Share Facebook LINE Twitter
หน้าแรก เว็บบอร์ด Chat ตรวจหวย ควิซ คำนวณ Pageแชร์ลิ้ง
หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

วิธีคลายร้อน ห้องเย็นง่ายๆ ไม่ต้องพึ่งเครื่องปรับอากาศ

เนื้อหาโดย Life Style Chidon

ประเทศไทยขึ้นชื่อว่าเป็นประเทศที่มีอากาศร้อนแทบตลอดทั้งปี ถึงแม้ว่าจะเข้าสู่ฤดูไหนก็ตาม ในช่วงกลางวัน ก็ยังมีอากาศที่ร้อนอบอ้าวเช่นเดิม ซึ่งการที่อากาศร้อนมาก ๆ มักจะสร้างความรำคาญให้กับใครหลายคน โดยเฉพาะคนที่ไม่มีเครื่องปรับอากาศในบ้าน ดังนั้น เราจึงมี วิธีคลายร้อน ดี ๆ โดยไม่ต้องง้อเครื่องปรับอากาศมานำเสนอ

วิธีคลายร้อน ง่ายๆ ทำตามได้ไม่ยาก

        เวลาที่อากาศร้อน ก็คงไม่เป็นที่พอใจสำหรับใครมากนัก เพราะทำให้รู้สึกไม่สบายตัว รวมทั้งยังส่งผลถึงอารมณ์ด้วย เพราะเมื่ออากาศร้อน ก็จะทำให้รู้สึกหงุดหงิดง่ายกว่าปกติ เรียกได้ว่าส่งผลเสียมากกว่าผลดีก็ว่าได้ บทความนี้ จึงอยากนำเสนอวิธีคลายร้อนง่าย ๆ ซึ่งมีทั้งวิธีดูแลสุขภาพในช่วงอากาศร้อน วิธีทำให้ห้องเย็น และวิธีคลายร้อนในเบื้องต้น ได้แก่

  1. อาบน้ำบ่อย ๆ อาจจะใช้แป้งเย็นเป็นตัวช่วยหลังอาบน้ำเสร็จ
  2. ดื่มน้ำในปริมาณที่มากขึ้น
  3. รับประทานของหวานเย็น เช่น ไอศกรีม น้ำแข็งไส น้ำผลไม้ปั่น เป็นต้น
  4. เลือกรับประทานผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น เช่น แตงโม สับปะรด แคนตาลูป
  5. แช่มือและเท้าลงในน้ำเย็น
  6. สวมใส่เสื้อผ้าสบาย ๆ เลือกใส่เสื้อผ้าสีอ่อน และเลือกเนื้อผ้าที่ไม่กักเก็บความร้อน
  7. เลือกออกกำลังกาย โดยการว่ายน้ำแทนการออกกำลังกายชนิดอื่น


 
วิธีคลายร้อน ให้ห้องนอน

        อากาศร้อน ๆ แบบนี้ ในบางบ้าน หรือบางคนที่อาศัยอยู่ตามอพาร์ทเมนต์ที่ไม่มีเครื่องปรับอากาศ อาจทำให้การอยู่บ้านดูลำบาก อีกทั้งในสถานการณ์ขณะนี้ก็ไม่สามารถออกไปตากแอร์ตามห้างได้สะดวกมากนัก เราจึงมีวิธีคลายร้อนให้ห้องนอนที่สามารถทำตามได้ง่าย ๆ ได้ เป็นวิธีทำให้ห้องเย็น โดยที่ไม่ต้องพึ่งเครื่องปรับอากาศ ได้แก่

