Share Facebook LINE Twitter
หน้าแรก เว็บบอร์ด Chat ตรวจหวย ควิซ คำนวณ Pageแชร์ลิ้ง
หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เคล็ดลับคุณแม่นางแบบของ อีลอน มัสก์

แปลโดย good4289

 

เมย์ มัสก์เป็นแม่ของอีลอน มัสก์ ผู้ก่อตั้งเทสลา เธอยังคงความงามและมีเสน่ห์แม้ว่าจะมีอายุ 76 ปีแล้ว! เธอไม่เพียงแต่เป็นนางแบบเท่านั้น แต่ยังเป็นนักโภชนาการและนักเขียนอีกด้วย เธอเป็นนางแบบมาเป็นเวลา 50 ปีแล้ว และปรากฏตัวบนปกนิตยสารหลายฉบับ รวมถึงฉบับสุขภาพของนิตยสาร Time และฉบับนานาชาติของ Vogue และ ELLE เธอมีประสบการณ์มากมายในการดูแลสุขภาพ มาดูเคล็ดลับของเธอกันดีกว่า

 

การควบคุมการบริโภคน้ำตาล

เมย์ มัสก์ บอกว่าจริงๆ แล้วเธอชอบขนมหวาน แต่เธอจะเตือนตัวเองว่าให้กินน้อยลงหรือไม่กินเลย เธอมีทางเลือกโดยสามารถกินโยเกิร์ต ดื่มนมสักแก้ว ฯลฯ ที่บ้านได้ เพราะหากหิวมาก อาจทำให้ซื้ออาหารจากข้างนอกที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้ และพกถั่วที่ไม่ปรุงรส ผลไม้แห้ง กล้วย ไข่ต้ม ฯลฯ ไว้เป็นของว่างเพื่อเพิ่มความรู้สึกอิ่มและป้องกันไม่ให้กินมากเกินไป

 

กินอาหารแปรรูปน้อยลง

เธอเชื่อว่า “การรับประทานอาหารที่เรียบง่ายและมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวคือกุญแจสำคัญของสุขภาพ” และไม่แสวงหาอาหารเพื่อสุขภาพที่ปรุงแต่งหรือราคาแพง เธอยังได้กล่าวถึงในหนังสือของเธอว่าปัญหาสุขภาพส่วนใหญ่ในวัยชรานั้นเกี่ยวข้องกับโภชนาการ หากต้องการมีสุขภาพที่ดี ควรบันทึกอาหารที่รับประทานตลอดทั้งวัน ซึ่งจะช่วยให้ปรับเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตได้ นอกจากนี้ ยังสามารถตรวจสอบและเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลาเพื่อช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพดีขึ้น

 

ทาน มังสวิรัติ

เมย์ มัสก์มักจะรับประทานอาหารมังสวิรัติที่บ้านเกือบตลอดเวลา และรับประทานปลาและไก่บ้างเมื่อออกไปข้างนอก นี่คือส่วนประกอบหลักของมื้ออาหารของเธอ ตัวอย่างเช่น เธอจะรับประทานปลา ผักจำนวนมาก แป้ง (เช่น ถั่วชนิดต่างๆ) ขนมปังโฮลวีต มันฝรั่ง และข้าวในมื้อเดียว นี่คือมื้ออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสมดุลที่สามารถทำให้ผู้คนมีสุขภาพดีและเต็มไปด้วยพลังงาน

 

นอกจากเรื่องอาหารแล้ว เธอยังสนับสนุนให้ทุกคนออกไปเดินเล่นเมื่อมีเวลา การเดินและออกกำลังกายมากขึ้นก็เป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดีและมีพลังของเธอ และกุญแจสำคัญของการดูแลรักษาผิวให้ดีคือการใส่ใจเรื่องอาหาร (ทานผักและผลไม้มากๆ) ทาครีมกันแดด และไม่สูบบุหรี่

แปลโดย: good4289
ที่มา: IG
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
good4289's profile


โพสท์โดย: good4289
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
มาเป็นคนแรกที่ VOTE ให้กระทู้นี้
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
รีวิวหนังดัง KRAVEN THE HUNTER เครเว่น เดอะ ฮันเตอร์
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ดราม่าที่ภูเก็ต! ซิสเตอร์แจง เด็กพม่าเรียนติดแอร์เย็นฉ่ำ – เหตุผลจริงเพราะเสียงดังรบกวนชุมชนSolo Leveling ยังคงทำการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ให้กับมังงะอยู่เรื่อยๆ แต่จะส่งผลเสียต่ออนิเมะหรือเปล่านะ?
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ศัลยกรรม ความงาม แฟชั่น
สตรีชาวเหนือผู้สูงศักดิ์และงดงาม เจ้ากอแก้ว ประกายกาวิล ณ เชียงใหม่ – รัตนะแห่งล้านนาBalenciaga เปิดตัวกิ๊บติดผมคู่ละหมื่น ที่ดูแล้วคุ้นๆรวม!สิ่งที่ทำแล้วมีเสน่ห์3 เคล็ดลับที่ทำให้การลดน้ำหนักง่ายขึ้น ด้วยการกิน
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกเว็บบอร์ดหาเพื่อนChatหาเพื่อน Lineหาเพื่อน SkypePic PostตรวจหวยควิซคำนวณPageแชร์ลิ้ง
Postjung
เงื่อนไขการให้บริการ ติดต่อเว็บไซต์ แจ้งปัญหาการใช้งาน แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม ข่าวประชาสัมพันธ์ ลงโฆษณา
เว็บไซต์นี้ใช้ Cookie
เพื่อประสบการณ์ที่ดีและการใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ดูข้อมูลเพิ่มเติม อ่านนโยบายการใช้งาน
ตกลง