หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

อาการนอนแบบหลับ ๆ ตื่น ๆ “Middle Insomnia” ตื่นกลางดึก นอนต่อไม่หลับ อาการหลับไม่สนิทที่อันตรายต่อสุขภาพ

โพสท์โดย sompeansomped

 

อาการนอนแบบหลับ ๆ ตื่น ๆ “Middle Insomnia” คือ อาการตื่นกลางดึกในเวลาเดิมซ้ำ ๆ และกว่าจะกลับไปนอนดังเดิมได้ ก็อาจต้องใช้เวลาเฉลี่ยประมาณ 2 ชั่วโมงหรือมากกว่า บางคนอาจถึงขั้นนอนหลับต่อไม่ได้จนถึงเช้า อาการจะมีทั้งที่เกิดขึ้นเป็นครั้งคราวและแบบเรื้อรัง

 

เช็กอาการนอนแบบหลับ ๆ ตื่น ๆ นอนหลับแบบไม่สนิท

 

 

 

 

 

 

8 สาเหตุสำคัญของการนอนหลับไม่สนิท

1.ความเครียด  ความเครียดและความวิตกกังวลในเรื่องต่าง ๆ ทั้งจากการทำงานหรือเรื่องราวที่ได้พบเจอในชีวิตประจำวันเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้เรานอนไม่หลับหรือมีอาการนอนหลับไม่สนิท ตื่นบ่อยหลาย ๆ ครั้ง

 

2.ปัญหาจากสภาพแวดล้อม  สภาพแวดล้อมที่ไม่ดีจะเป็นสิ่งกระตุ้นให้นอนหลับไม่ลึก ตื่นบ่อยหรืออยู่ในภาวะกึ่งหลับกึ่งตื่นในตอนกลางคืน โดยสภาพแวดล้อมที่ส่งผลกระทบต่อการนอนหลับ ทำให้มีอาการนอนหลับไม่สนิทมีดังนี้

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.การปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน  โดยทั่วไปแล้วจำนวนรอบของการปัสสาวะตอนกลางคืนของคนปกติจะอยู่ที่ 1-2 ครั้ง และใน 1 วันควรมีการปัสสาวะไม่เกิน 8 ครั้ง ถ้าจำนวนครั้งในการปัสสาวะมากกว่านี้อาจเข้าข่ายว่ามีการปัสสาวะบ่อยเกินไป ซึ่งอาจจะเป็นอาการของโรคต่าง ๆ ได้ อย่างเช่น

 

 

 

 

 

 

 

 

4.โรคนอนไม่หลับ  อาการของโรคนอนไม่หลับจะถูกแบ่งออกเป็น 3 ชนิด คือ 

 

 

 

ผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับอาจมีอาการเพียงข้อใดข้อหนึ่ง หรือมีอาการจากหลาย ๆ ข้อรวมกันก็ได้

 

5.ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เนื่องจากการหยุดหายใจในขณะหลับอยู่บ่อย ๆ จะทำให้หายใจไม่สะดวก หายใจติดขัด หรือมีการสำลัก ส่งผลให้นอนหลับ ๆ ตื่น ๆ ตลอดทั้งคืน โดยผู้ที่มีอาการหลับไม่สนิทเพราะภาวะหยุดหายใจขณะหลับนั้นมักจะมีอาการเหล่านี้ร่วมกับการหลับ ๆ ตื่น ๆ 

 

 

 

 

 

 

 

6.อาการของโรคหรือปัญหาสุขภาพที่เป็นอยู่  โรคที่ส่งผลให้มีอาการต่าง ๆ เหล่านี้

 

 

 

 

 

 

 

7.พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม พฤติกรรมที่ก่อให้เกิดความเครียด และพฤติกรรมอื่น ๆ ที่ส่งผลให้เรามีอาการหลับ ๆ ตื่นตลอดทั้งคืน ดังนี้

 

 

 

 

 

 

 

8.ผลข้างเคียงจากการรับประทานยาบางชนิด  ยาบางชนิดที่ออกฤทธิ์โดยส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลางหรือสมองอาจส่งผลกระทบต่อการนอนหลับ อย่างเช่น 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

วิธีแก้ปัญหาอาการนอนหลับไม่สนิท อาการหลับ ๆ ตื่น ๆ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sompeansomped's profile


โพสท์โดย: sompeansomped
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: Thorsten, momon
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ข่าวต่างประเทศ ทั้งจีน และไต้หวัน ลงข่าวดาราไทย หักมุมชีวิตหรู! ดิวอริสรา"พิชัย" เดินหน้ามาตรการ "ซื้อหนี้ประชาชน" คาดเริ่มก่อน มิ.ย. นี้ หวังช่วยลดภาระหนี้สส. วิโรจน์ กล่าวถึงคำว่ากีกี้ ชาวเน็ตงงแปลว่าอะไร เพจดังเฉลยเพจดังเฉลยเซบาสเตียน ลี ในขณะที่อดีตภรรยา กำลังหัวหมุน หลัวก็กระหน่ำไลก์ให้สาวๆอย่างรัวๆเที่ยวหน้าร้อน อุทยานแห่งชาติดอยจง ลานกางเต็นท์ ติดริมน้ำ บรรยากาศโคตรดีเลขเด็ด เลขมาเเรง เลขดัง “รวมหวยเด็ดสำนักดัง vol.4” งวดวันที่ 1/4/68เมื่อซีรีส์รักตุรกีกลายเป็นประเด็นร้อนทางการเมืองรัสเซีย เรียกร้องให้แบน เพราะทำผู้ชายรัสเซียดูแย่ไก่ต้มครึ่งตัวราคากว่า 2,000 บาท เพราะไก่ดื่มนมและฟังเพลงคลาสสิกชายผู้พิชิตสควอท 2,000 ครั้ง ต้องเผชิญกับภาวะไตวายภายใน 5 ปีหุ่นยนต์คล้ายมนุษย์จะครองโลก!เงื่อนไขนายห้าง ประจักษ์ชัย รับสมัครนักร้องลูกทุ่ง ชาย-หญิง ทำเอาผู้สมัครตกใจ! ‎แลกหมัดต่อหมัด นายกรัฐมนตรีกับนายวิโรจน์ ปมเรื่องนี้หนี ภาษี เดือดตั้งแต่วันแรกอภิปรายไม่ไว้วางใจ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เซบาสเตียน ลี ในขณะที่อดีตภรรยา กำลังหัวหมุน หลัวก็กระหน่ำไลก์ให้สาวๆอย่างรัวๆ"พิชัย" เดินหน้ามาตรการ "ซื้อหนี้ประชาชน" คาดเริ่มก่อน มิ.ย. นี้ หวังช่วยลดภาระหนี้4 เรื่องจริง เมื่อคุณไปเที่ยวรัสเซีย?กัมพูชาหล่อที่สุด ในสายตาของชาวกัมพูชาจริงหรือ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
Frieren: Beyond Journey จบได้ยอดเยี่ยมมาก แต่มีเหตุผลที่ทีมงานคิดว่ามันจะไม่ประสบความสำเร็จรีวิวแผ่นเกม Splatoon บน Nintendo WiiU กับ Nintendo Switchรู้จัก "กี้กี้" วายร้ายในตำนาน 😁 ซีรี่ย์ซุเปอร์ฮีโร่ญี่ปุ่นขณะที่โปเกมอนกำลังจับตาดูอนิเมะเรื่องใหม่ เทรนเนอร์คนหนึ่งได้ทำการแสดงความเคารพต่อ Ash Ketchum อย่างชาญฉลาด
ตั้งกระทู้ใหม่