  1. ใช้ผ้าปูที่นอนผ้าฝ้าย ผ้าฝ้ายมีน้ำหนักเบา และอากาศถ่ายเทได้ดีกว่าเนื้อผ้าชนิดอื่น ๆ ลองเปลี่ยนมาใช้ผ้าปูที่นอนเป็นผ้าฝ้าย ในช่วงเดือนที่อากาศร้อนดูจะเห็นความแตกต่างได้ทันที
  2. เปิดพัดลมไล่อากาศ ถ้าภายในห้องมีอากาศที่อบอ้าวมาก ๆ ลองใช้พัดลมอีกตัว เปิดโดยหันหน้าออกไปข้างนอกห้อง พัดลมจะช่วยดูดอากาศร้อนภายในห้องออกไปข้างนอกทำให้ภายในห้องเย็นสบายมากขึ้น
  3. สวมเสื้อผ้าบาง ๆ ที่ใส่สบาย ๆ การสวมใส่เสื้อผ้าบาง ๆ หลวม ๆ ไม่รัดจนเกินไปจ ะช่วยให้ร่างกายเราไม่กักเก็บความร้อน ทำให้รู้สึกสบายตัวขึ้น
  4. วางน้ำแข็งไว้ด้านหน้าของพัดลม ลองวางกะบะน้ำแข็ง หรือแก้วใส่น้ำแข็งไว้ด้านหน้าของพัดลม เพื่อให้พัดลมพัดไอเย็นของน้ำแข็งให้กระจายไปทั่วห้อง ทำให้อากาศภายในห้องเย็นสบายขึ้น
  5. ลองเปลี่ยนที่นอน ไม่จำเป็นต้องนอนบนเตียงหนา ๆ ทึบ ๆ อาจจะลองนอนเป็นฟูกบาง ๆ แทนก็ได้
  6. เปิดห้องให้อากาศถ่ายเทสะดวก ควรวางตำแหน่งพัดลมภายในห้อง ให้ขวางกับลมที่พัดเข้ามาจากด้านนอก เพื่อที่ในห้องจะได้มีอากาศหมุนเวียนและถ่ายเทได้สะดวก
  7. แขวนผ้าเปียกไว้ตรงหน้าต่าง แขวนผ้าเปียกไว้ตรงหน้าต่าง เมื่อมีลมพัดเข้ามาจะช่วยให้ห้องเย็นลงอย่างรวดเร็ว
  8. ถอดปลั๊กไฟที่ไม่ใช้ ไฟฟ้าเป็นตัวที่สร้างความร้อนให้ห้องเรามาก ฉะนั้นลองถอดปลั๊กเครื่องใช้ไฟฟ้าที่ไม่ได้ใช้แล้วออก เพื่อลดความร้อนที่ถูกสร้างขึ้นในเวลากลางคืน


 
วิธีดูแลสุขภาพในช่วงอากาศร้อน

        วิธีคลายร้อนให้ห้องนอนเป็นวิธีง่าย ๆ ที่ทุกคนสามารถทำตามได้ และความสำคัญต่อมาอีกหนึ่งประการก็คือวิธีดูแลสุขภาพในวันที่อากาศร้อน เพื่อใช้เป็นแนวทางในการดูแลตนเองซึ่ง Allwell ได้นำวิธีการดูแลตนเองมาแนะนำ ดังนี้ค่ะ

  1. รู้จักเลือกบริโภคอาหารและน้ำดื่ม เราต้องพิถีพิถันในการเลือกรับประทานอาหารหรือดื่มน้ำที่สะอาด อาหารที่สด ใหม่ และอย่าลืมหมั่นสังเกตวันหมดอายุของสินค้า ไม่ควรรับประทานอาหารที่มีแมลงวันตอม หรืออาหารที่ทำไว้นานเกินไป เลือกรับประทานอาหารที่ปรุงสุก และหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด
  2. เตรียมพร้อมร่างกายให้แข็งแรง  หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง แต่การออกกำลังกายช่วงหน้าร้อนไม่ควรที่จะหักโหมจนเกินไป และที่สำคัญควรพักเหนื่อยเป็นระยะ ๆ เพื่อให้ร่างกายไม่รู้สึกเหนื่อยเกินไป
  3. ปรับสภาพแวดล้อมที่พักอาศัยให้เหมาะสม  สำหรับบางคนในที่พักอาศัยอาจจะไม่มีเครื่องปรับอากาศ ก็อาจจะใช้วิธีเปิดประตูหน้าต่างให้มากที่สุด  เพื่อให้อากาศร้อนระบายถ่ายเทได้ดีขึ้น  
  4. หลีกเลี่ยงการออกนอกบ้าน ควรหลีกเลี่ยงการออกนอกบ้านหรืออยู่ท่ามกลางแสงแดดในวันที่อากาศร้อนจัดโดยเฉพาะช่วงที่อากาศร้อนสูงสุดอย่างช่วงเวลา 10.00 – 15.00 น.  แต่หากจำเป็นต้องออกนอกบ้านในช่วงเวลาดังกล่าวควรดื่มน้ำบ่อย ๆ เพื่อทดแทนน้ำในร่างกายที่สูญเสียไปกับเหงื่อ 
  5. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคความดันโลหิตสูง หรือโรคหัวใจ  ยิ่งอากาศร้อนอบอ้าวมาก แอลกอฮอล์จะซึมผ่านเข้าสู่กระแสเลือดอย่างเร็ว ทำให้แรงดันโลหิตสูงขึ้น การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้ร่างกายปรับสภาพไม่ทันจนอาจถึงขั้นเกิดภาวะช็อกได้
 
