หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

อาการนอนแบบหลับ ๆ ตื่น ๆ “Middle Insomnia” ตื่นกลางดึก นอนต่อไม่หลับ อาการหลับไม่สนิทที่อันตรายต่อสุขภาพ

โพสท์โดย sompeansomped

 

อาการนอนแบบหลับ ๆ ตื่น ๆ “Middle Insomnia” คือ อาการตื่นกลางดึกในเวลาเดิมซ้ำ ๆ และกว่าจะกลับไปนอนดังเดิมได้ ก็อาจต้องใช้เวลาเฉลี่ยประมาณ 2 ชั่วโมงหรือมากกว่า บางคนอาจถึงขั้นนอนหลับต่อไม่ได้จนถึงเช้า อาการจะมีทั้งที่เกิดขึ้นเป็นครั้งคราวและแบบเรื้อรัง

 

เช็กอาการนอนแบบหลับ ๆ ตื่น ๆ นอนหลับแบบไม่สนิท

 

 

 

 

 

 

8 สาเหตุสำคัญของการนอนหลับไม่สนิท

1.ความเครียด  ความเครียดและความวิตกกังวลในเรื่องต่าง ๆ ทั้งจากการทำงานหรือเรื่องราวที่ได้พบเจอในชีวิตประจำวันเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้เรานอนไม่หลับหรือมีอาการนอนหลับไม่สนิท ตื่นบ่อยหลาย ๆ ครั้ง

 

2.ปัญหาจากสภาพแวดล้อม  สภาพแวดล้อมที่ไม่ดีจะเป็นสิ่งกระตุ้นให้นอนหลับไม่ลึก ตื่นบ่อยหรืออยู่ในภาวะกึ่งหลับกึ่งตื่นในตอนกลางคืน โดยสภาพแวดล้อมที่ส่งผลกระทบต่อการนอนหลับ ทำให้มีอาการนอนหลับไม่สนิทมีดังนี้

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.การปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน  โดยทั่วไปแล้วจำนวนรอบของการปัสสาวะตอนกลางคืนของคนปกติจะอยู่ที่ 1-2 ครั้ง และใน 1 วันควรมีการปัสสาวะไม่เกิน 8 ครั้ง ถ้าจำนวนครั้งในการปัสสาวะมากกว่านี้อาจเข้าข่ายว่ามีการปัสสาวะบ่อยเกินไป ซึ่งอาจจะเป็นอาการของโรคต่าง ๆ ได้ อย่างเช่น

 

 

 

 

 

 

 

 

4.โรคนอนไม่หลับ  อาการของโรคนอนไม่หลับจะถูกแบ่งออกเป็น 3 ชนิด คือ 

 

 

 

ผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับอาจมีอาการเพียงข้อใดข้อหนึ่ง หรือมีอาการจากหลาย ๆ ข้อรวมกันก็ได้

 

5.ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เนื่องจากการหยุดหายใจในขณะหลับอยู่บ่อย ๆ จะทำให้หายใจไม่สะดวก หายใจติดขัด หรือมีการสำลัก ส่งผลให้นอนหลับ ๆ ตื่น ๆ ตลอดทั้งคืน โดยผู้ที่มีอาการหลับไม่สนิทเพราะภาวะหยุดหายใจขณะหลับนั้นมักจะมีอาการเหล่านี้ร่วมกับการหลับ ๆ ตื่น ๆ 

 

 

 

 

 

 

 

6.อาการของโรคหรือปัญหาสุขภาพที่เป็นอยู่  โรคที่ส่งผลให้มีอาการต่าง ๆ เหล่านี้

 

 

 

 

 

 

 

7.พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม พฤติกรรมที่ก่อให้เกิดความเครียด และพฤติกรรมอื่น ๆ ที่ส่งผลให้เรามีอาการหลับ ๆ ตื่นตลอดทั้งคืน ดังนี้

 

 

 

 

 

 

 

8.ผลข้างเคียงจากการรับประทานยาบางชนิด  ยาบางชนิดที่ออกฤทธิ์โดยส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลางหรือสมองอาจส่งผลกระทบต่อการนอนหลับ อย่างเช่น 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

วิธีแก้ปัญหาอาการนอนหลับไม่สนิท อาการหลับ ๆ ตื่น ๆ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sompeansomped's profile


โพสท์โดย: sompeansomped
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: Thorsten, momon
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ย้อนรอย แซ็ก I-ZAX นักร้องนำยุค 2000 กับเพลงฮิตตลอดกาลต่างชาติทึ่ง! จนต้องบินมาดูกับตา ลั่น..นี่มันเป็ดหรือว่าทหารกันแน่ขอบตาใหม่ใกล้ฉัน!! ค่ายคิมซูฮยอน แถลงอีกครั้ง ยังคงปฏิเสธทุกข้อกล่าวหา โอเค…ไปกันต่อ 😅ถูกใจแฟนๆ! มิสแกรนด์กระบี่ 2025 มาในชุด “ยายสา” ตำนานหญิงชราผู้เป็นตัวแทนแห่งรักและการรอคอยพนักงานอเมซอนสุดหล่อ ทำสาวๆ ใจสั่น สืบไปสืบมาไม่ธรรมดา!ที่แท้ลูกคนดังไขปริศนา! ทำไม แซ็ก I-Zax อดีตนักร้องดังยุค 90 ตกเป็นทาสยาไอซ์สอนอย่างไรให้เด็กๆ ไม่พูดโกหกพระเอกคนนี้งานดี! ภาพเผลอแต่ความหล่อกินขาด11 วิธีบอกรักของแมว ภาษารักฉบับน้องแมวสะเทือนวงการ! เปิดรายชื่อลูกค้าแซ็ก I-ZAX มีแต่คนดังตรวจสอบโรงเรียนในชุมชนชาวพม่าที่ภูเก็ต พบอาสาสมัครต่างชาติ 10 คนสถานที่ท่องเที่ยวในโคราช ที่ต้องไปสักครั้ง!
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ผำ... เม็ดเล็กๆ แต่ทรงคุณค่าโครตๆพื้นหินบะซอลต์สีดำใกล้พีระมิดคูฟู – ร่องรอยเทคโนโลยีช่างหินยุคโบราณพระเอกคนนี้งานดี! ภาพเผลอแต่ความหล่อกินขาดขำๆ คลายร้อน V.1😂ขอบตาใหม่ใกล้ฉัน!! ค่ายคิมซูฮยอน แถลงอีกครั้ง ยังคงปฏิเสธทุกข้อกล่าวหา โอเค…ไปกันต่อ 😅
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
ทำไมถึงชอบมองดวงจันทร์ภาคต่อของนารูโตะมีปัญหาสำคัญประการหนึ่งที่ต้องเอาชนะหากต้องการประสบความสำเร็จBoruto อาจได้ให้เบาะแสแก่แฟนๆ เกี่ยวกับหนึ่งในปริศนาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดแห่งซีรีส์ปี 2025 จะเป็นปีที่มีอนิเมะดีๆ มากมาย แต่ซีรีส์เรื่องหนึ่งจะทำให้คุณตื่นเต้นมากกว่าเรื่องอื่นๆ
ตั้งกระทู้ใหม่