาการล้าและตึง การบิดขี้เกียจหลังตื่นนอนจึงช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงให้กลับเข้าสู่ภาวะปกติ และเป็นการปลุกให้ร่างกายตื่นตัว พร้อมเริ่มต้นวันใหม่
2. ช่วยในเรื่องของการไหลเวียนของเลือด
   ในขณะที่เรานอนอยู่นั้น กล้ามเนื้อของเราจะอยู่ในโหมดผ่อนคลาย ระบบการไหลเวียนของเลือดจะทำงานช้าลง ส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลงไปด้วยอย่างมาก
3. ช่วยผ่อนคลายความเครียด
   การลุกออกจากเตียงในตอนเช้าอาจจะไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับใครหลายคน แต่ถ้าได้บิดขี้เกียจสักเล็กน้อยหลังตื่นนอนก็จะช่วยสลัดความงัวเงีย ทำให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และมีแรงจะเผชิญปัญหาต่อไปได้