โหวต Poll: (โหวตไม่ลับ)
มีสาระ
2
ขอบคุณที่แนะนำ
0
ขอบคุณกระทู้ดีดี
0
ดูว่าใครโหวตอะไรบ้าง
หากต้องการโหวต Poll, กรุณา Login เข้าสู่ระบบ ก่อนค่ะ
เนื้อหาโดย: Life Style Chidon
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Life Style Chidon's profile


โพสท์โดย: Life Style Chidon
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: momon, Life Style Chidon
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ต่างชาติทึ่ง! จนต้องบินมาดูกับตา ลั่น..นี่มันเป็ดหรือว่าทหารกันแน่เลขเด็ด "แพนแพนพารวย" งวดวันที่ 1 เมษายน 68..สูตรหวยเด็ด รีบส่องเลย!ชาวบ้านอึ้ง!! หลังพบคู่รักรุ่นป้า กำลังอมบวบรุ่นลุง แถวริมแม่น้ำทึ่งทั่วโลก : เวนิส เมืองที่ลอยอยู่บนป่าที่จมอยู่ใต้ผืนน้ำน่าทึ่งจริงๆGoogle: ดีลประวัติศาสตร์ที่สะเทือนวงการEV ที่สะเทือนวงการ: ชาร์จ 5 นาที วิ่งได้ 250 ไมล์สถานที่ท่องเที่ยวในโคราช ที่ต้องไปสักครั้ง!โกโก้ ผลไม้ของเทพเจ้าไขปริศนา! ทำไม แซ็ก I-Zax อดีตนักร้องดังยุค 90 ตกเป็นทาสยาไอซ์หนุ่มวัย 19 ปี ทำลายสถิติโลกด้านความสามารถทางภาษา พูด ฟัง อ่าน และเขียนได้ถึง 400 ภาษานักบินอวกาศนาซากลับโลกแล้ว หลังติดอยู่ในยานนอกโลกเกือบปีพนักงานอเมซอนสุดหล่อ ทำสาวๆ ใจสั่น สืบไปสืบมาไม่ธรรมดา!ที่แท้ลูกคนดัง
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
แมวตายที่ร้านอาบน้ำสัตว์เลี้ยงปาสีร์ปันจัง หลังถูกกล่าวหาว่าผิดพลาดในการดูแลทำทานมาเยอะ ทำไมยังไม่รวย ?ชาวบ้านอึ้ง!! หลังพบคู่รักรุ่นป้า กำลังอมบวบรุ่นลุง แถวริมแม่น้ำต่างชาติทึ่ง! จนต้องบินมาดูกับตา ลั่น..นี่มันเป็ดหรือว่าทหารกันแน่
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระดี สาระเด็ด
การดื่มน้ำบ่อยๆทำให้ผิวชุ่มชื้นจริงไหมสัญชาติ Nationality - ตัวย่อ ของสัญชาติต่างๆ ทั่วโลกการดูแลสุขภาพองค์รวม (Holistic Health) คืออะไร?ใครไม่รู้จัก :เห็ดลม ถือว่าเชย: มาดู ประโยชน์ และ เมนูอร่อยๆ จากเห็ดลมกันว่ามีอะไรบ้าง
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกเว็บบอร์ดหาเพื่อนChatหาเพื่อน Lineหาเพื่อน SkypePic PostตรวจหวยควิซคำนวณPageแชร์ลิ้ง
Postjung
เงื่อนไขการให้บริการ ติดต่อเว็บไซต์ แจ้งปัญหาการใช้งาน แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม ข่าวประชาสัมพันธ์ ลงโฆษณา
เว็บไซต์นี้ใช้ Cookie
เพื่อประสบการณ์ที่ดีและการใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ดูข้อมูลเพิ่มเติม อ่านนโยบายการใช้งาน
ตกลง