หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

อาการนอนแบบหลับ ๆ ตื่น ๆ “Middle Insomnia” ตื่นกลางดึก นอนต่อไม่หลับ อาการหลับไม่สนิทที่อันตรายต่อสุขภาพ

โพสท์โดย sompeansomped

 

อาการนอนแบบหลับ ๆ ตื่น ๆ “Middle Insomnia” คือ อาการตื่นกลางดึกในเวลาเดิมซ้ำ ๆ และกว่าจะกลับไปนอนดังเดิมได้ ก็อาจต้องใช้เวลาเฉลี่ยประมาณ 2 ชั่วโมงหรือมากกว่า บางคนอาจถึงขั้นนอนหลับต่อไม่ได้จนถึงเช้า อาการจะมีทั้งที่เกิดขึ้นเป็นครั้งคราวและแบบเรื้อรัง

 

เช็กอาการนอนแบบหลับ ๆ ตื่น ๆ นอนหลับแบบไม่สนิท

 

 

 

 

 

 

8 สาเหตุสำคัญของการนอนหลับไม่สนิท

1.ความเครียด  ความเครียดและความวิตกกังวลในเรื่องต่าง ๆ ทั้งจากการทำงานหรือเรื่องราวที่ได้พบเจอในชีวิตประจำวันเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้เรานอนไม่หลับหรือมีอาการนอนหลับไม่สนิท ตื่นบ่อยหลาย ๆ ครั้ง

 

2.ปัญหาจากสภาพแวดล้อม  สภาพแวดล้อมที่ไม่ดีจะเป็นสิ่งกระตุ้นให้นอนหลับไม่ลึก ตื่นบ่อยหรืออยู่ในภาวะกึ่งหลับกึ่งตื่นในตอนกลางคืน โดยสภาพแวดล้อมที่ส่งผลกระทบต่อการนอนหลับ ทำให้มีอาการนอนหลับไม่สนิทมีดังนี้

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.การปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน  โดยทั่วไปแล้วจำนวนรอบของการปัสสาวะตอนกลางคืนของคนปกติจะอยู่ที่ 1-2 ครั้ง และใน 1 วันควรมีการปัสสาวะไม่เกิน 8 ครั้ง ถ้าจำนวนครั้งในการปัสสาวะมากกว่านี้อาจเข้าข่ายว่ามีการปัสสาวะบ่อยเกินไป ซึ่งอาจจะเป็นอาการของโรคต่าง ๆ ได้ อย่างเช่น

 

 

 

 

 

 

 

 

4.โรคนอนไม่หลับ  อาการของโรคนอนไม่หลับจะถูกแบ่งออกเป็น 3 ชนิด คือ 

 

 

 

ผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับอาจมีอาการเพียงข้อใดข้อหนึ่ง หรือมีอาการจากหลาย ๆ ข้อรวมกันก็ได้

 

5.ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เนื่องจากการหยุดหายใจในขณะหลับอยู่บ่อย ๆ จะทำให้หายใจไม่สะดวก หายใจติดขัด หรือมีการสำลัก ส่งผลให้นอนหลับ ๆ ตื่น ๆ ตลอดทั้งคืน โดยผู้ที่มีอาการหลับไม่สนิทเพราะภาวะหยุดหายใจขณะหลับนั้นมักจะมีอาการเหล่านี้ร่วมกับการหลับ ๆ ตื่น ๆ 

 

 

 

 

 

 

 

6.อาการของโรคหรือปัญหาสุขภาพที่เป็นอยู่  โรคที่ส่งผลให้มีอาการต่าง ๆ เหล่านี้

 

 

 

 

 

 

 

7.พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม พฤติกรรมที่ก่อให้เกิดความเครียด และพฤติกรรมอื่น ๆ ที่ส่งผลให้เรามีอาการหลับ ๆ ตื่นตลอดทั้งคืน ดังนี้

 

 

 

 

 

 

 

8.ผลข้างเคียงจากการรับประทานยาบางชนิด  ยาบางชนิดที่ออกฤทธิ์โดยส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลางหรือสมองอาจส่งผลกระทบต่อการนอนหลับ อย่างเช่น 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

วิธีแก้ปัญหาอาการนอนหลับไม่สนิท อาการหลับ ๆ ตื่น ๆ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sompeansomped's profile


โพสท์โดย: sompeansomped
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: Thorsten, momon
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
4 นักษัตรดวงเศรษฐี ยิ่งอายุมากยิ่งเงินไหลมา—ช่วงพีคอยู่ที่วัยกลางคนเกิดเหตุเตาแก๊สกระป๋องระเบิดในร้านอาหารAI วิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัว งวดวันที่ 16 ธันวาคม 68..โดยใช้สถิติย้อนหลัง 20 ปีทหารไทยพบหลักฐานชิ้นสำคัญ ซึ่งหลักฐานชิ้นนี้ ยืนยันว่า มี "มหาอำนาจ" แอบส่งอาวุธหนักทันสมัยให้เขมร"ฝนดาวตกเจมินิดส์" กับคำอธิษฐานบนฟากฟ้า11 นายกรัฐมนตรีไทย ที่วาระการดำรงตำแหน่งไม่ครบปีมาเลเซียเตรียมจัดการประชุมพิเศษอาเซียน ว่าด้วยเหตุปะทะบริเวณชายแดนกัมพูชา-ไทยนางเอกดัง "เหอ ชิง" เสียชีวิตแล้ว"ฮุนเซน" เผยเหตุผลที่ไม่ให้ "คนไทย" ข้ามแดนกลับประเทศตอนนี้..เพราะหวั่นมีอันตรายจากระเบิดทรัมป์ยันจะตอบโต้ หลังทหารมะกัน 2 นาย และ ล่ามพลเรือน 1 ราย เสียชีวิตในซีเรียดาราดัง "ดิก แวน ไดก์" อายุครบ 100 ปีแล้ว!!ธงไทยโบกสะบัด 14 ธ.ค. 68 เวลา 07.00 น. นาวิกโยธิน ปักธงชาติไทย ยึดคืนและควบคุมพื้นที่บ้านสามหลัง จ.ตราด สำเร็จ!
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
แนะนำ! เว็บไซต์ ai สามารถวาดรูป [l8+](สร้างฟรี) ผู้ใหญ่เท่านั้น"ฝนดาวตกเจมินิดส์" กับคำอธิษฐานบนฟากฟ้าเกิดเหตุเตาแก๊สกระป๋องระเบิดในร้านอาหารธงไทยโบกสะบัด 14 ธ.ค. 68 เวลา 07.00 น. นาวิกโยธิน ปักธงชาติไทย ยึดคืนและควบคุมพื้นที่บ้านสามหลัง จ.ตราด สำเร็จ!ทหารไทยพบหลักฐานชิ้นสำคัญ ซึ่งหลักฐานชิ้นนี้ ยืนยันว่า มี "มหาอำนาจ" แอบส่งอาวุธหนักทันสมัยให้เขมร“นายกฯ” ยืนยันเดินหน้าทางทหารจนพ้นภัยคุกคาม โต้ “ทรัมป์” ว่าระเบิดไม่ใช่อุบัติเหตุ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
หนุ่มไทยร้องไห้ระงม! "มันแกว นมคุณธรรม" ท้องแล้วจ้า!!การนอนหลับมีความสัมพันธ์กันกับสุขภาพจิต ปัญหาโรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล โรคอารมณ์สองขั้ว หากนอนไม่หลับ นอนหลับไม่พอ ย่อมก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตได้Emotional Weather Forecast พยากรณ์อารมณ์ ทักษะการเป็นเพื่อนที่ดีกับหัวใจตัวเองWork life harmony ความกลมกลืนระหว่างการทำงาน และ การใช้ชีวิต นั่งทำงานไปด้วยและพักผ่อนไปในตัว เคล็ดลับในการบรรลุความสมดุลในชีวิต
ตั้งกระทู้ใหม่